Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Общ преглед
Подуването на корема е състояние, при което коремът ви се чувства стегнат или взривен като балон. Някои хора с подуване на корема изпитват подуване на корема, което е, когато стомахът ви стърчи повече от обикновено. Надуването също често върви ръка за ръка с бензин.
Няколко различни стомашно-чревни проблеми могат да причинят подуване на корема. Една от най-честите причини за подуване е запекът. Когато изпражненията се възстановят в червата, те започват да ферментират, което води до отделяне на газове. Тези газове могат да попаднат в капан в стомаха и червата, причинявайки подуване.
Някои хора са по-чувствителни към коремните газове от други.Хората със синдром на раздразнените черва (IBS) и стрес или тревожност са особено чувствителни към подуване на корема. Това означава, че дори и да нямат по-големи количества газове, е по-вероятно да изпитат дискомфортните симптоми на подуване и подуване на корема.
Гастропарезата е друго храносмилателно състояние, което може да доведе до подуване на корема. Гастропарезата е състояние, което забавя изпразването на стомаха. Когато стомахът се изпразва по-бавно от нормалното, това може да причини подуване на корема, гадене и запек.
Няма лечение за подуване на корема и газове, но има лечения, които могат да помогнат за контролиране на дискомфортните симптоми.
В продължение на години хората използват ябълков оцет (ACV) за лечение на храносмилателни проблеми като газове и подуване на корема. Въпреки че все още няма никакви научни доказателства в подкрепа на употребата му, анекдотични доклади предполагат, че ACV може да бъде ефективна възможност за естествено лечение.
Боли ли или помага?
ACV често се рекламира като лек, способен да лекува всичко - от акне до рак. За съжаление, много от тези твърдения са преувеличени или дори напълно неверни.
Няма научни доказателства, които да предполагат, че ACV е ефективно лечение за подуване или газове. Всъщност, единственото клинично проучване, което някога е завършено върху ACV и храносмилателни проблеми, установява, че ACV всъщност може влошават изпразване на стомаха.
Малкото проучване, проведено при хора с гастропареза, установи, че ACV забавя, а не ускорява изпразването на стомаха.
Когато изпразването на стомаха се забавя, мускулите в стомаха и червата отнемат повече време, за да изтласкат изпражненията от тялото. Колкото по-дълго остава в червата, толкова повече газ произвежда. Следователно ACV може потенциално да влоши симптомите на газове и подуване на корема.
Въпреки това, хората, които нямат гастропареза, могат да открият, че ACV помага за храносмилането, както мнозина твърдят.
Ако имате ниско ниво на стомашна киселина например, може да почувствате подуване на корема поради натрупване на бактерии в стомаха. Това може да се случи, когато храната не се разгражда. Тъй като ACV може да спомогне за увеличаване на стомашната киселина и може да има и антимикробен характер, теоретично може да помогне.
Включване на ACV в здравословна диета
Има много начини да включите ACV в здравословната диета. Някои хора пият ACV направо, но други предпочитат да го смесват с вода или други течности.
За да се възползвате от многото предимства на ACV, помислете за приемане на около 1 супена лъжица веднъж или два пъти на ден.
Когато купувате ACV, не забравяйте да закупите марка, която съдържа „майката“. Майката е слой, съставен от дрожди и оцетно-кисели бактерии. Образува се естествено по време на ферментационния процес.
Този слой се филтрира в традиционните оцети, но едновременно е пребиотик (насърчава растежа на здрави бактерии в червата) и съдържа колония от полезни бактерии.
Преди да пиете суров, нефилтриран оцет, разклатете го старателно, за да разпръснете майката. Добавете 1 до 2 супени лъжици към 1 чаша вода.
Ето някои други начини да добавите ACV към деня си:
- Направете ACV чай. Добавете 1 супена лъжица ACV към 1 чаша пара вода. Добавете 1 чаена лъжичка лимонов сок за допълнителни храносмилателни ползи. Подсладете със струйка пчелен мед.
- Добавете ACV към смути. Маскирайте горчивия вкус на ACV, като го добавите към плодово смути. За да подпомогнете здравословното храносмилане, поставете 1 супена лъжица ACV, 1/2 чаша малини, 1/3 чаша парчета ябълка и 1/2 банан в блендер с лед.
- Поставете ACV върху салата. ACV прави отличен дресинг за салата. За бързо и лесно превръзка смесете 1 супена лъжица ACV с 1 супена лъжица зехтин. Добавете тире смлян пипер.
- Вземете ACV в движение. Опитайте органичен ябълков оцет, изстрелян от село Върмонт, достъпен за закупуване в Amazon. Този изстрел съдържа майката и е подправен с мед и куркума.
Опасно ли е да се консумира твърде много ACV?
Ябълковият оцет обикновено се счита за безопасен. Важно е обаче да запомните, че ACV е лека киселина. Избягвайте контакт със зъбите и изплакнете устата си след това.
В един случай продължителното излагане на ACV таблетка причинява изгаряния на хранопровода. Продължителната локална експозиция изгаря кожата.
Вземането
Ябълковият оцет може да има много ползи за здравето, но употребата му срещу подуване все още чака изследвания, които да подкрепят тази вековна практика. Може да има и други, по-ефективни природни лекарства за газове и подуване.
Ако имате продължаващи проблеми с подуването на корема, говорете с Вашия лекар за това. Понякога подуването на корема се причинява от тежко състояние. Вашият лекар може да определи диагноза и лечение, за да ви помогне да намерите облекчение.
-it.jpg)
