10 ползи от китайския масаж с туина

Tuina или tui-na (произнася се twee-nah) масаж произхожда от древен Китай и се смята, че е най-старата система за каросерия. Това е един от четирите основни клона на традиционната китайска медицина, заедно с акупунктурата, ци гонга и китайската билкова медицина.

Тя се основава на теорията, че дисбалансите на ци, които са жизнената жизнена сила или енергия на тялото, могат да причинят блокажи или дисбаланси, които водят до симптоми като болка и заболяване.

Туина масажът стимулира потока на ци, за да насърчи баланса и хармонията в тялото, използвайки много от същите принципи на акупунктурата.

Подобно е на акупунктурата по начина, по който се насочва към конкретни акупунктури, но практикуващите използват пръсти вместо игли, за да упражняват натиск, за да стимулират тези точки. Туина масаж често се използва в комбинация с акупунктура.

Как работи

Философията и принципите на туина масажа се основават на традиционната китайска медицина, която се фокусира върху емоционалните и физическите компоненти на благосъстоянието на човек, както и аспекти като климат, взаимоотношения и диета.

Основната философия на масажа с туина е, че истинското здраве се постига, когато човек намери хармония и баланс в себе си и в средата си.

Целта на туина масажа е да създаде хармония в ин и ян на тялото, като се отърве от блокажи и смущения, които се проявяват като болест, болест и емоционални проблеми.

Подобно на акупунктурата, масажът на туина използва същите енергийни меридиани и акупунктури, за да балансира ци и кръвта в тялото ви, което води до по-добро здраве. Ци, които текат неправилно, могат да причинят запушвания, като лоша циркулация на кръвта в засегнатата област.

Основната терапевтична цел на туина масажа е да премахне енергийните блокове, които причиняват стагнация на ци.

Техника

По време на сесия практикуващите използват техники на трептене и натиск, които се различават по сила и скорост. Туина масаж може да се направи като по-силен дълбокотъканен масаж или по-нежно, енергично лечение.

Някои техники са по-ин, което е по-нежно, пасивно и медитативно. Ян подходът е по-активен, динамичен и физически, създавайки по-интензивни усещания чрез стимулиране на дълбоки блокажи и възли.

Практикуващият масажира мускулите и сухожилията и използва техники за манипулация, за да пренастрои тялото. Пасивните ставни движения се използват за възстановяване на функцията на мускулите и ставите.

В зависимост от вашия практикуващ, както и от вашите специфични нужди, в сесията ще бъдат използвани различни техники. За да се подобрят ефектите от лечението, се използват билкови лапи или компреси, лосиони и мехлеми.

Туина масажът използва масажни техники като акупресура, миофасциално освобождаване и рефлексотерапия. Понякога се използват и техники, които са общи за остеопатията и хиропрактиката, като разтягане и стабилизиране на ставите.

Има осем основни техники, използвани в масажа на туина:

• палпиране (месечно)
• присъединяване (jie)
• противопоставяне (дуан)
• повдигане (ti)
• натискане (an)
• месене (мо)
• бутане (tui)
• държане (na)

Други техники включват:

• Търкаляне. Това се използва при наранявания като навяхвания и разтежения.
• Техника с един пръст. Това е стимулация на акупресурни точки с един пръст.
• Ней гунг. Това е техника за манипулация на цялото тяло.

Гледайте това видео за демонстрация на някои от техниките за масаж на туина:

Какво лекува?

Туина масажът може да се използва за лечение на специфични здравословни проблеми или зони в тялото. Тъй като масажът на туина се счита за алтернативно лечение, от съществено значение е да говорите с Вашия лекар, преди да го използвате за лечение на някакво медицинско състояние.

Туина масажът може да се използва за лечение на болка и заболяване или за поддържане на добро здраве. Техниката е ефективна за намаляване на стреса, насърчаване на релаксацията и задълбочаване на съня. Често се използва за състояния и наранявания, свързани с опорно-двигателния апарат и нервната система.

Ето някои условия, с които може да се лекува туина масаж:

• болки във врата и гърба
• мускулно-скелетни нарушения
• предменструален синдром
• умора и безсъние
• карпален тунел
• главоболие
• артрит
• остеопороза
• стрес
• храносмилателни условия
• респираторни състояния

Ползи

Въпреки че някои от изследванията са предварителни и в ход, има много доказателства в подкрепа на ефективността на масажа на туина при лечение на здравословни състояния. Нека да видим какво казват някои от проучванията за ползите.

1. Засилва кръвообращението

Едно от основните намерения на туина масажа е да засили кръвообращението чрез стимулиране на енергийния поток на тялото.

Малко проучване от 2015 г. показва, че манипулирането на yi zhi chan tuina на акупунктура BL 56 е ефективно за подобряване на кръвообращението. В това проучване бе установено, че манипулацията със средна сила в продължение на 10 минути е по-ефективна от лечението, използващо лека или тежка сила за по-кратки периоди от време.

За разширяване на тези открития са необходими по-големи проучвания.

2. Намалява болката във врата

Туина масажът облекчава болката във врата и придружаващото напрежение, стягане и дразнене.

Проучване от 2018 г. заключава, че масажът с туина е рентабилен вариант за намаляване на болката при хора с хронична болка в шията. Хората, които са получили шест лечения с туина в рамките на три седмици, са намалили интензивността на болката във врата си повече от хората, които не са имали лечение.

Необходими са обаче допълнителни изследвания, които сравняват туината с други лечения.

3. Облекчава болките в кръста

Туина масажът може да облекчи болката в долната част на гърба, особено когато лечението е съчетано с основни упражнения.

Изследователи в проучване от 2016 г. установиха, че масажът на туина е по-ефективен, когато се комбинира с основните упражнения за стабилност при хора с болки в кръста.

Хората, които са правили масаж на туина, са имали по-високи нива на болки в гърба при проследяване в сравнение с хората, които са включили основните упражнения в лечението си.

4. Лекува депресия

Фокусирането върху изцелението на цялото тяло е от съществено значение за хората с депресия, тъй като причините могат да бъдат както физически, така и емоционални.

Преглед на проучванията от 2015 г. заключава, че масажът с туина има терапевтичен ефект върху депресията. Доказано е, че е значително по-ефективен за намаляване на депресията от конвенционалните лечения.

Необходими са още висококачествени проучвания, за да се потвърдят и разширят тези констатации.

5. Насърчава здравословната лактация

Туина масаж се използва за насърчаване на лактацията след раждането.

Резултатите от проучване от 2012 г. показват, че масажът на туина върху гърдите увеличава количеството лактация в сравнение с жените, които са получили само конвенционално лечение.

Въпреки че не е открита значителна разлика между групите по отношение на забавянето на намаляването на нивата на пролактин, изследователите смятат, че масажът на туина може да има положителен ефект в тази област. Това може да помогне на новите майки да произвеждат по-големи количества мляко по-бързо.

6. Лекува остеоартрит

Терапевтичните ползи от масажа на туина се простират до облекчаване на симптомите на остеоартрит.

Според малко проучване от 2011 г., то подобрява мускулното напрежение на сгъвачите и разтегателните мускули при хора с остеоартрит на коляното. При лечението се използваха пистолети, маневри an, na и ca. Пациентите са получавали лечение три пъти седмично в продължение на девет месеца.

Пациентите са забелязали подобрение на болката, сковаността и функциите.

7. Улеснява синдрома на карпалния тунел

Според това проучване от 2010 г., масажът на туина може да облекчи симптомите от синдрома на карпалния тунел.

Хората със синдром на карпалния тунел, които са получили акупунктура с топло игли в допълнение към масажа на туината, показват значително повече подобрения, отколкото хората, лекувани с хормонална блокада и медикаменти.

8. Лекува мускулно-скелетни нарушения

Туина масажът често се използва за подобряване на функцията и намаляване на болката, засягаща ставите, костите и мускулите.

Преглед от 2017 г. и мета-анализ посочват ефективността на масажа на туина при лечение на мускулно-скелетни нарушения. Доказано е, че техниката е ефективна за облекчаване на болката, особено в сравнение с тягата, медикаментите и физическите терапии.

Доказателствата в подкрепа на по-добрата функция не бяха толкова силни, колкото намаляването на болката. Необходими са допълнителни изследвания, за да се разширят тези констатации.

9. Ползва проблемите с краката от диабет

Туина масажът може да бъде полезен за хора с диабет, които имат проблеми с краката.

Проучване от 2018 г. установи, че масажът на туина, комбиниран с баня за крака с китайска медицина, е терапевтично полезен за хора с ранен стадий на диабетно стъпало.

Хората, които са получили масаж на туина и вана за крака в допълнение към конвенционалната медицина, са показали значителни подобрения в сравнение с хората, които са получавали само конвенционална медицина.

10. Подобрява качеството на живот при пациенти с рак

Туина масажът е жизнеспособна опция за хора с рак, които искат да управляват симптомите, свързани с болестта и конвенционалното й лечение.

Мета-анализ от 2016 г. оценява ефекта от масажа на туина върху подобряването на симптомите и качеството на живот на хората с рак. Мета-анализът разглежда и ефектите от:

• акупунктура
• тай чи
• Чи Гун
• традиционна китайска медицина пет елемента музикална терапия

В комбинация с акупунктура, масажът на туина е ефективен за подобряване на качеството на живот при хора с терминален рак. Масажът с туина също се оказа ефективен за облекчаване на дискомфорта в стомаха.

Въпреки че масажът на туина показва обещание като терапия за лечение на хора с рак, са необходими по-задълбочени изследвания, тъй като много от проучванията са имали ограничения.

Научете за някои от техниките за самомасаж за странични ефекти от лечението на рак тук.

Странични ефекти

Туина масажът е безопасно лечение и обикновено се понася добре. Не забравяйте обаче, че това не е лек или релаксиращ масаж и може да почувствате някакъв дискомфорт по време или след сесия. Възможни са леки синини.

Не се препоръчва за хора, които имат фрактури или са склонни към фрактури, възпаление на вените или какъвто и да е вид отворена рана. Също така не се препоръчва за хора с предишни хронични проблеми с гърба, като анкилозиращ спондилит.

Кога да посетите лекар

Говорете с Вашия лекар, преди да добавите туина масаж към плана си за лечение, ако имате някакви здравословни проблеми. Вашият лекар може да препоръча да използвате масаж на туина като допълнение към конвенционалното лечение.

Освен това те могат да препоръчат друго алтернативно лечение, което да се използва заедно с туина масаж. Ако получите някакви неблагоприятни ефекти или промени в състоянието си след лечение на туина, говорете с Вашия лекар.

Долния ред

Туина масажът е лечебна техника, която предлага редица предимства. Ако се интересувате да го изпробвате, свържете се със сертифициран специалист чрез Американската организация за терапии на каросерията в Азия.

Както при много лечебни методи, масажът на туина работи добре, когато се комбинира с други естествени лечения и здравословен начин на живот. Вашият лекар може да ви насърчи да правите самостоятелно масаж, разтягане и упражнения, за да увеличите ползите от всяко лечение.