Ако някога сте имали проблем с консумацията на алкохол, може би сте имали тези мисли. Може да сте ги отписали, докато особено лоша нощ не ви накара да се чудите дали наистина сте контролирали. Някой в живота ви може дори да ви го е посочил и, защити се, сте се поколебали да признаете този хлъзгав склон.
Ето как влогърът Луси Мун откри, че има проблем с алкохола.
Отначало Луси не осъзнава, че има проблем - защото нашата култура нормализира нездравословното пиене, особено за младите хора
Въпреки че пиенето й ескалира в колежа, това първо не я разтревожи. „Не се тревожех за това, защото всички го правеха“, казва тя. „Голяма част от социалния ни живот беше съсредоточен върху алкохола.“
Много хора вярват, че консумацията на алкохол не е нещо, за което да се притеснявате, докато не сте по-възрастни. Това не може да бъде по-далеч от истината.
Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) хората на възраст между 12 и 20 години пият 11 процента от целия алкохол, консумиран в Съединените щати, а повече от 90 процента от този алкохол се консумира под формата на преяждане.
Люси осъзна, че ако продължи по пътя, по който върви, ще има по-сериозни последици. „[Бих станал] мъж на средна възраст, който пие бира в 11 часа всяка сутрин, или домакиня, която пие бутилка вино на ден“, казва тя.
Подобно на много хора с проблеми с употребата на алкохол, това се отрази и на нейните взаимоотношения. Тя загуби три близки връзки поради поведението си, докато пиеше. Тези загуби се превърнаха в катализатор за нейното възстановяване и я мотивираха да стане честна относно употребата на алкохол.
Сега тя се надява споделянето на нейната история да насърчи други млади хора да получат помощта, от която се нуждаят по-рано
Разпознаването на този проблем обаче не винаги е лесно.
Когато имате проблем с алкохола, пиенето започва да завладява живота ви - понякога бързо, понякога постепенно. Всеки изпитва проблеми с употребата на алкохол по различен начин, но един от най-забележимите признаци е, когато някой се затруднява да спре само след едно питие или не е склонен да остави питие недовършено.
Люси можеше да се свърже с това заяждащо чувство. „Не можех просто да пия едно питие“, обяснява Люси. "Не знам какво ще ме сполети, но бих почувствал това желание да пия повече, което се чувстваше напълно извън моя контрол."
Това чувство за спешност може да затрудни да се каже „не“ на алкохола в ситуации, когато има такива. За Луси това се появи като тревожно или неспокойно, когато не пиеше, докато другите пиеха. Когато пиенето започне да се чувства по-компулсивно от умишления, планиран избор, това е знак, че става нездравословно.
Нехарактерното поведение също беше още един червен флаг за Луси. Ако винаги се извинявате за нещата, които правите, докато пиете и не можете да разберете защо ги правите на първо място, това може да е знак, че пиете по нездравословен начин.
Докато пиенето на Люси напредваше, скоро тя се озова да взема решения, от които се срамува, като да остави приятел, закъсал в непознат град, без да се върне в дома си.
След това комбинираните стресови фактори ще се пренесат на следващия ден, в това, което Луси нарече „емоционален махмурлук“
Повтарящото се съжаление може да е друг знак, че може да имате проблем с употребата на алкохол. Това чувство на срам може да сигнализира, че всъщност не контролирате пиенето си и че, най-важното, това има отрицателно въздействие върху живота ви.
„[Бих] се ядосала на себе си, че не мога да се контролирам [и], че правя каквото и да съм направила предната вечер“, обяснява Люси.
Когато Луси осъзна, че се бори с употребата на алкохол, тя взе решение да се отрезви и потърси лечение. Макар че не беше лесно, Луси казва, че това е била критична стъпка за връщане на живота й в релси.
Признаването, че имате проблем с пиенето, може да бъде много мощна стъпка към положително психично здраве и изграждане на по-добри отношения с всички в живота ви, включително и със себе си. Това обаче започва с оспорване на стереотипа, че само определен тип хора имат проблем с алкохола.
Злоупотребата с алкохол може да засегне всеки - независимо колко млад, успешен или „високофункционален“ може да бъде човек
За Луси и много други, които се възстановяват, решението да получат подкрепа може да промени живота. И никой стереотип никога не трябва да определя дали някой получава помощта, от която се нуждае.
„Сега съм на етап, в който ясно виждам, че това е наистина голям проблем в живота ми“, казва Люси. "Ще се боря с това."
Ако алкохолът има отрицателно въздействие в живота ви, няма срам да получите второ мнение. Дори да нямате нарушение на употребата на вещество, консумацията на алкохол може да ви подскаже за други проблеми, които може да са под повърхността.
Колкото по-рано направите тази първа стъпка и потърсите помощ, толкова по-скоро можете да започнете да живеете най-здравословно и най-добре.
Алайна Лири е редактор, мениджър на социални медии и писател от Бостън, Масачузетс. В момента тя е помощник редактор на списание Equally Wed и редактор в социалните медии за неправителствената организация We Need Diverse Books.
.jpg)
.jpg)
