Как да идентифицираме и лекуваме хранителна фобия

Страх от храна

Цибофобията се определя като страх от храна. Хората с цибофобия често избягват храна и напитки, защото се страхуват от самата храна. Страхът може да е специфичен за един вид храна, като нетрайни храни, или може да включва много храни.

Фобията е дълбок, ирационален страх от конкретно нещо или ситуация. Може да причини редица симптоми, включително паника, задух и сухота в устата.

Фобиите не са необичайни. Всъщност около 19 милиона американци изпитват фобии, толкова тежки, че оказват значително влияние върху живота им.

Хората с хранителни разстройства като анорексия може да избягват храната, защото се притесняват от ефекта, който тя може да окаже върху телата им. Например, страхуват се, че яденето на храна ще доведе до наддаване на тегло.

Някои хора с хранително разстройство в крайна сметка могат да развият цибофобия, но е важно да се отбележи, че това са две отделни състояния.

Цибофобията, както повечето фобии, може да бъде лекувана успешно. В повечето случаи хората със страх от храна могат да го преодолеят и да развият здравословна връзка с храната и напитките.

Симптоми на хранителна фобия

Хората, които имат хранителна фобия, могат да получат следните симптоми:

• повишено кръвно налягане
• треперене или треперене
• удари или сърдечен ритъм
• задух
• болка в гърдите
• стягане в гърдите
• суха уста
• разстроен стомах
• бърза реч или внезапна неспособност за разговор
• изпотяване силно
• замаяност
• гадене
• повръщане

Хората с хранителна фобия може да имат страх от почти всички храни и напитки или страхът им може да бъде по-специфичен. Следните храни обикновено генерират фобия:

• Нетрайни храни. Хората, които се страхуват от храни като майонеза, мляко, пресни плодове и зеленчуци и месо, може да повярват, че вече са разглезени. Страхуват се, че могат да се разболеят, след като ги изядат.
• Недопечени храни. Страхът от болести, предавани с храна, може да накара някои хора да избягват храни, които могат да бъдат опасни, ако не се готвят. Хората също могат да препекат тези храни до степен, че са изгорени или невероятно сухи.
• Срок на годност. Хората с цибофобия може да се страхуват от храни, които са близо или след изтичане на срока им на годност. Те могат също така да вярват, че храните изтичат по-бързо след отварянето им.
• Остатъци. Някои хора с цибофобия няма да ядат остатъци, вярвайки, че могат да ги разболеят.
• Готова храна. Когато хората с хранителна фобия не контролират приготвянето на собствената си храна, те могат да се страхуват от това, което им се сервира. Те могат да избягват да ядат в ресторант, къща на приятел или навсякъде, където не могат да видят или контролират приготвените храни.

Усложнения от цибофобия

Фобиите, които не се лекуват, могат да доведат до значително увреждане. Този, който не се управлява, може да започне да пречи на училище, работа, лични взаимоотношения и социален живот. Тези усложнения могат да възникнат при почти всяка фобия, не само при цибофобия.

Има ограничени изследвания за страничните ефекти и усложненията на фобиите. Ясно е обаче, че нелекуваните фобии могат да станат много проблематични.

Съществуващите изследвания показват, че усложненията от нелекувани хранителни фобии включват:

Натрапчиви ритуали

Някои хора с фобии създават подробни съчетания в опит да намалят тревожността. Тези процедури могат да включват как почистват кухнята си или съхраняват храната си. Това обаче не винаги им помага да спрат физическите и психическите симптоми, които се случват, когато срещнат храни.

Недохранване

В случай на цибофобия, липсата на много храни може значително да намали количеството на усвоените хранителни вещества. С течение на времето това може да доведе до недохранване и други здравословни проблеми.

Социална стигма

За хората с хранителна фобия е трудно да я скрият от приятели, семейство и колеги. Това може да доведе до неудобни въпроси и хората с цибофобия могат да избягват социални ангажименти, за да предотвратят тези взаимодействия.

Други хранителни фобии

Цибофобията е най-често срещаният тип хранителна фобия, но не е единствената. Хората със страх от храна може да имат един от тези по-специфични видове:

Хранителна неофобия

Хранителната неофобия е страхът от нови храни. При някои хора срещата с нови храни може да предизвика силна тревожност и паника. Това е особено често при деца.

Магейрокофобия

Mageirocophobia е страхът от готвене на храна. Най-често срещаният тип магейрокофобия е страхът от готвене или ядене на необработена храна, което може да доведе до заболяване или негодна за консумация храна.

Еметофобия

Еметофобията е страхът от повръщане. Например, ако се страхувате да не се разболеете и имате нужда да повърнете, може да се уплашите от храната, защото тя може да ви разболее.

Тази фобия може да се развие спонтанно. Може да се развие и след като човек се разболее и повърне поради храна.

Лечение на страха от храна

Хранителните фобии могат да бъдат лекувани успешно. Лечението може да включва:

• Когнитивна поведенческа терапия (CBT). Това лечение включва разговор със специалист по психично здраве за вашите емоции и преживявания с храната. Можете да работите заедно, за да намерите начин за намаляване на негативните мисли и страх.
• Излагане. Тази наблюдавана практика ви свързва с храните, които пораждат страх. С това лечение можете да се научите да се справяте с емоциите и реакциите си към храната в подкрепяща обстановка.
• Лекарства. Антидепресантите и в редки случаи лекарства против тревожност могат да се използват за лечение на хора с хранителна фобия. Въпреки това, тези лекарства обикновено не се използват поради високата си отговорност за пристрастяване. Бета-блокерите също могат да се използват за намаляване на емоционалните реакции и безпокойството в краткосрочен план.
• Хипноза. В това дълбоко спокойно състояние мозъкът ви може да е отворен за преквалификация. Хипнотерапевтът може да прави предложения или да предлага словесни подсказки, които могат да помогнат за намаляване на негативните реакции, които имате към храната.

За вкъщи

Много хора имат храни, които не харесват. Когато обаче страхът от храна пречи на ежедневието ви и ви пречи да се наслаждавате на хранене, може да имате хранителна фобия.

Ако не се лекува, хранителната фобия може да окаже значително влияние върху вашето здраве и живот. Лечението може да ви помогне да преодолеете тези страхове и да приемете здравословна връзка с храната.

Ако смятате, че имате хранителна фобия или страхове, свързани с храната, говорете с лекар. Това е важна първа стъпка, която ви помага да намерите диагноза и успешно лечение.