Може би сте чували, че допаминът е невротрансмитерът „се чувства добре“. В много отношения е така.
Допаминът е силно свързан с удоволствието и възнаграждението. Разбира се, не е толкова просто, колкото просто това. Всъщност има много повече от този сложен химикал.
Допаминът участва в неврологичното и физиологичното функциониране. Това е фактор, допринасящ за двигателната функция, настроението и дори вземането на решения. Също така е свързано с някои двигателни и психиатрични разстройства.
Ще разгледаме многото роли на допамина и признаците, че нивата на допамин са изключени.
Какво представлява допаминът?
Допаминът е невротрансмитер, произведен в мозъка. По принцип той действа като химически пратеник между невроните.
Допаминът се освобождава, когато мозъкът ви очаква награда.
Когато дойдете да свържете определена дейност с удоволствие, просто очакване може да е достатъчно, за да повишите нивата на допамин. Това може да е определена храна, секс, пазаруване или почти всичко друго, което ви харесва.
Например, да предположим, че вашата „удобна“ храна е домашна бисквитка с двойни шоколадови чипове. Мозъкът ви може да увеличи допамина, когато ги помиришете да се пекат или ги видите да излизат от фурната. Когато ги ядете, потопът от допамин действа, за да засили този глад и да се съсредоточи върху задоволяването му в бъдеще.
Това е цикъл на мотивация, награда и подсилване.
Сега си представете, че цял ден сте копнели за тези бисквитки, но вашите колеги са ги свалили, когато сте били отстранени от конферентен разговор. Вашето разочарование може да понижи нивото на допамин и да намали настроението ви. Това може също така да засили желанието ви за двойни бисквити с шоколадови чипове. Сега ги искате още повече.
Освен функцията „да се чувствам добре“, допаминът участва в много функции на тялото. Те включват:
- кръвотечение
- храносмилане
- изпълнително функциониране
- сърдечна и бъбречна функция
- памет и фокус
- настроение и емоции
- моторен контрол
- болка обработка
- функция на панкреаса и регулиране на инсулина
- поведение, търсещо удоволствие и награда
- сън
- реакция на стрес
Имайте предвид, че допаминът не действа сам. Той работи с други невротрансмитери и хормони, като серотонин и адреналин.
Множество фактори на околната среда също влияят на вашето физическо и психологическо благосъстояние.
Как се чувствате от допамина?
Точното количество допамин обикновено се съчетава с доста добро настроение. Идеален е за учене, планиране и производителност.
Допаминът допринася за чувствата на:
- бдителност
- фокус
- мотивация
- щастие
Поток от допамин може да предизвика временни чувства на еуфория.
Можете ли да кажете дали имате недостиг на допамин?
Ниското ниво на допамин е една от причините да не сте в най-доброто настроение. Може да имате:
- намалена бдителност
- затруднена концентрация
- по-малко мотивация и ентусиазъм
- лоша координация
- затруднения в движението
Липсата на сън може да понижи нивата на допамин
Липсата на допамин може да ви направи сънливи - но неспането може също да понижи допамина ви.
Едно малко проучване през 2012 г. предполага, че лишаването от сън може да доведе до забележимо намаляване на наличността на допаминовите рецептори сутрин.
Състояния, свързани с ниски нива на допамин
Някои състояния, които могат да бъдат свързани с нисък допамин, са:
- Болестта на Паркинсон; симптомите включват треперене, забавено движение и понякога психоза.
- Депресия; симптомите включват тъга, проблеми със съня и когнитивни промени.
- Синдром на дефицит на допаминов транспортер; известно още като детски паркинсонизъм-дистония, това състояние причинява нарушения в движението, подобни на тези при болестта на Паркинсон.
Какво се случва, когато имате твърде много допамин?
Много високите нива на допамин могат да ви накарат да се почувствате на върха на света, поне за известно време. Освен това може да ви постави в сериозно овърдрайв.
В излишък това може да допринесе за:
- мания
- халюцинации
- заблуди
Твърде много допамин може да играе роля в:
- затлъстяване
- пристрастяване
- шизофрения
Как лекарствата влияят на нивата на допамин?
Някои лекарства могат да взаимодействат с допамин по начин, който се превръща в навик.
Никотинът, алкохолът или други лекарства с пристрастяващи качества активират цикъла на допамин.
Тези вещества могат да предизвикат по-бърз, далеч по-интензивен прилив на допамин, отколкото бихте получили от тези двойни бисквити с шоколадови чипове. Това е толкова мощен прилив, че оставате да искате още - и то скоро.
Когато се формира навик, мозъкът реагира чрез тонизиране на допамина. Сега имате нужда от повече вещество, за да стигнете до същото ниво на удоволствие.
Прекалената активация засяга и допаминовите рецептори по начин, който ви кара да губите интерес към други неща. Това може да ви накара да действате по-натрапчиво. Все по-малко можете да устоите на употребата на тези вещества.
Когато става по-скоро нужда, отколкото нужда, това е пристрастяване. Ако се опитате да спрете, може да преминете през физически и емоционални симптоми на отнемане.
Дори ако сте спрели употребата на веществата за дълго време, излагането на веществото може да предизвика желанието ви и да ви изложи на риск от рецидив.
Допаминът не носи единствена отговорност за създаване на зависимост. Други неща, като генетиката и факторите на околната среда, играят роля.
Как хормоните влияят на нивата на допамин?
Допаминът взаимодейства и с други невротрансмитери и хормони. Например, невротрансмитерът глутамат участва в цикъла на удоволствие и възнаграждение в мозъка.
Изследване от 2014 г. разглежда как стресът и половите хормони влияят на невротрансмисията на допамин по време на юношеството.
Изследователите отбелязват, че тестостеронът, естрогенът и глюкокортикоидите взаимодействат помежду си и влияят на нивата на допамин. Това може да повлияе на мозъчното съзряване и когнитивните функции в юношеството и в зряла възраст.
Проучване от 2015 г. отбелязва, че невротрансмитерите са засегнати от много неща. Изследователите пишат, че половите хормони са „силно преплетени“ с:
- допамин
- серотонин
- ГАМК
- глутамат
Тези взаимодействия са сложни и не са напълно разбрани. Необходими са повече изследвания, за да се разбере напълно как допаминът взаимодейства с други невротрансмитери и хормони.
Ключови продукти за внос
Претенцията на допамин за слава идва от ефекта му върху настроението и удоволствието, както и от цикъла на мотивация-награда-подсилване.
Знаем, че допаминът обслужва много жизненоважни неврологични и когнитивни функции. Въпреки много изследвания, все още има какво да научите за взаимодействията на допамина с други невротрансмитери и хормони.
Посетете Вашия лекар, ако имате нарушения в движението, симптоми на разстройство на настроението или смятате, че изпитвате зависимост.
