Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Общ преглед
Около 80 процента от населението на САЩ ще имат болки в гърба в даден момент от живота си, според Американската асоциация по хиропрактика. Спазъм на гърба е неволно свиване или напрежение на мускулите в долната част на гърба.
Състоянието варира от редки спазми с лек дискомфорт до хронични спазми със силна болка, което затруднява движението.
Спазмите в гърба обикновено могат да бъдат лекувани ефективно без операция. Може да е необходима известна намеса, ако болката е свързана с нервни проблеми в гръбначния стълб.
Причини за спазми в долната част на гърба
Спазмите в гърба могат да бъдат резултат от наранявания на мускулите, сухожилията и връзките в гърба или могат да бъдат свързани с по-сериозни медицински състояния. Тежкото повдигане е често срещана причина за спазми в гърба.
В допълнение към тежкото повдигане, всяка дейност, която натоварва прекомерно мускулите и връзките в долната част на гърба, може да причини нараняване. Спортове като футбол и голф могат да доведат до спазми на гърба, защото изискват гърбът да се обърне внезапно и многократно.
Вашите гръбни мускули може да са по-уязвими, ако имате слаби коремни мускули, които помагат за поддържането на гърба. Слабите или сковани мускули на самия гръб могат да бъдат наранени по-лесно от мускулите, които са по-силни и по-изпъстрени.
Спазми в гърба могат да се появят, ако имате артрит или спукан диск в гръбначния стълб. Артритът в долната част на гърба може да окаже натиск върху гръбначния мозък, което може да причини болка в гърба и краката. Разкъсан или изпъкнал диск в прешлените може също да притисне нерв и да доведе до болка в гърба.
Диагностициране на спазми в гърба
Вашият лекар може да назначи рентгенова снимка, за да търси признаци на артрит или фрактура на костите.
Те могат също да поръчат ядрено-магнитен резонанс (MRI) или компютърна томография (CT), за да получат по-добър поглед върху мускулите и другите меки тъкани. Тези сканирания също могат да помогнат за идентифициране на възможни проблеми с дисковете или с кръвоснабдяването на засегнатата област.
Можете да помогнете на Вашия лекар да достигне точна диагноза, като подробно обясните симптомите си. Бъдете готови да обсъдите:
- тежестта на болката в гърба
- колко често пламва
- това, което облекчава болката
- когато започна
Не забравяйте да кажете на Вашия лекар, ако сте започнали да получавате спазми след спортна травма или след някаква друга физическа активност като преместване на мебели. Това може да помогне да се определи дали мускулната травма е причинила спазмите.
Лечение на спазми в долната част на гърба
Ако спазмите ви започват след нараняване или дейност, която натоварва мускулите, опитайте да редувате лед и топлина на гърба си. Ледът ще помогне за намаляване на възпалението, а топлината може да помогне за подобряване на притока на кръв.
Лекарства като нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) и мускулни релаксанти могат да помогнат за облекчаване на симптомите, докато мускулите зарастват. Изследванията подкрепят, че мускулните релаксанти осигуряват значително облекчаване на болката при краткосрочни мускулни спазми.
Инжекциите на противовъзпалително лекарство (кортизон) също могат да помогнат. Но има потенциални странични ефекти при всяко лекарство. Попитайте Вашия лекар за рисковете и ползите от тези инжекции.
Хиропрактичните грижи може да помогнат, но не забравяйте да посетите лекар, за да диагностицирате състоянието си правилно първо. Често се препоръчва физическа терапия за укрепване на мускулите на гърба и корема, стига мускулите да са достатъчно здрави за упражнения.
Предотвратяване на гърчови спазми
Гърбът ви работи усилено за вас. Колкото по-добре се грижите за него, толкова по-малък ще бъде рискът от развитие на спазми в гърба.
- Загубата на няколко килограма, ако сте с наднормено тегло, ще помогне за облекчаване на стреса върху гръбначния стълб и ставите.
- Изправянето изправено и носенето на обувки на нисък ток ще ви помогне да осигурите стабилност и сила в долната част на гърба.
- Ангажирането с редовна физическа активност, като укрепващи упражнения за гърба и корема, също ще ви помогне да се движите и да се чувствате отлично.
- Прекарването на твърде много време в леглото или на седалка ще доведе до влошаване на проблемите с гърба.
Ако в момента не сте физически активни, говорете с Вашия лекар, преди да започнете програма за упражнения. Те могат да предложат определени упражнения, които ще бъдат по-лесни на гърба ви.
Перспективи за гърчови спазми
Ако все пак развиете спазми на гърба, не се колебайте да посетите лекар. Обикновено болките в гърба са лечими и няма причина да се борите със спазми, които да ви държат извън действие.
