Общ преглед
Диабетът може да ви засегне от главата до пръстите на краката. Лошо контролираната кръвна захар може да доведе до редица здравословни проблеми с течение на времето.
Колкото по-дълго страдате от диабет, толкова по-голям става рискът от усложнения. От съществено значение е да научите за потенциалните дългосрочни ефекти на диабет тип 2 и стъпките, които можете да предприемете, за да предотвратите появата им.
1. Високо кръвно налягане
Много хора с диабет тип 2 имат проблеми с високо кръвно налягане. Ако това не се лекува, рискът от инфаркт, инсулт, проблеми със зрението и бъбречни заболявания може да се увеличи.
Трябва редовно да следите кръвното си налягане. Диета с ниско съдържание на натрий, редовни упражнения и намаляване на стреса могат да поддържат кръвното Ви налягане под контрол. Вашият лекар може също да предпише лекарства за лечение на хипертония.
2. Сърдечно-съдови заболявания
С течение на времето неконтролираната кръвна захар може да причини увреждане на артериите. Диабетът също има тенденция да повишава триглицеридите и LDL холестерола. Този тип холестерол може да запуши артериите ви и да увеличи риска от сърдечен удар.
Хората с диабет са по-склонни да развият сърдечни заболявания. Справянето с основните рискови фактори на сърдечните заболявания може да предотврати това.
Това включва управление на кръвното налягане и нивата на холестерола, поддържане на здравословно тегло, по-здравословна диета и редовно упражнение. Пушенето удвоява риска от сърдечни заболявания при хора с диабет. Ако пушите цигари, помислете за отказване.
3. Инсулт
Повечето инсулти се случват, когато кръвен съсирек блокира кръвоносния съд в мозъка. Според Американската диабетна асоциация хората с диабет са 1,5 пъти по-склонни да получат инсулт.
Други фактори, които увеличават риска от инсулт, включват високо кръвно налягане, тютюнопушене, сърдечни заболявания, висок холестерол и наднормено тегло.
4. Проблеми със зрението
Диабетът може да причини увреждане на малките кръвоносни съдове в очите ви. Това увеличава шансовете Ви за развитие на сериозни очни състояния, като например:
- глаукома, която е, когато налягането на течност се натрупва в окото ви
- катаракта или помътняване на лещата на окото
- диабетна ретинопатия, когато кръвоносните съдове в задната част на окото (ретината) се повредят
Тези състояния могат да доведат до загуба на зрението с течение на времето.
Не забравяйте да планирате редовни очни прегледи с офталмолог. Всяка промяна във вашето зрение трябва да се приема сериозно.
Ранното откриване на диабетна ретинопатия например може да предотврати или отложи слепота при 90 процента от хората с диабет.
5. Язви на краката
С течение на времето увреждането на нервите и проблемите с кръвообращението, причинени от диабет, могат да доведат до проблеми с краката, като язви на краката.
Ако се образува язва, тя може да се зарази. Сериозна инфекция може да означава, че трябва да се ампутира кракът или кракът.
Можете да предотвратите тези проблеми с подходяща грижа за краката. Ето няколко стъпки, които можете да предприемете:
- Поддържайте краката си чисти, сухи и защитени от наранявания.
- Носете удобни, добре прилепнали обувки с удобни чорапи.
- Често проверявайте краката и пръстите си за червени петна, рани или мехури.
- Свържете се веднага с Вашия лекар, ако забележите проблеми с краката.
6. Увреждане на нервите
Рискът от увреждане на нервите и болка, известен като диабетна невропатия, се увеличава, колкото по-дълго сте страдали от диабет тип 2. Невропатията е едно от най-честите усложнения на диабета.
Невропатията може да засегне ръцете и краката ви, известна като периферна невропатия. Той може също да повлияе на нервите, които контролират органите в тялото ви, което се нарича автономна невропатия.
В зависимост от това кои нерви са засегнати, симптомите могат да включват:
- изтръпване, изтръпване или парене в ръцете или краката
- пробождащи или стрелящи болки
- проблеми със зрението
- чувствителност към допир
- диария
- загуба на равновесие
- слабост
- загуба на контрол върху пикочния мехур или червата (инконтиненция)
- еректилна дисфункция при мъжете
- сухота на вагината при жени
7. Бъбречни увреждания
Ако нивата на кръвната Ви захар не се управляват правилно, това може да доведе до бъбречно заболяване. С течение на времето високите нива на кръвна захар могат да увредят способността на бъбреците ви да филтрират отпадъците. От съществено значение е да поддържате нивата на кръвната си глюкоза и кръвното налягане под контрол, за да предотвратите това.
Посетете Вашия лекар поне веднъж годишно, за да проверите урината си за протеини. Протеинът в урината е признак на бъбречно заболяване.
8. Депресия
Въпреки че учените не разбират напълно връзката между диабета и депресията, те знаят, че хората с диабет са изложени на по-висок риск от депресия.
Диабетът може да бъде стресиращ и емоционално изтощаващ. Ако започнете да се чувствате самотни или тъжни поради диабета си, разговорът с психиатър, психолог или професионален съветник може да ви помогне.
Посъветвайте се с Вашия лекар за насочване към специалист по психично здраве с опит в работата с хора с диабет. Ако Вашият лекар го препоръча, помислете за приемане на антидепресант.
9. Гастропареза
Ако нивата на кръвната захар останат високи за дълъг период от време, може да настъпи увреждане на блуждаещия нерв. Блуждаещият нерв е нервът, който контролира движението на храната през храносмилателния тракт.
Гастропарезата възниква, когато блуждаещият нерв е повреден или спира да работи. Когато това се случи, стомаха отнема повече време от нормалното, за да изпразни съдържанието си. Това се нарича забавено изпразване на стомаха.
Симптомите на гастропареза включват:
- гадене и повръщане
- киселини в стомаха
- чувство за пълнота
- подуване на корема
- загуба на апетит
- отслабване
- стомашни спазми
Гастропарезата също може да затрудни управлението на нивата на кръвната захар, тъй като усвояването на храната е по-малко предсказуемо. Най-добрият начин за предотвратяване на гастропареза е да управлявате нивата на кръвната си захар с течение на времето. Ако все пак развиете гастропареза, ще трябва да работите с Вашия лекар, за да коригирате Вашия инсулинов режим.
Също така трябва да избягвате да ядете храни с високо съдържание на фибри и мазнини, тъй като храносмилането им отнема повече време. Също така, опитайте се да ядете на малки хранения през целия ден.
10. Деменция
Учените наскоро установиха връзка между диабет тип 2 и болестта на Алцхаймер, най-често срещаният тип деменция. Твърде много захар в кръвта може да увреди мозъка с течение на времето, така че е важно да поддържате нивата на кръвната си захар под контрол.
11. Кариес на зъбите
При лошо управляван диабет, малките кръвоносни съдове често се увреждат. Това включва малките кръвоносни съдове, които помагат за подхранването на зъбите и венците, което ви излага на повишен риск от кариес и инфекции на венците.
За да намалите риска от проблеми със зъбите, посещавайте зъболекар на всеки шест месеца за преглед. Измийте зъбите си с паста за зъби, съдържаща флуор, и почиствайте конци поне веднъж на ден.
Предотвратяване
Можете да предотвратите дългосрочните ефекти на диабет тип 2 с промени в начина на живот, лекарства и като бъдете проактивни по отношение на грижите за диабета.
Поддържайте нивата на глюкоза в кръвта в препоръчаните граници. Говорете с Вашия лекар или преподавател по диабет, ако не сте сигурни за целта си за кръвната захар.
Обмислете също така да направите промени в диетата и рутината си. Избягвайте захарта и преработените храни с високо съдържание на въглехидрати. Това включва бонбони, сладки напитки, бял хляб, ориз и тестени изделия.
Комбинирайте аеробни упражнения със силови тренировки и намерете начини да намалите нивото на стрес. Всичко това може да ви помогне да поддържате здравословно тегло.
Съберете здравен екип и планирайте редовни прегледи. Вашият здравен екип може да включва, наред с други, педагог по диабет, ендокринолог, офталмолог, кардиолог, невролог, подиатрист и диетолог. Вашият първичен лекар може да ви помогне да разберете кои специалисти трябва да посещавате редовно.
За вкъщи
Все още можете да живеете дълъг живот без усложнения с диабет тип 2. По-голямата информираност за рисковите фактори е ключът към намаляване на въздействието на диабета върху тялото ви.
Не забравяйте да посещавате редовно Вашия лекар за преглед, дори ако нямате нови симптоми. Ранното лечение може да помогне за предотвратяване на усложнения, свързани с диабета.
