Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Опитах всичко, за да не се налага!
Amazon е безценна за мен като писател на свободна практика с хронична болка (т.е. нямам много пари и изпълняването на поръчки е невъзможно в дните с лоши болки).
През последните няколко години, когато болката ми беше най-силна, опитах неудобно количество продукти за облекчаване на болката. Опитах почти всичко и всичко, което ми препоръчаха.
Много от тези продукти бяха мръсотия, изчерпващи надеждата ми и банковата ми сметка.
Резултатът е, че вече знам какво прави помогне.
Станах много по-проницателен в това, за което съм готов да похарча парите си. Не искам да губите времето си (или пари!) Върху модерните еквиваленти на змийско масло.
Затова ви представям 5 продукта за облекчаване на болката, които аз лично използвам и подкрепям.
1. Ортопедична възглавница за седалка CYLEN
- Добър за: Болки в долната част на гърба; ишиас; подобряване на стойката
- Върви най-добре с: Ергономично бюро, работа или настройка за кола
- Плюсове: Миещо се покривало на седалката; удобна дръжка за носене
- Минуси: Малко обемисти за пътуване; не се побира в повечето раници или чанти
От април 2018 г. задникът ми използва тази възглавница ежедневно. Аз държа един в колата си и един в домашния си офис стол. Плъзгам го със себе си по ресторанти и киносалони, когато имам болки в тазобедрената или опашната кост. Улесни ми шофирането и работата на компютъра.
Изрезът намалява натиска върху опашната ми кост и контурите прилягат удобно на тялото ми. Тази удобна възглавница дори ми позволява да седя изправена на увисналия си, много не ергономичен диван.
Ако се мъчите да седнете изправени без болка, тази възглавница може да промени играта.
Купете го тук.
2. Coolife Fascia Blasting Muscle Roller
- Добър за: Самомасаж; взривяване на фасции; работа на светлинна спускова точка
- Подходящо е за: Използвайте след гореща вана или душ
- Плюсове: Около 1/10 по-скъпо от подобния Fascia Blaster
- Минуси: Може да бъде трудно за използване, ако имате болка в рамото или китката
Взривяването на фасцията беше тенденция преди няколко години, като се похвали със способността да „издухва“ както целулита, така и болката.
Тъй като целулитът е просто начин за съхранение на мазнини, аз не съм обезпокоен от борбата с него и не съм убеден, че инструмент за масаж може да го премахне. Но този чудесен инструмент наистина е полезен при болка.
Тази версия е много по-евтина от скъпия оригинал. И преди съм писал за myofascial release в тази колона.
Използвайте тази масажна пръчка, за да приложите директен или индиректен натиск върху възпалените мускули или задействащи точки, което ще разхлаби фасцията ви и ще облекчи мускулната болка.
Купете го тук.
3. Коректор за поза на Andego
- Добър за: Прегърбена поза; болки в горната част на гърба, врата и раменете
- Най-добре се съчетава с: Физическа терапия или други упражнения, които укрепват горната част на гърба, гърдите и раменните мускули
- Плюсове: Неговият дискретен дизайн позволява да бъде скрит под пуловери или шалове
- Против: Може да увеличи болката в началото или ако я носите твърде дълго или твърде често
Когато бях на 28, познат по програма за физическа терапия ме информира, че съм на път да бъда „гърбав“, ако не поправя позата си.
Тя беше права, но ми отне още няколко години отказ, за да направя нещо по въпроса.
Използвайки този коректор на стойката на гърба, постепенно преминах от прегърбен гръб към прав гръбнак. Заедно с PT за укрепване на горната част на гърба, премахнах пронизващата болка в горната част на гърба, която изпитвах ежедневно.
Започнете бавно: 10 минути на ден, след това постепенно увеличавайте всяка седмица. Харесваше ми да го нося, докато правех домакинска работа. Тя тегли, когато прегърбите раменете си, и тази физическа обратна връзка ви напомня да стоите или да седите изправени.
В крайна сметка раменете ви ще се научат да правят това сами и вече няма да се налага да носите това!
Купете го тук.
4. Възглавница за тяло с морска луна
- Добър за: странично спане; диван без болка, седнал
- Най-добре се съчетава с: Допълнителни възглавници, които напълно ще ви обгърнат в пашкул за борба с болката!
- Плюсове: Гъвкав и гъвкав; прави много позиции за сън по-удобни
- Против: Обемисти; прави гушкането в леглото логистично трудно
Да, това се предлага на пазара като възглавница за бременност - но не е нужно да сте бременна, за да се възползвате от предимствата!
Никога не съм била бременна, но мога да потвърдя, че тази универсална възглавница е чудесна, ако някои положения на седене или сън ви се струват болезнени или неудобни.
Обичам да спя настрани, но стана твърде болезнено за раменете и бедрата ми. Тази възглавница ми позволява отново да спя настрани! Също така обичам да го използвам, когато седя на дивана, сгънат в различни форми, подобни на юфка, за да поддържа всичко, от което най-много се нуждае този ден.
Купете го тук.
5. Активни изследователски компресионни панталони със скрит джоб
- Добър за: Болки в краката, бедрата и гърба; ГОРНИ; циркулация; намаляване на умората
- Най-добре се съчетава с: Преместване или изправяне
- Плюсове: Поддържа ядрото и долната част на тялото; подобрява проприоцепцията
- Минуси: Много стегнат; може да бъде неудобно, когато седите дълго време
Подобно на много хора с менструален цикъл, болката и общото ми състояние се въртят около менструацията.
През 7–10 дни преди менструацията болката ми в ставите се увеличава значително, особено в бедрата, коленете и глезените. Хълбоците и SI ставите ми се сулуксират по-често и ми е трудно да поддържам ежедневните си упражнения.
Тези компресионни клинове са божи дар за онази част от цикъла ми, когато болката ми е най-лошата. Чувствам се така, сякаш долната част на тялото ми е прегърната и подкрепена ... защото е така.
Но не е нужно да имате болезнени менструации, за да се възползвате от тях. Те също са чудесни за всякакви болки в долната част на тялото, проблеми с кръвообращението, POTS и упражнения.
Купете го тук.
Професионални съвети при търсене на продукти за облекчаване на болката
Върнете се, ако не ви харесва
Не се страхувайте да използвате щедрата политика на Amazon за връщане. Ако нещо не работи или не е както се рекламира, вие сте в правото си да го върнете или замените.
Задайте напомняне в телефона си, което да ви предупреждава седмица преди затварянето на прозореца за връщане.
Следете цените
В Amazon цените могат да се променят на час, всеки ден - и дори от браузър до браузър. Използвам мед, за да проследя цените и да намеря по-добри оферти.
Стремете се към високо качество
Сортирайте резултатите по най-високи оценки! Вашето тяло заслужава висококачествени, ефективни продукти.
Вече дори не разглеждам продукти със средни отзиви под 4 звезди. Рискът не си заслужава.
Помоли за помощ
Имате ли приятели с хронична болка или същите диагнози като вас? Имате ли хронична болка или хронично заболяване във Facebook групи или други онлайн форуми?
Попитайте приятелите си, както онлайн, така и извън него, за техните препоръки за евтини, ефективни продукти за облекчаване на болката.
Аш Фишър е писател и комик, живеещ с хипермобилен синдром на Ehlers-Danlos. Когато тя няма ден на колебливо бебе-елени, тя се разхожда с коргито си, Винсент. Тя живее в Оукланд. Научете повече за нея от нея уебсайт.
