Определение за класическа кондиция
Класическата обусловеност е вид обучение, което се случва несъзнателно.
Когато се учите чрез класическа кондиция, автоматичната условна реакция се сдвоява със специфичен стимул. Това създава поведение.
Най-известният пример за това е от това, което някои смятат, че е бащата на класическата обусловеност: Иван Павлов. В експеримент върху кучешкото храносмилане той открива, че с течение на времето кучетата се слюнчат не само когато им се представя храната им, но когато хората, които ги хранят, пристигат.
За да провери теорията си, че кучетата се слюнчат, защото свързват хората с храненето, той започва да бие камбана и след това да представя храната, така че да свържат звука с храна.
Тези кучета се научиха да свързват камбанния звън с храната, причинявайки слюноотделяне на устата им всеки път, когато камбаната биеше - не само когато срещнаха храната.
Кондиционирането е полезно в еволюционен смисъл, защото ни помогна да създадем очаквания за подготовка за бъдещи събития. Например заболяването от определена храна ни помага да свържем тази храна с болест. На свой ред това помага да не се разболяваме в бъдеще.
Всички сме изложени на класически условия по един или друг начин през целия си живот.
В нашето ежедневие рекламодателите често го използват, за да прокарват своите продукти. Например рекламите за красота използват актьори с чиста, гладка кожа, за да накарат потребителите да свързват своя продукт със здрава кожа.
По-долу разбиваме класическото кондициониране, даваме няколко примера и ви помагаме да разберете по-добре как се използва в здравето и благосъстоянието.
Класически процес на кондициониране
Условия, които трябва да знаете
- Безусловен стимул. Това е нещото, което задейства автоматичен отговор. Храната е безусловният стимул в експеримента с кучетата на Павлов.
- Безусловен отговор. Това е реакцията, която естествено възниква, когато изпитвате безусловния стимул, като например слюноотделяне от храната.
- Условен стимул. Това се счита за неутрален стимул. Когато му се представяте отново и отново преди безусловния стимул (напр. Храна), той ще започне да предизвиква същия отговор. Камбаната преди храната е условният стимул.
- Условен отговор. Това е придобитата реакция на условния стимул (камбаната), която често е същата реакция като безусловната реакция. И така, кучетата слюноотделят за камбаната по същия начин, както слюноотделят за храната пред тях.
- Изчезване. Този термин се използва, когато започнете да представяте условния стимул (камбаната) отново и отново, но без безусловния стимул (храната). С течение на времето кучетата щяха да се научат да се обуславят, че камбаната означава, че храната идва.
- Обобщение. Това се отнася до това, когато можете да обобщите подобни неща и да отговорите по същия начин. Кучетата започнаха да слюноотделят при звуци, подобни на камбаните, защото обобщаваха наученото.
- Дискриминация. Обратното на обобщаването, това е способността ни да различаваме, когато нещо е подобно, но не е идентично, така че няма да даде същия отговор. Например звук на клаксон не би накарал кучетата да слюноотделят.
Етапи на павловско обуславяне
Преди кондициониране
Преди кондиционирането е, когато безусловният стимул и безусловният отговор влизат в действие. Това е естественият отговор, който не е бил преподаван.
Например, храната произвежда слюнка или стомашен вирус предизвиква гадене.
В този момент условният стимул все още се нарича неутрален стимул, тъй като в момента няма ефект.
По време на кондициониране
Започваме да свързваме неутралния стимул с безусловната реакция.
Например, можете да свържете определен вид храна със стомашен вирус или камбанният звън, преди да получите храна, може да бъде свързан с получаването на храна.
След кондициониране
След като се научите да свързвате условния стимул с безусловния отговор, той се превръща в условния отговор.
Така че, специфичният вид храна сега предизвиква гадене (дори ако не е било задължително причината за стомашния вирус), а камбаната създава слюноотделяне.
По този начин вие несъзнателно сте се научили да свързвате новия стимул (независимо дали е ситуация, обект, човек и т.н.) с отговора.
Опитайте сами
„Офисът“ има страхотен (и забавен!) Пример за класическо кондициониране:
Има много начини да експериментирате с кондициониране във вашето ежедневие. Ето няколко съвета, които трябва да имате предвид:
- Създайте добра среда с хубаво осветление и чисти повърхности за домашния си офис, за да го направите по-положителна работна среда. Добрата работна среда може да ви осигури повече работа.
- Създайте рутина за лягане, за да се приготвите да спите по-рано. Можете да направите това, като затъмните светлините и избягвате екраните 30 минути преди лягане. Това може да създаде атмосфера на сън.
- Обучете домашния любимец да изпълнява елементарно поведение за подчинение или специални трикове, като ги помолите да изпълнят задачата и ги възнаграждавате по същия начин отново и отново. Можете дори да използвате трика на Павлов и да опитате определена камбана, за да ги уведомите, когато идва вечерята (и че трябва да седят и да чакат търпеливо).
- Научете децата на добро поведение, като ги възнаградите с малко лакомство или нова играчка. Ако се борят с споделянето, възнаградете ги, когато се опитат да споделят.
Примери за класическо кондициониране
Има много различни примери за класическо обуславяне и как можем да се учим в ежедневието си.
Пример 1
През последните няколко години получавате заплатата си всеки петък. Въпреки че имате нова работа, при която получавате заплатата си в различни дни, все пак се чувствате добре в петък. Вие сте били принудени да го свържете с положителността на получаването на тази заплата.
Пример 2
По време на работа сте пушили в определена зона, но наскоро сте се отказали от пушенето. Всеки път, когато отидете в тази зона за почивка, тялото ви жадува за цигара.
Пример 3
По време на гръмотевична буря дърво се счупва и пада върху къщата ви, причинявайки големи щети. Сега, когато чуете гръмотевица, изпитвате безпокойство.
Класическо кондициониране срещу оперантно кондициониране
Докато класическото обуславяне е свързано с автоматични, научени отговори, оперантното обуславяне е различен тип обучение.
При оперантно обуславяне научавате поведение вследствие на това поведение, което от своя страна влияе на бъдещото ви поведение.
Така че, когато едно поведение има задоволителен резултат, вие се научавате да го свързвате с този резултат и работите, за да го повторите. От друга страна, отрицателният резултат ще ви накара да избегнете това поведение, за да избегнете този резултат.
При обучението на кучета доброто поведение се възнаграждава с лакомства, което прави по-вероятно вашето куче да бъде добро момче или момиче, за да получи лакомството.
От друга страна, лошото поведение може да не бъде възнаградено или да получи наказание. Това ще направи кучето ви по-малко вероятно да го направи в бъдеще.
Докато класическото обуславяне се счита за неосъзнато учене, оперантното обуславяне е това, което повечето хора биха считали за навик. Става въпрос за подсилване и се счита за по-контролирано. Класическото кондициониране се счита по-скоро за рефлекс.
Приложения за психично здраве
Фобии
Класическото кондициониране се използва както за разбиране, така и за лечение на фобии. Фобията е прекомерен, ирационален страх от нещо конкретно, като обект или ситуация.
Когато развиете фобия, класическото състояние често може да го обясни.
Например, ако имате паническа атака на определено място - като асансьор - може да започнете да свързвате асансьорите с паника и да започнете да избягвате или да се страхувате от всички вози на асансьора. Преживяването на отрицателен стимул може да повлияе на вашия отговор.
Важното е да запомните, че фобиите се основават на ирационални страхове. Точно както класическото кондициониране може да е изиграло роля в „изучаването“ на тази фобия, то също може да помогне за нейното лечение чрез контрадукция.
Ако някой е изложен на обекта или ситуацията, от които се страхува отново и отново, без негативния резултат, класическото обуславяне може да помогне да се отучи страхът. След като влезете в 100 асансьора и не изпитате никаква паника, вече не трябва да го свързвате с паника.
ПТСР
Посттравматичното стресово разстройство (ПТСР) е тежко тревожно разстройство, което се развива след преживяване на травматично събитие. Може да почувствате опасност дори когато сте в безопасност.
Тази тежка тревожност се научава чрез кондициониране. Хората с ПТСР имат силни асоциации около травмата.
Употреба на наркотици
Кондиционирането влиза в игра с хора, възстановяващи се от нарушения на употребата на вещества.
Хората, които са употребявали наркотици в определени среди или с определени хора, често са несъзнателно обусловени да свързват удоволствието от употребата на наркотици с тези неща.
Ето защо много лекари ще препоръчат на хората при възстановяване на употребата на вещества да избягват ситуации и среди, които свързват с употребата на веществото, за да избегнат рецидив.
Класическа кондиция в терапиите
Два вида терапии за психично здраве често се считат за противоусловие:
- експозиционна терапия
- терапия с отвращение
Експозиционните терапии често се използват при тревожни разстройства и фобии. Човекът е изложен на това, от което се страхува. С течение на времето те са принудени да не се страхуват повече от това.
Аверсионната терапия има за цел да спре вредното поведение, като замени положителния отговор с отрицателния. Това често се използва за злоупотреба с вещества, като алкохол.
Лекарят може да предпише на някого лекарство, от което да се разболее, ако консумира алкохол, така че човек свързва пиенето с лошото си състояние.
Този тип терапия често не е ефективен сам по себе си. Вместо това се използва комбинация от кондициониращи терапии.
За вкъщи
Класическата обусловеност е вид несъзнавано, автоматично обучение. Докато много хора мислят за кучето на Павлов, в ежедневието ни има стотици примери, които показват как класическото кондициониране ни влияе.
Класическото кондициониране се използва при реклами, учене и лечение на страхове или фобии, засилване на добро поведение и дори за да ви предпази, като срещу отрови или някои храни. Също така може да помогне в обучението на домашни любимци.
