„Напълно съм пристрастен към ChapStick“, каза милион хора оттогава завинаги. Ако сте един от многото, които прилагат балсам за устни десетки пъти през деня, някой добронамерен приятел вероятно ви е обвинил, че имате пристрастяване към ChapStick.
Преди да се отправите в търсене на група за подкрепа или да се опитате да се откажете от продуктите за грижа за устни студена пуйка, знайте, че няма такова нещо като пристрастяване към балсам за устни - поне не физиологично погледнато. И все пак, това може да се превърне в навик, който причинява известен стрес.
Каква е разликата между зависимост и навик?
Ако често прилагате балсам за устни, вероятно сте си създали навик. Това е научено поведение, в което участвате инстинктивно (което означава, че всъщност не мислите за това).
Пристрастяването, от друга страна, е хронично заболяване, включващо мозъка. Той причинява интензивен жаден за вещество или поведение, което води до компулсивно или натрапчиво преследване, въпреки негативните последици.
Експертите по поведенчески науки смятат, че всичко, което може да стимулира, може да предизвика пристрастяване и навикът, който се превръща в задължение, може да се счита за зависимост. Така че на теория би могло да се развие поведенческа зависимост към ChapStick.
За мнозина поставянето на ChapStick е просто автоматичен навик, подобно на миенето на зъбите, когато се събудите, или обличането на палто, когато е студено.
Как да разбера дали прекалявам?
Ако прекалявате, вероятно някой е споменал колко често прилагате ChapStick.
Ето някои други признаци и симптоми, че може да го използвате прекомерно:
- Носите го със себе си, където и да отидете.
- Излизате от пътя си, за да го получите, дори ако това означава, че ще закъснеете.
- Имате балсами за устни, скрити навсякъде, като чантата, бюрото, колата и т.н.
- Харчите много пари за това.
- Имате проблеми с концентрацията, ако не можете да го приложите.
Всичко това може да са признаци на потенциална поведенческа зависимост или навик, който може да излезе извън контрол.
Наистина ли става заговор за балсам за устни?
Теоретиците на конспирацията за балсам за устни смятат, че компаниите за балсами за устни целенасочено включват определени съставки, за да принудят човек да използва повече, като изсушава устните си.
Но повечето хора, които използват продукт, който не прави това, което би трябвало, са много по-склонни да купят нещо друго. Не е съвсем умен бизнес.
Все пак някои хора може да са изключително чувствителни към определени съставки. За да извлечете максимума от балсама за устни и да избегнете изсушаването на устните си, изберете продукти, които не съдържат потенциално дразнещи или изсушаващи съставки.
Общите виновници, които трябва да се следят, могат да включват:
- багрила
- аромати
- ментол
- прополис
Как мога да се откажа от навика?
Ако искате да обуздаете използването на балсам за устни, опитайте тази стратегия от три стъпки:
- Идентифицирайте вашите тригери. Това е първата стъпка за прекъсване на всеки навик. Склонни ли сте да го прилагате по-често, когато се чувствате стресирани? Посягате ли постоянно към него, когато сте гладни? Когато го прилагате, спрете и помислете какво чувствате и защо го прилагате.
- Направете нещо за тригерите. След като вече знаете какви са вашите задействания, е време да се справите с тях. Например, ако знаете, че стресиращият ден на работното място е отключващ фактор, не дръжте балсама за устни при себе си по време на работа. Оставете го у дома или навън в колата си.
- Намерете заместител. Нямаме предвид различна марка или вкус на балсам за устни. Създайте различен план за справяне със спусъка. Вместо да прилагате ChapStick, пийте вода или станете и се разходете, дори и само на няколко стъпки. С течение на времето този заместител ще се превърне в свой навик.
Ако установите, че използването на балсам за устни причинява изключителен стрес, помислете да се обърнете към специалист по психично здраве.
Ще премина ли през ‘оттегляне’?
Не трябва да преминавате през физическо оттегляне, независимо какво сте чели в интернет. Устните ви няма да се свият и да паднат. Те няма да се изпекат от екстремна сухота.
Балсамът за устни не съдържа пристрастяващи вещества. Прекомерното му използване не води до спиране на устните и околната среда да произвеждат естествена влага.
Най-много може да сте хиперауер на оголените си устни, подобно на това, че сте наясно колко сте голи, ако спрете да носите дрехи. Това не е оттегляне; просто прави нещо ново или различно от това, с което сте свикнали.
И така, какво трябва да правя за устните си?
Нанасянето на балсам за устни няколко пъти на ден, за да поддържате устните си овлажнени, когато са напукани, не е лошо нещо.
Но ако устните ви всъщност не са сухи или напукани, грижата за устните ви, за да се предотврати изсушаването, може да помогне за премахване на необходимостта от прекомерно прилагане на балсам за устни.
За да поддържате устните си здрави и овлажнени:
- Защитете устните си от увреждане от слънце с продукти, съдържащи SPF 30 или по-висока, когато сте на открито.
- Избягвайте да облизвате устните си, което е изключително дразнещо.
- Избягвайте да търкате, да се заяждате и да не докосвате ненужно устните си.
- Нанесете вазелин (вазелин), който може да помогне за задържане на влагата.
- Пийте много вода, за да останете хидратирани.
- Избягвайте продуктите, които карат устните ви да изтръпват или да ви бодат (дори ако казват, че това е знак, че работи - всъщност е признак на раздразнение).
- Използвайте овлажнител у дома, особено в спалнята, ако спите с отворена уста.
Долния ред
Не можете да бъдете физически пристрастени към ChapStick. Дори да ви се струва, че ви липсва крайник, когато нямате нищо при себе си, е по-вероятно това да е навик, а не истинска зависимост.
Има много начини да поддържате устните си овлажнени и да се отървете от напукани устни, без да посягате към балсам за устни. Ако устните ви винаги са сухи и напукани, помислете за разговор с дерматолог.
