Какво представлява техниката на активно освобождаване?
Техниката на активно освобождаване (ART) третира меките тъкани на тялото ви, като комбинира манипулация и движение. Техниката съществува от повече от 30 години.
АРТ включва идентифициране, изолиране и насочване на засегнатата област за разрушаване на белези. Това насърчава притока на кръв и по-бързото заздравяване на наранявания. ART може да се използва за лечение на проблеми с:
- мускули
- връзки
- сухожилия
- нерви
За първи път е използван от д-р П. Майкъл Лихи, хиропрактор, за лечение на разстройства на меките тъкани при елитни спортисти и оттогава се използва за лечение на милиони хора.
Редица доставчици на здравни услуги са обучени по ART, включително:
- хиропрактици
- физиотерапевти
- масажисти
- лекари
Тези доставчици използват ART за лечение на болки в гърба, главоболие и други симптоми, причинени от състояния и наранявания на меките тъкани.
Какви части на тялото се лекуват?
ART може да се използва за лечение на болка и други симптоми, причинени от нараняване или увреждане на:
- Фасция. Това е влакнеста съединителна тъкан, която защитава и поддържа мускулите и органите в цялото тяло. Възпалението през лентата на фасциалната тъкан може да причини силна болка и скованост. Плантарният фасциит е често срещано състояние на фасциалната тъкан.
- Основни мускулни групи. Напреженията и издърпванията от прекомерна употреба или травма могат да засегнат всяка от основните ви мускулни групи. Това включва мускулите на врата и раменете, гърба и подколенните сухожилия.
- Сухожилия и връзки. Сухожилията свързват мускулите с костта, а връзките свързват костта с костта. Нараняването и на двете може да причини болка и да намали обхвата на движение.
Какви състояния се лекуват?
- болки в кръста
- хронична болка в шията
- напрежение главоболие
- разтежения на раменете, включително замразено рамо
- синдром на карпалния тунел
- шини на пищяла
- болка в седалищния нерв
- плантарен фасциит
- бурсит
- тенис лакът
Как работи техниката на активно освобождаване
ART действа чрез разрушаване на срастванията, които представляват гъста колекция от белези, които се образуват при нараняване на мускулите и съединителните тъкани. Когато тъканта на белега се свързва между вашите мускули, това ограничава гъвкавостта, причинявайки болка и скованост в мускулите и ставите.
Понякога срастванията също могат да заловят нервите. Манипулацията на меките тъкани чрез ART разгражда срастванията, така че мускулите, ставите и нервите ви да могат да се движат отново свободно.
По време на ART сесия вашият доставчик на здравни грижи ще усети района и ще идентифицира местоположението на белег. Те ще използват техниката, за да изолират и насочат зоната, като я манипулират, за да разрушат тъканта на белега и да възстановят правилния кръвен поток, така че зоната да може да заздравее.
Признаци, че може да имате белези
По-долу са признаци, че може да имате натрупване на белези, които могат да се възползват от АРТ:
- скованост във врата, лакътя, ръцете, коленете или гърба
- повишена болка при упражнения
- остра болка в долната част на крака близо до петата
- болка, изтръпване и изтръпване в пръстите
- намалена гъвкавост и ограничен обхват на движение
- намалена сила
- възпалени стави
- изтръпване, изтръпване или слабост
Цели на лечението
Целта на ART е да разгради срастванията и да възстанови обхвата ви на движение и да подобри болката ви. Чрез раздробяване на белези, мускулите и ставите са в състояние да се плъзгат и да се движат отново свободно без болка и скованост.
Предимства на техниката на активно освобождаване
ART предлага много предимства за всеки, който има болка и други симптоми, причинени от наранявания на меките тъкани от спорт, прекомерна употреба или травма.
Предимствата включват:
- повишена гъвкавост
- увеличен обхват на движение
- намалена болка в долната част на гърба
- подобрена хронична болка в шията
- облекчаване на главоболието от напрежение
- управление на карпалния тунел
- управление на шини на пищяла
- лечение на плантарен фасциит
- управление на тенис лакът
- подобряване на седалищните симптоми
Техника на активно освобождаване спрямо подобни лечения
Има и други лечения на меки тъкани, подобни на ART. Ето поглед към всеки един и основните им разлики:
- Дълбоък масаж на тъканите. ART съчетава активно движение с натиск, подобно на дълбокия масаж на тъканите.
- Ролфинг. При този вид терапия се използват манипулация и дълбоко разтягане на меките тъкани за подобряване на подравняването и стойката.
- Graston Technique. Тази патентована техника е много подобна на ART. Той също така е насочен към адхезиите и подобрява притока на кръв, но използва ръчни инструменти за осигуряване на мобилизация на тъканите.
- НевроКинетична терапия. Този коригиращ протокол използва система от мускулни тестове за идентифициране на неуспехи, които след това се коригират с помощта на корекции. Това се постига чрез промяна на програмирането на центъра за контрол на мотора, частта от мозъка, която отговаря за координацията на движенията на тялото ви.
- Сухо иглиране. Точките за задействане са твърди „възли“ в мускула, които могат да причинят широко разпространена болка. При сухо иглиране тънка игла се прокарва през кожата ви, за да стимулира спусъка, който може да освободи стегнатия мускул, за да подобри болката и сковаността. Често се използва с други лечения, като физическа терапия.
Какво да очаквате от техниката на активно освобождаване
АРТ включва много точен натиск и може да бъде много болезнен. Ако имате нисък толеранс към болка, тогава вероятно ще откриете, че лечебната сесия е неудобна.
За някои може да работи само за една сесия, въпреки че някои хора може да се нуждаят от повече от една.
ART трябва да се извършва само от сертифициран доставчик. Можете да намерите сертифицирани доставчици на ART във вашия район на уебсайта на ART.
Вземането
ART е ефективно лечение при различни състояния и наранявания на меките тъкани, като прекомерна употреба и спортни наранявания. Той може да помогне за облекчаване на болката и сковаността и да помогне за възстановяване на обхвата на движение, за да можете да се върнете към любимите си дейности.
