Кърка ли стомахът ви или издава пердещи звуци в най-неподходящото време? Тези неволни звуци могат да бъдат едновременно смущаващи и непредсказуеми.
Въпреки че стомашните шумове, като ръмжене или буболене, обикновено са свързани с глад, те могат да се случат по всяко време.
Добрата новина е, че тези звуци обикновено са нормална част от храносмилането и няма какво да ви тревожи. Рядко те могат да бъдат признаци на други проблеми.
Прочетете нататък, за да научите повече за това как да предотвратите стомаха си да издава буболещи пръдни звуци.
Какво причинява забавни шумове в стомаха?
Ръмженето, къркоренето или буболенето могат да дойдат от стомаха или тънките черва (тънките черва). Шумът обикновено е свързан с глада, тъй като обикновено е по-силен, когато стомахът или червата са празни. Без никакво съдържание в тях, органите също не заглушават шумовете.
За да се чуят звуци на червата, трябва да се изпълнят следните условия:
- Трябва да има мускулна контракция на чревната стена.
- В червата трябва да има течности.
- В червата трябва да има газове.
Ето някои причини да забележите особени стомашни шумове:
Нормално храносмилане
Къркането, което чувате, може да е част от нормалното храносмилане. Когато въздухът и течността са в червата ви, червата ви ги движат чрез свиване. Движението може да отекне през стомаха и да предизвика звуци.
Глад
Когато стомахът ви е празен, е по-вероятно да чуете силни звуци, защото в него няма нищо, което да успокои шума. Също така, силата и скоростта на контракциите в стомаха и тънките черва се увеличават, след като органите са празни за около 2 часа.
Звуците, свързани с глада, обикновено отекват като ръмжене.
Стомашно-чревно разстройство
Понякога прекомерните стомашни шумове могат да бъдат причинени от стомашно-чревно разстройство, като синдром на раздразненото черво (IBS). IBS причинява и други симптоми като спазми, диария, подуване на корема и газове.
Хранителна непоносимост
Някои хора изпитват често буболене или други шумове поради непоносимост към храна. Непълно храносмилане може да доведе до газове в червата. Някои често срещани виновници включват:
- глутен
- млечни продукти
- боб и бобови растения
- някои плодове и зеленчуци
- пълнозърнести храни с високо съдържание на фибри
Затруднено дишане
Дишането през гърдите, което кара раменете ви да се издигат при всяко вдишване и само гърдите се разширяват, насърчава плитките вдишвания. Това означава, че по-малко кислород влиза в кръвта и храносмилането може да бъде засегнато.
Чревно запушване
Много силните шумове в стомаха могат да бъдат симптом на запушване на червата - състояние, което се случва, когато храната и изпражненията не могат да се движат свободно от стомаха към ректума. Други признаци на запушване могат да включват:
- силна болка или спазми в корема
- повръщане
- чувство за пълнота
- подуване на корема
- невъзможност за пропускане на бензин или изпражнения
Има ли начин да попреча на стомаха ми да издава тези звуци?
Въпреки че може да не успеете да предотвратите напълно шума в стомаха, някои прости мерки могат да ви помогнат.
Избягвайте храни, причиняващи газове
Някои храни са по-склонни от други да причинят газове и храносмилателен дистрес. Те могат да включват:
- алкохол
- боб
- броколи
- брюкселско зеле
- зеле
- карфиол
- лук
- гъби
- грах
- цели зърна
Може да искате да си водите дневник, за да се опитате да определите кои храни предизвикват стомашни шумове.
Яжте по-малки и по-чести ястия
По-големите ястия може да се усвоят по-трудно. Добре е да се опитате да ядете няколко малки хранения през целия ден.
Яжте бавно
Не бързайте, когато ядете храна и дъвчете добре храната си. Храненето бавно може да помогне за цялостното храносмилане и може също да намали нежеланите шумове.
Избягвайте газираните напитки и сламки
Газираните напитки могат да ви накарат да се чувствате газообразни и подути. Също така, пиенето от сламка може да доведе до поглъщане на повече въздух, което може да ви накара да се разпилеете.
Не консумирайте изкуствени подсладители
Изкуствените подсладители съдържат съставка, наречена сорбитол, която в много големи количества може да доведе до повишени чревни шумове. Диетичните венци, бонбони и газирани напитки често съдържат тези подсладители.
Опитайте дихателни упражнения
Някои експерти предлагат да се опитва коремно дишане, което включва бавно и дълбоко вдишване през корема за разлика от гърдите. Този метод може да помогне за подобряване на здравето на храносмилателната система.
Вземете пробиотици
Изследвания от 2010 г. показват, че пробиотиците могат да помогнат за симптомите на IBS.
Кога да се потърси медицинска помощ
През повечето време шумният стомах не е причина за тревога. Но ако шумовете са придружени от други симптоми, те могат да сигнализират за по-голям проблем, като запушване или стомашно-чревно разстройство.
Консултирайте се с лекар, ако забавните шумове, идващи от стомаха ви, са постоянни и тежки или ако имате други симптоми, придружаващи стомашните звуци.
Някои признаци, за които трябва да внимавате, включват:
- болка в корема
- газове или подуване на корема
- диария, повръщане или запек
- висока температура
- загуба на апетит
- силна умора
Доставчикът на здравни услуги може да помогне за диагностицирането на всички основни състояния и да изготви подходящ план за лечение.
За вкъщи
Стомашните шумове са често срещан симптом на нормалното храносмилане. Обикновено няма за какво да се притеснявате.
Но ако звуците са чести или се появяват с други симптоми, може да имате друго медицинско състояние, което се нуждае от внимание.
Консултирайте се с лекар, ако шумовете от стомаха са постоянни или придружени от други засягащи симптоми.
