Традиционната китайска медицина (ТКМ) е древна форма на медицина. Тя се основава на концепцията за ци или жизнената енергия на тялото ви. Казва се, че Ци протича през телесните канали, наречени меридиани.
TCM също се върти около идеята за ин и ян или противоположните елементи на ци. Ин и ян трябва да са в хармония, за да може Ци да бъде в баланс.
В TCM общото здравословно състояние зависи от балансираната ци. Това включва психическо, физическо, емоционално и духовно здраве. Но ако ци е дисбалансиран или блокиран или ако ин и ян не са в хармония, може да се появи болест.
TCM има за цел да балансира ци с помощта на тонификация, терапия, за която се казва, че подобрява енергийния поток. Това може да се направи чрез различни техники, като акупунктура и масаж.
Няма твърди доказателства, че тонизирането е ефективно. Учените не са доказали връзката между тонизирането и здравето, камо ли съществуването на ци.
Нека разгледаме какво обикновено включва тонизирането, заедно с предполагаемите му предимства.
Казва се как действа тонизиращо
Процесът на тонизиране на тялото може да се извърши по различни начини. Тези лечения се осигуряват от практикуващ TCM.
В зависимост от вашите специфични здравословни проблеми, практикуващият може да използва:
Тонизиращо чрез масаж
Масажът е практиката за разтягане и манипулиране на кожата, мускулите и ставите. Доставчикът използва ръцете си, за да направи това.
В TCM един вид масаж, който се използва за тонизиране, се нарича шиацу.
Шиацу включва лек натиск, който се фокусира върху меридианите на тялото. Смята се, че това балансира потока на ци и насърчава самолечението.
Тонизиращо чрез акупунктура
Акупунктурата се използва и за тонизиране. Терапията използва тънки игли, които се вкарват в определени точки от меридианите на тялото ви.
Казва се, че иглите задействат енергиен поток, който помага за балансирането на ци.
Акупунктурата може да се прави и под формата на акупресура. При това лечение доставчикът използва ръцете или палците си, за да окаже натиск върху точките на меридиана. Смята се, че това също балансира потока на ци.
Тонизиращо чрез диета
Казва се, че диета, ръководена от TCM, стабилизира или деблокира ци. Идеята е да се подхранват частите на тялото, разположени по протежение на меридианите.
Примери за храни, включени в диета с TCM, включват:
- Китайска ямска каша
- пиле на пара
- мунг боб лилия конге
- пържен орех с праз
- супа от ангелика, джинджифил и овнешко месо
ТЗМ диетата също се казва, че помага на тялото да се отърве от токсичните вещества.
Тонизиращо с билки
Друга форма на тонизиране е билколечението. В TCM билките се използват за насърчаване на благосъстоянието чрез възстановяване на ци.
Има много билки, използвани за тонизиране на Чи. Често използваните билки включват:
- родиола
- женшен
- женско биле
- астрагал
В зависимост от вашето лечение, билковото лекарство може да се приема като:
- капсули
- таблетки
- прахове
Практикуващият може също да използва моксибуция, която включва изгаряне на изсушени билки върху или близо до кожата ви. Смята се, че топлината стимулира енергийния поток и насърчава заздравяването.
Обикновено при моксибустията се използва китайска черница, но могат да се използват и други билки.
Липсват изследвания обаче за ползите от моксибуцията за тонизиране. Според преглед от 2010 г. терапевтичната стойност на моксибуцията не е добре документирана и остава значителна несигурност относно ползите от тази практика.
Тонизиране чрез сексуална активност
Според някои сексуалната активност може да регулира и поддържа ци. Препоръчително е да водите здравословен, балансиран сексуален живот, за да се възползвате от тази полза.
Тонизиращо чрез дихателни упражнения
Тонизирането може да се постигне и чрез внимателни дихателни упражнения. Тези терапии използват медитативни движения и дихателни техники за възстановяване на ци.
Примери за упражнения, използвани за тонизиране, включват:
- тай чи
- Чи Гун
- шибаши
Какво тонизиране се казва за лечение
Според TCM всеки орган има свой собствен чи. Ако вашият ци е дисбалансиран, вашите симптоми зависят от засегнатия орган.
Казва се, че тонизирането помага за следното:
Бъбреци
Твърди се, че тонизиращият бъбречен чи може да лекува:
- слабост
- болки в кръста
- пикочни нарушения
- студенина
Храносмилателната система
В TCM храносмилателната система се отнася до далака и стомаха.
Тонизиращият ци в далака и стомаха се счита за лечение:
- лошо храносмилане
- газ
- подуване на корема
- умора
Бели дробове
Практикуващите казват, че тонизирането лекува симптоми на дисбалансиран белодробен чи. Това включва:
- хронична кашлица
- умора
- непоносимост към студ
- затруднено дишане
Черен дроб
Смята се, че тонизирането помага за симптомите на проблеми с черния дроб:
- болка в гърдите
- аменорея
- дисменорея
- хипохондрия
- гадене
- слаб апетит
- депресия
Сърце
Ако тонизирането се съсредоточи върху сърдечния чи, то може да има полза от:
- лоша циркулация
- сърцебиене
- безпокойство
Работи ли?
Има някои изследвания за практиката на тонизиране. Доказателствата за неговата ефективност обаче са слаби. В много изследвания липсват твърди научни обяснения.
Освен това ефикасността на TCM като цяло не е доказана. Според преглед от 2020 г., който анализира 100-те най-цитирани проучвания на TCM, липсват висококачествени изследвания. Билките, често използвани в TCM, също не са широко проучени.
Също така няма доказателства, че ци съществува. Без твърдо доказателство за съществуването му е невъзможно да се определи как тонизиращите методи му влияят.
За вкъщи
В традиционната китайска медицина тонизирането е форма на терапия, която има за цел да балансира ци. Това може да се направи по много начини, включително масаж, акупунктура, билколечение и диетични промени. Други методи включват водене на здравословен сексуален живот и практикуване на дихателни упражнения.
Казва се, че балансирането на ци в тялото ви насърчава доброто здраве. И все пак няма твърдо доказателство, че съществува ци или че тонизирането е ефективно.
Ако се интересувате от тонизиране и TCM, първо говорете с лекар. Обикновено се препоръчва използването на TCM като допълващо лечение, а не като основно лечение.
