Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Ако чуете „Bowflex“ и ви изплува рекламен материал от 90-те, помислете отново. Компанията, която разработва оборудване за домашни тренировки повече от 30 години, е в челните редици на индустрията - и домашният ѝ фитнес остава популярен и днес.
Пандемията COVID-19 изтласка много хора от традиционните фитнес зали, принуждавайки да премине към домашни тренировки. Днес е по-важно от всякога да се поддържа физическа активност сред карантини и физическо дистанциране.
Всъщност едно скорошно проучване установи, че хората, които извършват повече от 30 минути на ден умерена физическа активност или повече от 15 минути на ден енергична физическа активност, имат по-малък риск от преобладаващи симптоми на депресия и тревожност.
Въпреки че не се нуждаете от изискано оборудване за ефективна тренировка, домашните фитнес зали могат да осигурят много от предимствата, които липсват от традиционната обстановка във фитнеса. В момента Bowflex предлага два домашни модела за фитнес.
Тази статия изследва домашната фитнес зала Bowflex, обсъждайки нейните плюсове, минуси и разходи, както и дали си струва инвестицията.
Плюсове на Bowflex Xtreme 2 SE
- 70 упражнения на една машина
- 210 фунта (95 кг) съпротива, надстройка на разположение до 410 фунта (186 кг) съпротива
- проста, без смяна на ролка система
- компактен дизайн и отпечатък
- 7-годишна гаранция за самата машина, доживотна гаранция за компонентите на Power Rod
Недостатъци на Bowflex Xtreme 2 SE
- висока цена
- без пейка, ограничавайки способността ви да правите упражнения, фокусирани върху гърдите
- ограничена използваемост за опитни щангисти
Продуктова линия на Bowflex
Въпреки че все още можете да закупите по-старите домашни фитнес модели на компанията, в момента Bowflex предлага два нови модела на домашния си фитнес - Revolution и Xtreme 2 SE. Всяка предлага уникални функции.
Революцията
Домашната фитнес зала Bowflex Revolution се предлага с 220 паунда (100 кг) устойчивост на SpiraFlex - вид технология, която замества тежестите - и може да бъде надградена до 300 паунда (136 кг) срещу допълнително заплащане.
Можете да изпълните до 100 упражнения на тази машина, която разполага със система за свободна ръка, която се настройва независимо въз основа на вашата тренировка. Революцията изисква площ от 10 × 7 фута (3,1 × 2,1 метра), според компанията.
Xtreme 2 SE
Домашната фитнес зала Bowflex Xtreme 2 SE се предлага с 210 паунда (95 кг) устойчивост на Power Rod и може да бъде надстроена до 410 паунда (185,8 кг) срещу допълнително заплащане.
Можете да изпълните 70 упражнения на този модел, който се отличава с кула с ъглова шина и система за смяна на кабелни ролки без промяна. Според компанията са необходими подови пространства от 8 × 6,5 фута (2,4 × 2 метра).
На $ 1499 моделът Xtreme 2 SE е по-евтин от $ 2 899 Revolution. Тази статия се фокусира върху модела Xtreme 2 SE.
ОбобщениеДомашната фитнес зала Xtreme 2 SE е по-достъпната от домашните фитнес зали на Bowflex. Той предлага 210 фунта (95 кг) съпротива и 70 различни упражнения.
Преглед на продукта Bowflex Xtreme 2 SE
Домашният фитнес на Xtreme 2 SE на Bowflex е базиран на неговата търговска марка Power Rod система за съпротивление, която осигурява съпротивление, което се чувства съпоставимо с това на свободните тежести, но без свързаната инерция. Свободните тежести могат да представляват риск за нараняване, тъй като не са фиксирани.
Всъщност при проучване на случаи на спешни кабинети, включващи инциденти във фитнес залата, пренапрежението е най-честата причина за нараняване, плюс основната причина, свързана с общите дейности със свободно тегло. Травмите на смачкване поради падане на тежести са често срещани и за всички дейности със свободно тегло.
Друго предимство на системата за устойчивост на домашния фитнес на Xtreme 2 SE е апаратът за смяна на ролки без смяна, който ви освобождава от регулиране на кабели или дръжки, например, когато се движите от горната към долната част на тялото.
На върха на машината, кула с шина за лат ви позволява да насочвате горната част на тялото си, като гърба и раменете си, с упражнения като изтегляне и редове с лат.
В долната част станция за долна скрипец с четири позиции ви позволява да правите клекове, мъртва тяга и други упражнения за долната част на тялото. Има и лента за удължаване на крака от седалката, за да насочите вашите карета.
ОбобщениеДомашната фитнес зала Bowflex Xtreme 2 SE разполага със стълб с барове и четирипозиционна долна шайба за осигуряване на тренировка за цялото тяло. Лесна за използване система от ролки свързва всичко заедно.
Аксесоари и ръководство за тренировка
Петкратните ръкохватки и маншетите за глезена са включени в домашната фитнес зала Bowflex Xtreme 2 SE, както и бар за клякам и раменни колани. Извиването на проповедник и фигурата в стил фитнес са допълнителни приставки.
Наръчникът предлага седем тренировки за тези, които търсят някои насоки как да използват машината:
- 20-минутно по-добро тяло: процедура за кондициониране на цялото тяло, чудесна за начинаещи
- 20-минутна горна част на тялото: насочва се към гърдите, гърба, раменете и ръцете
- 20-минутна долна част на тялото: насочена към краката и сърцевината
- Бодибилдинг: целенасочена програма, която сила тренира всяка част от тялото поотделно
- Circuit Training Anaerobic: тренировка за съпротива на цялото тяло
- True Aerobic: добавя изблик на кардио между всяко упражнение за сила
- Силова тренировка: усъвършенствана програма, предназначена да повиши силата
ОбобщениеДомашната фитнес зала Bowflex включва няколко аксесоара, като ръкохватки, маншети за глезена, клек и раменни колани. Примерни тренировки също са налични в ръководството.
Упражнения, които можете да изпълнявате
Bowflex Xtreme 2 SE осигурява тренировка за цялото тяло. Някои упражнения, които можете да изпълнявате върху него, включват:
- Долна част на тялото: клекове, мъртва тяга, удължаване на крака и откат
- Горна част на тялото: издърпване надолу, гръдна преса, редове, гръдна муха, повдигане и къдрици
- Сърцевина: ab хрускане и косо хрускане
Увеличете времето си, като изберете няколко от упражненията от всяка област - долната част на тялото, горната част на тялото и ядрото - за тренировка на цялото тяло или насочвайте всяка зона поотделно веднъж седмично.
ОбобщениеДомашната фитнес зала Bowflex Xtreme 2 SE ви позволява да получите тренировка за цялото тяло с упражнения като клекове, редове и хрускане.
Предимства на Bowflex Xtreme 2 SE
Домашната фитнес зала Bowflex Xtreme 2 SE е гъвкава опция за някой, който иска да тренира цялото тяло у дома. Неговите предимства включват:
- Многобройни тренировки. Тази домашна фитнес зала предлага 70 упражнения на една машина.
- 210 фунта (95 кг) съпротива. За начинаещ или среден щангист това високо ниво на съпротива е повече от достатъчно. По-модерните повдигачи могат да надстроят машината до 410 паунда (186 кг) съпротива.
- Система без смяна на ролки. Тази проста система от ролки минимизира объркването и престоя между упражненията, защото не е нужно да регулирате дръжките или кабелите.
- Относително компактен отпечатък. Xtreme 2 SE няма сгъваема пейка - просто вертикална седалка - която държи отпечатъка му малък.
- Отлична гаранция. Самата машина се доставя със 7-годишна гаранция, докато захранващите пръти идват с доживотна гаранция.
ОбобщениеДомашната фитнес зала Bowflex Xtreme 2 SE осигурява добре закръглена тренировка за цяло тяло и е лесна за използване и съхранение.
Недостатъци на Bowflex Xtreme 2 SE
Домашната фитнес зала Bowflex Xtreme 2 SE има няколко недостатъка, като например:
- Висока цена. Макар да е по-евтин от домашната фитнес зала Bowflex Revolution, Xtreme 2 SE все още е инвестиция. Имайте предвид, че компанията предлага възможности за финансиране.
- Няма пейка. Липсата на пейка ограничава упражненията, които можете да изпълнявате, а именно движенията, фокусирани върху гърдите.
- Ограничена използваемост за опитни повдигачи. За някой с бодибилдинг или със спортни цели, тази домашна фитнес зала може да не осигури достатъчно съпротивление или възможности за упражнения.
обобщениеДомашната фитнес зала Bowflex Xtreme 2 SE е инвестиция на стойност близо 1500 долара, липсва пейка и представя ограничения за опитни вдигачи, особено тези с интензивна сила или мускулни цели.
Долния ред
Xtreme 2 SE на Bowflex е универсална домашна фитнес зала, която осигурява тренировка за цяло тяло. Може да е особено полезно за начинаещи или средно трениращи.
Въпреки че високата цена и липсата на пейка могат да отклонят някои хора, този продукт се предлага с 210 фунта (95 кг) устойчивост, лесна за използване система от ролки и страхотна гаранция.
Ако тренировката у дома е най-добрият или единствен вариант, който имате, домашен фитнес като този предлага много от основите, които бихте намерили в търговски фитнес.
Пазарувайте Bowflex Xtreme 2 SE тук.
