Киселинният рефлукс, известен също като гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ), е често срещан проблем с храносмилането.
Това е свързано с редица странични ефекти, включително киселини, гадене, оригване и болки в стомаха.
В допълнение към лекарства като антиациди и инхибитори на протонната помпа, повечето лечения за киселинен рефлукс включват промени в диетата или начина на живот.
Много витамини, билки и добавки също могат да помогнат за облекчаване на симптомите.
Ето 6 добавки, които могат да бъдат полезни за лечение на киселинен рефлукс.
1. Бетаин HCl с пепсин
Бетаин хидрохлорид (HCl) е съединение, използвано за повишаване на стомашната киселина.
Ниските нива на стомашна киселина могат да забавят храносмилането и усвояването на хранителни вещества, както и да причинят редица странични ефекти, включително киселини, болки в стомаха и киселинен рефлукс.
Едно проучване при 6 души с ниски нива на стомашна киселина показва, че приемането на 1500 mg бетаин HCl повишава стомашната киселинност.
Бетаин хидрохлоридът също е сдвоен с пепсин в много добавки. Пепсинът е храносмилателен ензим в стомашната киселина, който разгражда протеините на по-малки единици.
Едно 6-седмично проучване при 97 души с лошо храносмилане установи, че приемането на пепсин в комбинация с аминокиселина хидрохлорид значително намалява симптомите като болка в стомаха и парене.
Въпреки това, Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) стигна до заключението, че понастоящем няма достатъчно доказателства, които да гарантират ефективността на бетаин HCl или пепсин при повишаване на киселинността в стомаха.
Ето защо са необходими повече изследвания за това дали бетаин HCl с пепсин може да бъде от полза за лечение на киселинен рефлукс.
обобщениеНякои проучвания показват, че бетаин HCl може да повиши стомашната киселинност при хора с ниска стомашна киселина, като по този начин намалява симптомите на киселинен рефлукс. Пепсинът също може да облекчи симптомите на лошо храносмилане, но са необходими повече изследвания.
2. Витамини от група В
Някои изследвания показват, че витамините от група В, включително фолат, рибофлавин и витамин В6, могат да помогнат за лечение на киселинен рефлукс.
Всъщност едно проучване установи, че повишеният прием на няколко витамини от група В е свързан с по-нисък риск от рефлуксен езофагит, състояние, характеризиращо се с възпаление в хранопровода, често причинено от киселинен рефлукс.
Нещо повече, по-големият прием на фолат и витамин В6 е свързан с по-нисък риск от рак на хранопровода и състояние, наречено хранопровод на Барет, и двете от които са потенциални усложнения на дългосрочния ГЕРБ.
Друго по-старо проучване сравнява ефективността на добавка, съдържаща витамин В6, фолиева киселина, витамин В12, L-триптофан, мелатонин, бетаин и метионин с лечение без рецепта за киселини.
След 40 дни лечение, 100% от тези, които са приемали добавката, са имали пълно облекчение от симптомите на киселини, в сравнение с едва 65% от тези, които са взели лечението без рецепта.
Имайте предвид обаче, че витамините от група В са само един от компонентите на тази добавка, така че не е ясно до каква степен ефектът от витамините от група В може да е имал конкретно.
Необходими са допълнителни изследвания, за да се оцени как витамините от група В могат да повлияят на симптомите на киселинен рефлукс, когато се използват самостоятелно.
обобщениеВитамините от група В могат да бъдат свързани с по-нисък риск от усложнения, причинени от киселинен рефлукс. Те могат също така да облекчат симптомите на киселини, когато са сдвоени с други съединения, но са необходими повече изследвания.
3. Мелатонин
Мелатонинът е хормон, който е отговорен главно за регулирането на цикъла на сън и събуждане.
Въпреки че обикновено се използва за лечение на безсъние и подобряване на качеството на съня, някои проучвания са установили, че мелатонинът може да помогне и при лечението на киселинен рефлукс.
Според едно проучване при 36 души, приемащи мелатонин, самостоятелно или с лекарства за киселини, в продължение на 4-8 седмици намаляват симптомите на ГЕРБ.
Други изследвания са установили, че ниските нива на мелатонин също могат да бъдат свързани с по-висок риск от храносмилателни разстройства, включително пептични язви и киселинен рефлукс.
Нещо повече, някои проучвания предполагат, че мелатонинът може да помогне за предпазване от възпаление на хранопровода, което може да предотврати дългосрочни здравословни проблеми, свързани с ГЕРБ, като хранопровода на Барет.
обобщениеНякои изследвания показват, че мелатонинът може да намали киселинния рефлукс и да предпази от дългосрочни здравословни проблеми, причинени от ГЕРБ.
4. Иберогаст
Iberogast е добавка без рецепта, често използвана за лечение на киселинен рефлукс и синдром на раздразнените черва (IBS).
Направен е от смес от билкови екстракти, включително мента, корен от женско биле и плод от бял трън.
Един преглед от 12 проучвания показа, че Iberogast обикновено се понася добре и може да помогне за намаляване на симптомите на лошо храносмилане по-ефективно от плацебо.
Друго проучване при 272 души показва, че Iberogast значително подобрява храносмилателните симптоми, като болка в горната част на стомаха, киселини и загуба на апетит, в рамките на 15 минути от първата доза.
Освен това, едно проучване върху животни установи, че Iberogast е толкова ефективен, колкото традиционния антиацид при намаляване на киселинността в стомаха. Той също така възпрепятства възстановяването на киселинността, което е повишаване на стомашната киселина, след като лекарствата бъдат спрени.
обобщениеIberogast е билкова добавка, която може да помогне за намаляване на стомашната киселина и за облекчаване на симптомите на киселинен рефлукс.
5. Пробиотици
Пробиотиците са вид полезни бактерии, открити в храносмилателния тракт. Те играят ключова роля за здравето на червата и имунната функция.
Някои изследвания са установили, че добавянето с пробиотици може да помогне за намаляване на симптомите на киселинен рефлукс.
Например, един преглед на 13 проучвания установява, че 79% от тях са отбелязали, че пробиотиците имат благоприятен ефект върху симптомите на ГЕРБ, включително намалена регургитация, намалена киселини и по-малко стомашни болки и гадене.
В друго 12-седмично проучване, комбинирането на лекарства за киселини с пробиотици намалява риска от рецидив на лечението, в сравнение с контролна група, която има само лекарства за киселини.
Плюс това, едно скорошно проучване установи, че приемането на пробиотици може да намали риска от промени в чревната флора, причинени от продължителната употреба на инхибитори на протонната помпа (ИПП), използвани за лечение на ГЕРБ.
обобщениеПробиотиците могат да помогнат за подобряване на симптомите на киселинен рефлукс и да намалят риска от рецидив на лечението, когато се използват с лекарства за киселини. Пробиотиците също могат да помогнат за предотвратяване на промени в чревната флора, причинени от ИПП.
6. Джинджифил
Джинджифил, който е научно известен като Zingiber officinale, е растение, което се използва едновременно като подправка и билкова добавка.
Често се използва за успокояване на стомашно разстройство и лечение на проблеми като гадене и лошо храносмилане.
Едно малко проучване установи, че приемането на 3 грама джинджифил на прах дневно в продължение на 4 седмици подобрява няколко симптома на лошо храносмилане, включително болка в стомаха, оригване и чувство за ситост.
Друго проучване установи, че джинджифилът може да ускори изпразването на стомаха. Забавеното изпразване на стомаха може да допринесе за симптоми на киселинен рефлукс, като киселини и регургитация.
Други изследвания показват, че сдвояването на джинджифил с други билкови екстракти, като перила и артишок, също може да осигури облекчение от киселинен рефлукс.
Въпреки това, консумирането на големи количества джинджифил може да причини нежелани странични ефекти и да влоши проблеми като киселини и дискомфорт в стомаха, така че не забравяйте да го използвате само според указанията.
обобщениеДжинджифилът може да подобри симптомите на лошо храносмилане и да ускори изпразването на стомаха. Той може също да намали киселинния рефлукс, когато се сдвоява с други съставки, като перила и артишок.
Долния ред
Разнообразни природни средства могат да помогнат за лечение на киселинен рефлукс, включително много витамини и добавки.
По-специално, добавки като бетаин HCl с пепсин, витамини от група В, мелатонин, иберогаст, пробиотици и джинджифил са показали, че помагат за облекчаване на симптомите на киселинен рефлукс.
За най-добри резултати не забравяйте да комбинирате тези добавки с други здравословни промени в диетата и начина на живот, за да помогнете за намаляване на киселинния рефлукс.
