Всички сме били там: Понякога минаваш покрай толкова голяма кака, не си сигурен дали трябва да се обадиш на лекаря си или да получиш златен медал в какането.
Голяма кака може да бъде, защото сте яли много - или просто защото. Това може също да означава, че имате място за подобрение, когато става въпрос за поддържане на здравето на храносмилателната система.
Продължете да четете нашето ръководство за това как да разберете кога голяма кака е причина за безпокойство.
Какво точно е голям кака?
Каката идва от усвоения хранителен материал, който ядете, и може да бъде във всякакви форми, размери и цветове. По-голямата част от времето, ако имате един или два епизода с необичайно оформена или необичайно оцветена кака, не е причина за безпокойство.
Въпреки това може да има моменти, когато вие или дори мъниче от вашето домакинство правите необичайно голяма кака. Някои от характеристиките на голяма кака включват кака, която е:
- толкова голям, че запушва тоалетната ви
- толкова голям, че запълва по-голямата част от тоалетната чиния
- прилича на големи, твърди топчета
- може би първоначално е трудно да се премине, след това изглежда продължава да идва
Понякога трябва да вземете под внимание средния размер на каката си, след което да сравните дали каките, които правите, са станали значително по-големи.
Среден размер на каката
Вярвате или не, всъщност има визуална скала, наречена Bristol Stoel Form Scale, която предоставя изображения на различни видове поява на кака, които са в рамките на нормалното.
Това, което ни казва скалата, е, че някои хора се качат на парчета, докато други се качат в по-големи и по-дълги количества. Нито е грешно. Повечето кака са с размер няколко инча, защото това е количеството, което запълва и разтяга ректума, което ви показва, че трябва да се качите.
„Идеалната“ кака е тази, която или прилича на царевица в кочана, или колбас, тъй като те обикновено са по-меки и по-лесни за преминаване.
Защо каката ми е толкова голяма?
Понякога каката ви е толкова голяма, защото просто сте яли по-голямо хранене. Ако сте имали много фибри и вода (които и двете увеличават скоростта на движение на изпражненията в червата), изпражненията излизат от тялото ви по-рано и в голямо количество.
Друг път наличието на голяма кака може да бъде причина за безпокойство. Някои примери за тези времена включват:
- Запек. Запек се появява, когато имате какане, което е трудно да се премине, или не мивате изпражнения много често (обикновено три пъти или по-малко седмично). Това може да доведе до много големи и трудни за преминаване изпражнения.
- Мегаколон. Хората, които изпитват хроничен запек или имат анамнеза за запушване на червата, могат да развият нещо, наречено мегаколон. Това е, когато дебелото черво (дебелото черво) се преразтяга. Тогава дебелото черво ще задържа повече изпражнения и следователно може да означава по-голяма кака. Мегаколонът може да бъде усложнение на възпалително заболяване на червата (IBD) и може да бъде причина за безпокойство.
- Енкопреза. Енкопрезата е състояние, което може да се появи при деца, особено при деца, които се борят с хроничен запек. Детето губи способността да усеща, когато по-големи количества изпражнения присъстват в ректума и в крайна сметка преминава много голямо движение на червата (често в бельото си), защото не разпознава усещането за изпражненията.
Това са само някои примери за потенциални основни причини за големите кака.
Какво мога да направя, за да намаля размера на моите кака?
Ако установите, че постоянно правите големи какави, това може да показва възможности за промени във вашата диета и активност. Тези промени могат да улеснят преминаването на изпражненията ви, което може да намали вероятността каката ви да е необичайно голяма.
Някои стъпки, които трябва да се предприемат, включват:
- Увеличете приема на храни, богати на фибри, като пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове. Фибрите добавят насипно състояние към изпражненията, което улеснява преминаването. Опитайте се да добавите порция или две към дневния си хранителен режим, за да видите дали това подобрява колко често какате.
- Увеличете нивото си на физическа активност. Примерите включват ходене, плуване или други дейности, които могат да стимулират допълнително движение в червата.
- Опитайте да ядете няколко малки хранения през целия ден, вместо много големи хранения на едно заседание. Това може да намали обема на храната, която червата преработват наведнъж, и в идеалния случай да поддържа кръвната захар на постоянни нива.
- Пийте много вода (достатъчно, за да може пикаенето ви да е със светложълт цвят). Това може да направи изпражненията по-меки и по-лесни за преминаване.
- Опитайте да ходите до тоалетната по постоянно време всеки ден. Един пример може да включва сутрин и вечер, когато се приберете от работа или училище. Осигурете си няколко минути без тревожност, но се опитайте да не седите на тоалетната повече от 10 минути. Напрежението или борбата с каката може да донесе повече вреда, отколкото полза.
- Винаги се качете, когато тялото ви ви каже, че трябва. Задържането на изпражнения може да увеличи честотата на запек.
- Въздържайте се от използване на лаксативи (лекарства, които ви карат), освен ако Вашият лекар не Ви каже специално.
Можете също така да говорите с Вашия лекар, ако тези съвети не правят много за промяна на размера на движенията на червата.
Да отида ли на лекар?
Въпреки че единичен епизод на голяма кака обикновено не е причина за безпокойство, има моменти, когато трябва да посетите лекар, свързан с размера на изпражненията и симптомите, които често идват с него. Примери за това включват:
- Постоянно три дни или повече, без да се изхожда. Това може да показва хроничен запек.
- Изпитвате внезапни, необясними позиви за какане и какане на значително количество. Това може да означава IBD или ректална маса, която засяга нервните усещания в червата.
- Изпитва значителна до силна коремна болка след направата на голямата кака. Това може да показва редица стомашно-чревни причини.
Вашият лекар вероятно ще ви попита за:
- обичайните си навици на червата
- всякакви модели, които може да забележите, когато имате голяма кака
- вашата диета
- всички лекарства, които приемате
Те могат да препоръчат по-нататъшни промени в начина на живот, както и да предписват лекарства, които могат да ви помогнат да отидете по-често. По-честото изхождане намалява вероятността да имате изключително голяма кака.
Общото правило, че ако нещо ви засяга, трябва да го проверите, се прилага. Уговарянето на среща с Вашия лекар или гастроентеролог (ако имате такъв) може да осигури спокойствие.
За вкъщи
Изключително големите кака може да са резултат от яденето на много голямо хранене или резултат от хроничен запек, който променя чревните ви навици.
Ако сте се опитали да увеличите физическата си активност и да увеличите приема на фибри и вода и вашите кака все още пълнят тоалетната, е време да поговорите с Вашия лекар. Това може да осигури спокойствие и да ви попречи да използвате буталото.
