Какво причинява притискане на нерв в крака ви и как можете да го лекувате?

Чувствали ли сте някога усещане за болка или изтръпване в единия от краката си и сте се чудили какво може да го причини? Една от възможните причини може да бъде притиснат нерв.

Прищипан нерв се случва, когато върху нерва се оказва твърде много натиск от тъканта около него, което води до симптоми като болка, изтръпване или изтръпване.

Тази статия ще разгледа отблизо какво може да причини притискане на нерв в крака ви и как може да се лекува.

Какви са симптомите?

Ако имате притиснат нерв в крака, може да изпитате следните симптоми:

• болка, остра или пареща болка
• чувство на изтръпване в областта на засегнатите нервни запаси
• усещане за изтръпване, „иглички“ или че кракът ви е заспал
• мускулна слабост в крака

Може да усетите симптоми в долната част на стъпалото, петата или топката на крака. Симптомите могат да бъдат изолирани в една област или да излъчват навън към други части на стъпалото ви, като сводовете или пръстите.

Можете също така да забележите, че вашите симптоми са свързани с конкретни дейности. Те могат да включват неща като дълго стояне, ходене или упражнения.

Какво причинява притиснат нерв в крака ви?

Просто казано, притиснат нерв може да се случи, когато върху нерва се окаже твърде много натиск. Има редица фактори, които могат да накарат това да се случи в крака ви. По-долу ще разгледаме някои от най-често срещаните причини по-подробно.

Нараняване

Нараняване на крака от падане, автомобилна катастрофа или спортуване може да доведе до притискане на нерв. Нараняването може да доведе до възпаление и подуване на меките тъкани в крака, което от своя страна може да окаже допълнителен натиск върху близките нерви.

Повтарящите се движения, като тези в някои спортове или професии, могат да подложат тъканите на крака ви на повтаряща се травма. С течение на времето това може да доведе до подуване на околната тъкан, което може да засегне нервите в тази област на крака ви.

Структури или израстъци в стъпалото

Понякога специфична структура или растеж в крака може да окаже натиск върху нерва. Условията, които могат да направят това, включват:

• Костни шпори. Тези твърди подутини на допълнителна кост могат да се образуват на ръба на костите в крака или пръстите, обикновено в или около ставата.
• Ганглиозни кисти. Тези неракови кисти, пълни с течност, могат да се образуват около ставите на глезена и стъпалото.
• Невроми. Това са неракови израстъци на нервната тъкан. Честа неврома на стъпалото се нарича неврома на Мортън, която най-често се появява между третия и четвъртия пръст.
• Разширени вени. Това са разширени вени, които най-често се появяват в краката, но могат да се развият и в краката.

Обувки

Някои видове обувки могат да окажат твърде голям натиск върху определени части на крака ви. Примерите включват обувки на висок ток или прекалено тесни обувки.

Арки

Ако сте с плоски крака или имате високи сводове, това може да постави стрес върху тъканите на крака ви. В някои случаи това може да доведе до компресия на нерв.

Затлъстяване

Носенето на допълнително тегло може да окаже допълнителен натиск върху меките тъкани на краката и нервите, заобикалящи тъканта.

Синдром на тарзалния тунел

Синдромът на тарзалния тунел е състояние, при което специфичен нерв, наречен заден тибиален нерв, се компресира. Ако имате синдром на тарзалния тунел, често ще усещате симптоми от вътрешната страна на глезена или долната част на крака.

Захващане на нервите на Бакстър

Подобно на синдрома на тарзалния тунел, това състояние включва компресия на специфичен нерв - първият клон на страничния плантарен нерв. Когато се окаже натиск върху този нерв, това може да доведе до болка в петата или долната част на крака.

Основни условия

Понякога основното състояние може да окаже допълнителен натиск върху нерва. Примерите включват:

• Ревматоиден артрит (RA). RA е автоимунно състояние, при което имунната ви система погрешно атакува ставите. Това може да доведе до подуване, което може да притисне околните нерви.
• Артроза. Това е състояние, при което хрущялът около ставите ви се разпада. Понякога костни шпори или притиснати нерви могат да се появят поради остеоартрит.
• Диабет. Изследванията показват, че метаболитните промени, причинени от диабет, могат да доведат до подуване, което от своя страна може да окаже допълнителен натиск върху нервите.

Други причини за болки в краката

Има и няколко други състояния, които могат да причинят болка, подобна на притиснат нерв в стъпалото. Тези условия включват:

• Периферна невропатия. Това състояние се случва, когато нервите в периферията на тялото ви, най-често в ръцете и краката, са повредени. Това може да доведе до различни симптоми, включително болка, изтръпване и мускулна слабост. Много неща могат да причинят периферна невропатия, включително, но не само диабет, автоимунни заболявания, високо кръвно налягане, някои дефицити на витамини и някои лекарства.
• Плантарен фасциит. Това може да се случи, когато дългият лигамент в долната част на крака, плантарната фасция, се възпали. Това може да доведе до болка в петата или долната част на стъпалото.
• Ишиас. Това състояние възниква, когато седалищният ви нерв стане притиснат или раздразнен. Това може да доведе до болка, която може да излъчва надолу по крака или към стъпалото.
• Стресови фрактури. Това са малки пукнатини, които се появяват в костите в резултат на повтарящи се дейности или прекомерна употреба. Когато се случи фрактура на стрес в стъпалото, може да почувствате болка по време на физическа активност, която изчезва с почивка.

Домашни средства

Ако смятате, че може да имате притиснат нерв в крака, има мерки за самообслужване, които можете да предприемете, за да облекчите симптомите. Ето някои домашни средства, които може да искате да опитате:

• Починете си. Опитайте се да избягвате всякакви движения или дейности, които утежняват притиснатия нерв.
• Регулирайте обувките си. Уверете се, че обувките ви пасват добре и осигурете подкрепа. Избягвайте обувки с висок ток или тясна кутия за пръсти. Може също да помислите за получаване на вложки, за да осигурите на краката си по-голяма подкрепа.
• Нанесете лед. Увийте пакет с лед в тънка влажна кърпа и го използвайте върху засегнатата област за около 20 минути наведнъж. Това може да помогне за облекчаване на подуване и възпаление.
• Опитайте масаж. Лекото масажиране на крака ви може временно да облекчи болката и дискомфорта.
• Използвайте скоба. В някои случаи обездвижването на областта може да предотврати дразненето на притиснатия нерв и да му помогне да заздравее.
• Вземете лекарства без рецепта (OTC). Извънборсовите лекарства като ибупрофен (Motrin, Advil) и напроксен (Aleve) могат да помогнат за намаляване на болката и облекчаване на възпалението.

Кога да посетите лекар

Уговорете среща с Вашия лекар, ако симптомите Ви не се подобрят или влошат след няколко дни домашни грижи. Вашият лекар може да работи с вас, за да диагностицира състоянието ви и да определи най-доброто лечение за вас.

Инструментът Healthline FindCare може да предостави опции във вашия район, ако все още нямате лекар.

Диагноза

Вашият лекар вероятно първо ще попита за вашите симптоми и ще извърши физически преглед. Те може също да поискат да направят допълнителни тестове, които могат да включват:

• образни тестове, като ултразвук, рентген или ЯМР, за по-добра визуализация на засегнатата област
• тестове за нервна проводимост, за да се измери как електрическите импулси се движат през засегнатия нерв
• електромиография, за да се оцени електрическата активност на вашите мускули и околните нерви

Лечения

В допълнение към мерките за самообслужване, Вашият лекар може да препоръча други лечения въз основа на това, което причинява притиснатия ви нерв, като:

• Лекарства с рецепта, като кортикостероиди. Те могат да помогнат за облекчаване на болката и възпалението и могат да се прилагат перорално или чрез инжектиране.
• Персонализирани вложки, наречени ортопедични. Те могат да помогнат за облекчаване на симптомите, като осигурят по-добра амортизация и подкрепа на краката.
• Физиотерапия. Това обикновено включва упражнения и разтягания, които помагат за облекчаване на натиска върху нервите. Вероятно ще получите и инструкции за упражнения, които да правите у дома, за да облекчите симптомите си.
• Хирургия за състояния, които не се подобряват с други лечения. Точният тип операция ще варира в зависимост от местоположението и причината за притиснатия нерв. Общата цел е да се облекчи натискът, който води до симптомите Ви.

Как да предотвратите притискане на нерв в крака

Има стъпки, които можете да предприемете, за да предотвратите получаването на притиснат нерв в крака. Следвайте тези съвети, за да запазите допълнителен натиск от нервите в краката си:

• Опитайте се да избягвате повтарящи се движения, които биха могли да влошат меките тъкани на краката ви.
• Носете обувки, които са достатъчно широки за краката ви и осигуряват адекватна подкрепа. Ограничете времето, което прекарвате в обувки с токчета или тесни пръсти.
• Опитайте се да поддържате здравословно тегло, за да предотвратите натиска на краката си.
• Работете в тясно сътрудничество с Вашия лекар, за да контролирате всички съществуващи състояния като диабет и RA.

Вземането

Нервите могат да се притиснат, когато върху тях се окаже твърде голям натиск. Това може да доведе до болка, изтръпване и мускулна слабост.

Има много възможни причини за притискане на нерв, включително нараняване, костни шпори, проблеми с дъгата, неподходящи обувки и основни състояния като диабет или RA.

Понякога симптомите на притиснат нерв в крака ви могат да изчезнат с домашни средства и самообслужване. Ако обаче симптомите Ви не се подобрят, консултирайте се с Вашия лекар, за да получите диагноза и да обсъдите възможностите за лечение.