Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Общ преглед
Когато имате запек, нямате движение на червата толкова често, колкото би трябвало, или изпражненията ви трудно се отделят. Стандартната дефиниция на запек е по-малко от три изхождания на седмица.
Всеки ходи до тоалетната по различен график. Някои хора имат по няколко изхождания на ден, а други хора имат само по едно изхождане на ден или отиват през ден.
Всяко намаляване на движенията на червата, което е извън нормата за вас, може да е признак на запек.
Твърдите изпражнения могат да ви принудят да се напрягате, докато се опитвате да отидете до тоалетната. Хроничният запек също причинява симптоми като коремна болка и подуване на корема.
Рициновото масло може да бъде полезно като случайно лечение на запек.
Какво е рициново масло?
Рициновото масло идва от рициновото зърно. Хората са използвали това масло като слабително в продължение на хиляди години, но едва наскоро учените са разбрали как действа.
Изследователите са открили, че рицинолевата киселина, основната мастна киселина в рициновото масло, се свързва с рецепторите на гладкомускулните клетки на чревните стени.
След като рицинолеиновата киселина се свърже с тези рецептори, тя кара мускулите да се свиват и изтласкват изпражненията, точно както правят другите стимулиращи лаксативи. Рициновото масло има подобен ефект върху матката, поради което се използва за предизвикване на раждане.
Има някои доказателства, че рициновото масло е ефективно за облекчаване на запек и действа бързо. Проучване от 2011 г. на възрастни хора с хроничен запек установява, че употребата на рициново масло намалява напрежението и подобрява симптомите на запек.
Използване на рициново масло
Рициновото масло е течност, която приемате през устата. Обикновено се приема през деня, защото работи бързо.
Дозата рициново масло, използвано за лечение на запек при възрастни, е 15 милилитра. За да прикриете вкуса, опитайте да поставите рициновото масло в хладилника за поне час, за да се охлади. След това го смесете в пълна чаша плодов сок. Можете също да си купите ароматизирани препарати от рициново масло.
Рициновото масло действа много бързо. Трябва да видите резултатите в рамките на два до шест часа след приема. Тъй като рициновото масло действа толкова бързо, не е добра идея да го приемате преди лягане, както бихте могли да направите с други лаксативи.
Както всяко стимулиращо слабително, рициновото масло не трябва да се приема в дългосрочен план. С течение на времето може да намали мускулния тонус в червата и да доведе до хроничен запек. Ако продължите да имате запек, посетете Вашия лекар.
Проблеми с безопасността
Рициновото масло не е подходящо за всички. Не се препоръчва за бременни жени и хора с определени здравословни състояния.
Тъй като рициновото масло може да доведе до свиване на матката, не се препоръчва по време на бременност.
Също така не се препоръчва за редовна употреба при деца под 12-годишна възраст. Ако искате да давате рициново масло на детето си, първо попитайте техния педиатър.
При възрастни над 60 години рициновото масло може да влоши проблемите с червата, ако се използва продължително. Той също така може да намали количеството калий в тялото ви.
Може да се наложи да избягвате рициново масло, ако приемате определени лекарства, включително:
- диуретици, които също могат да намалят количеството калий в тялото ви
- антибиотици, включително тетрациклин
- костни лекарства
- разредители на кръвта
- сърдечни лекарства
В допълнение към това, което мнозина смятат за неприятен вкус, рициновото масло има и няколко странични ефекти. Подобно на други стимулиращи лаксативи, той може да причини спазми и диария. Също така може да намали усвояването на хранителни вещества в червата.
Причини за запек
Причината за запек често е свързана с диетата. Ако не получавате достатъчно фибри и вода, изпражненията ви стават твърди и сухи. След като това се случи, изпражненията ви не могат лесно да се движат през червата.
Някои лекарства също могат да причинят запек като страничен ефект. Тези лекарства включват:
- антиациди
- антисептични лекарства
- лекарства, които понижават кръвното налягане
- добавки с желязо
- наркотични болкоуспокояващи
- успокоителни
- някои антидепресанти
Някои медицински състояния също могат да доведат до запек. Те включват:
- стесняване на дебелото черво
- рак на дебелото черво
- други тумори на червата
- състояния, които засягат мускулите на червата, като множествена склероза, болест на Паркинсон и инсулт
- диабет
- слабо функционираща щитовидна жлеза или хипотиреоидизъм
Някои хора откриват, че понякога получават запек. Бременните жени могат да получат запек в резултат на хормонални промени. Движенията на червата също се забавят с възрастта, оставяйки някои възрастни хора хронично запек.
Предотвратяване на запек
Често най-добрият начин за предотвратяване на запек е чрез диета и упражнения. Вземете повече фибри, като добавите плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни към храната си.
Фибрите омекотяват изпражненията ви и им помагат да преминават по-лесно през червата. Стремете се да ядете 14 грама фибри за всеки 1000 калории, които консумирате. Освен това пийте повече течности, за да направите изпражненията си по-меки.
Останете активни през повечето дни от седмицата. Точно както упражненията действат на мускулите на ръцете и краката, те също така укрепват мускулите в червата.
Опитайте се да ходите до тоалетната по едно и също време всеки ден. Не бързайте, когато отидете до тоалетната. Седнете и си дайте време за изхождане.
Други лаксативи
Има няколко различни вида лаксативи, използвани за лечение на запек. Следват няколко опции:
Добавки с фибри
Те включват марки като Metamucil, FiberCon и Citrucel. Добавките с фибри придават на изпражненията ви по-голямо количество, така че да бъде по-лесно да се изтласкат.
Осмотика
Млякото от магнезия и полиетилен гликол (MiraLAX) са примери за осмотика. Те помагат да се задържи течността в изпражненията, за да я омекоти.
Омекотители за изпражнения
Омекотителите за изпражнения, като Colace и Surfak, добавят течност към изпражненията, за да го омекотят и да предотвратят напрежението по време на изхождането.
Стимуланти
Стимулантите изтласкват изпражненията чрез свиване на червата. Тези видове лаксативи са ефективни, но могат да причинят странични ефекти като диария. Общите марки включват Dulcolax, Senokot и Purge.
За вкъщи
Рициновото масло е една от възможностите за облекчаване на запека. Това кара мускулите в червата да се свиват и изтласкват изпражненията.
Но той идва с някои странични ефекти и не е подходящ за всички. Рициновото масло също не се препоръчва като дългосрочно лечение на запек.
Ако често изпитвате запек и не можете да получите облекчение, говорете с Вашия лекар за допълнителни възможности за лечение.
