Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Ако кърмите, има вероятност доставката на мляко да е източник на интерес за вас и другите. С всички, които искат да обсъдят как протича кърменето, заедно с типичните предизвикателства за кърменето, може да се почувствате, че върху вас има голям натиск да произвеждате точното количество мляко, за да нахраните вашето мъниче.
С подобни изисквания към кърмещите майки не е изненадващо, че продуктите, които твърдят, че подпомагат производството на мляко, са навлезли на пазара. Един такъв продукт е лактационният чай.
Преди да консумирате този продукт, вероятно имате няколко въпроса: Безопасен ли е? Действително ли работи? Какво дори е лактационен чай?
Не се притеснявайте, ние ви покрихме ...
Какво представлява лактационният чай?
Чаят за кърмене е комбинация от билки, която може да се консумира като чай, обикновено няколко пъти на ден, по време на следродилния период. Предлага се на пазара като добавка за увеличаване на предлагането на кърма.
Чаят за лактация всъщност отговаря на името си и произвежда ли повече мляко? Е, научните доказателства за лактационния чай не са напълно ясни - определено са необходими повече изследвания. Съществуват множество анекдотични доказателства от жени, които твърдят, че са забелязали положително увеличение на доставките на мляко, докато са използвали чай за лактация.
Дори билковите смеси в тези чайове да не са ефективни за предизвикване на повече производство на мляко, пиенето на допълнителна течност няколко пъти на ден ще ви помогне да сте хидратирани - ключ към доброто производство на мляко.
Плюс това, отделянето на време да се грижите за себе си - което може да освободи отпуснатите, обичащи хормони, които се оказват полезни за производството на мляко - е нещо добро, така че може да има нещо за използване на чай за лактация.
Кои билки се използват?
Някои от често срещаните билки, открити в чайовете за лактация, са сминдух, благословен магарешки бодил, копър, коприва, козя рута, моринга и бял трън.
- Сминдухът е билка с вкус, подобен на кленов сироп. Въпреки че има още много изследвания за сминдух, ограничени проучвания предполагат, че това може да помогне за увеличаване на производството на мляко. Трябва обаче да се избягва по време на бременност, тъй като може да причини маточни контракции. (Съществува и известна загриженост, че сминдухът действа като естроген и може да бъде опасен за жени с хормон-чувствителен рак.)
- Благословеният магарешки бодил се използва често при храносмилателни проблеми, както и като част от лактационни чайове. За съжаление, както много билки, няма много научни данни за действителната му полезност за увеличаване на производството на кърма.
- Копърът не е достатъчно проучен достатъчно, за да докаже ефективност за увеличаване на лактацията. Мислех, че две малки проучвания установяват, че това може да помогне за увеличаване на обема на млякото.
- Копривата е пълна с хранителни вещества и антиоксиданти. Смята се, че намалява възпалението и понижава кръвното налягане. Въпреки че не е безопасно за бременни жени да консумират поради потенциала му да предизвика маточни контракции, има анекдотични истории за способността му да подпомага лактацията. Както повечето билки, са необходими повече изследвания, за да се докаже научно това.
- Смята се, че козята рута помага на черния дроб, надбъбречната жлеза и храносмилането в допълнение към потенциалните ползи за лактацията. Въпреки че проучванията върху Goat’s Rue са били малко и все още са необходими повече изследвания, за да се докажат ползите от производството на мляко, смята се, че това е добре поносима билка.
- Moringahas са популярни по целия свят от много години, но съвсем наскоро стават добре известни в Северна Америка. Скрита заради съдържанието на хранителни вещества, както и антиоксидантното и противовъзпалителното си действие, билката е проучена върху животни, но трябва да се направят повече изследвания върху хората. Към днешна дата не са съобщени много странични ефекти.
- Млечният трън е друга билка, за която се смята, че е полезна за черния дроб, костите и мозъка. Подобно на много билки, включени в лактационните чайове, са проведени само малки научни опити, за да се докаже неговата ефективност за увеличаване на лактацията. Поради липсата на налична информация за страничните ефекти, бременните жени обикновено се препоръчват да избягват тази билка.
Една съставка, която вероятно няма да забележите в чая за лактация, е градинският чай. Тази билка обикновено се разглежда като изсушаване на кърмата и чай от градински чай често се препоръчва по време на отбиването.
Безопасно ли е?
Важно е да се отбележи, че докато някои от ефектите на билките и билковите продукти са известни, все още няма достатъчно изследвания за много аспекти на билките и билковите смеси, за да се знаят всички възможни ефекти, особено по време на бременност и кърмене.
Ето защо е важно да говорите с Вашия лекар, преди да приемате билкови продукти и да приемате смеси само от източници, които Ви харесват.
Има някои билки, които са не безопасно за консумация по време на кърмене. Преди да консумирате някакви билкови смеси, важно е да се консултирате с Вашия лекар или консултант по кърмене за най-актуалните списъци на безопасни и опасни билки за кърмещи майки.
Как се използва?
Въпреки че винаги трябва да следвате конкретните инструкции, които се доставят с вашия чай за лактация, като цяло, лактационният чай се приготвя като повечето други чайове (т.е. използвайте гореща вода, накиснете билките и пийте). Подобно на повечето чайове, лактационният чай може да се приготвя по една чаша наведнъж или като по-голяма партида, която да се консумира с течение на времето.
Обикновено може да се подслади, заледява или да се добавят други вкусове. Като цяло се препоръчва някъде между 1 до 3 чаши на ден, но винаги имайте предвид колко се препоръчва за конкретния ви вид чай.
Чайове за опитване
Можете да намерите чай за лактация в магазините за натурални храни или да пазарувате за тях онлайн. Ето някои популярни марки:
Традиционни лекарства. Чаят от органично майчино мляко произвежда своите билки от етични търговски партньорства. Той не е ГМО проверен и всички съставки са сертифицирани биологично, кошерно и без кофеин. Чаят наистина се отличава с вкус на сладник, който може да не се хареса на всички вкусове.
Розов щъркел. В допълнение към чайовете за лактация с аромат на мента и ванилия, тази компания произвежда и ягодов пасифлоров чай след раждането. Чайовете за лактация се произвеждат без ГМО, глутен, пшеница, захар, млечни продукти, животински продукти и соя. Чаените сашета са на растителна основа и са изработени от 100 процента биоразградим материал от торбички за чай. Билковите смеси използват сминдух, коприва и бял трън като ключови билки. Едно нещо, което отличава Pink Stork е, че той се идентифицира като собственост на жена.
UpSpring млечен поток. Известна със своите уникални смеси за прахообразни напитки с аромат на шоколад и горски плодове, тази марка включва сминдух и благословен трън като ключови билки в сместа си. Тези смеси са изцяло естествени и не са ГМО. Те обаче съдържат млечни продукти и соя. Вместо да пиете като традиционен чай, UpSpring предлага да комбинирате шоколадовата смес с мляко или да добавите към смути или кисело мляко. Компанията предлага да се добави вкус на горски плодове към студена вода или сок.
Earth Mama Organics. Чаят Milkmaid се предлага в 85 процента рециклирани и рециклируеми картонени кутии. Това е сертифициран от USDA биологичен продукт, сертифициран без ГМО и сертифициран кошер.
Млекопроизводители. Тази марка използва сертифицирани органични съставки в своите чайове, които естествено не съдържат кофеин. Това, което го отличава от останалите марки, са уникалните вкусове, които предлага като кокос, лимон и чай.
Овесена мама. Тази компания предлага смеси за чай с органични билки, които не съдържат сминдух и кофеин. Тази компания обича да подчертава, че техните чайове имат нула калории!
Билка Lore. Чаят Moringa Blend от насипни листа е без кофеин, без ГМО, без глутен, веган и е произведен в САЩ. Той използва моринга вместо сминдух, за да подпомогне увеличаването на доставката на мляко, така че няма силен вкус на сладник, който някои хора свързват със сминдух.
Има ли други начини за увеличаване на предлагането?
Ако чаят не е предпочитаната от вас напитка или не получавате реакцията, на която сте се надявали, не е нужно да се отказвате от увеличаването на предлагането на мляко. Има много други методи, които да опитате. Някои от най-популярните включват:
- Яжте лактационни бисквитки и барове. Очаквайте много овес, хлебна мая, пшеничен зародиш и ленено семе!
- Насладете се на допълнително време кожа до кожа с вашето бебе. Това не само ще помогне на вас и бебето да се почувствате сигурни, но ще помогне да вдъхновите онези любящи, спокойни чувства, които могат да помогнат за изтичането на мляко.
- Избягвайте някои лекарства, стегнати сутиени за борба и пушене, което може да повлияе негативно на производството на мляко.
- Останете хидратирани. Поддържането на добра хидратация е важно не само за вашето здраве, но и за производството на много кърма!
- Направете масаж или допълнителен сън. Знаем, че почивката и релаксацията може да се окажат трудни за постигане с бебе в къщата, но точно като допълнително време кожа до кожа, това може да помогне за увеличаване на хормоните, необходими за производството и освобождаването на повече кърма.
- Хранете или помпайте често. Гърдите произвеждат мляко въз основа на теория за търсенето и предлагането: Колкото повече извличате и колкото по-често извличате мляко, толкова повече кърма ще мисли, че тялото трябва да произведе.
За вкъщи
Кърменето е уникално преживяване и лично пътуване. За жените, които искат да увеличат производството на мляко, има много възможности да опитат, включително чайове за лактация.
Чаят за кърмене може да не е решението за идеалния поток на мляко за всеки човек. И изследването не е ясно дали е научно прави увеличаване на доставката на мляко.
Ако обаче се придържате към източник, с който се чувствате комфортно, консумирате нормално количество и се уверите, че избягвате всякакви алергени, ще получите допълнителна хидратация и хранителни вещества - и евентуално блажен момент за себе си!
