Ако вашите нощни бани се нуждаят от преобразяване, може да искате да добавите малко сол, за да промените нещата.
Баните с морска сол са известни със своите терапевтични и лечебни свойства, както и със способността си да облекчават стреса и да подобряват цялостното ви здраве.
Но преди да включите крана и да влезете, вземете под внимание тези съвети на експерта относно:
- видове морска сол
- Ползи
- предпазни мерки
- стъпки за вземане на вана с морска сол
Какво представлява морската сол?
Морската сол е вид сол, която идва от изпарението на морската вода. Вкусът, текстурата и обработката са това, което прави морската сол различна от трапезната.
Морската сол обикновено не се обработва или минимално се преработва, тъй като тя идва директно чрез изпаряване на морската вода, според Американската асоциация за сърдечни заболявания.
Поради минималната обработка, морската сол има различни микроелементи като:
- магнезий
- калций
- цинк
- желязо
- калий
Тъй като трапезната сол се използва в рецептите и в храните, тя се подлага на обработка, за да й придаде фина текстура. Когато това се случи, вие губите минералите, които присъстват в морската сол.
Видове морска сол
На пазара се предлагат много видове морски соли.
Солта от Мъртво море, която се добива директно от Мъртво море, се предлага в различни зърнени храни, включително:
- глоба
- груб
- допълнително груби
Някои продукти също съдържат аромати като:
- лавандула
- ванилия
- розмарин
Westlab, друга популярна марка за морски соли, продава:
- Сол от Мъртво море
- Epsom сол за къпане
- Хималайска сол за къпане
- магнезиеви люспи
Уебсайтът на компанията казва, че той доставя само най-високо качество на истинска сол от Мъртво море, която е естествено богата на:
- магнезий
- калций
- калий
Според Westlab мястото на произход на морската сол може да промени разликата по отношение на ползите, които предоставя.
Например се казва, че солта от Мъртво море е с най-високо качество и е най-подходяща за терапевтична употреба като:
- релаксация
- облекчаване на възпалените мускули
- осигурявайки облекчение за определени кожни заболявания
Редовната морска сол от океанска вода се използва най-често в кулинарните условия.
Предимства на баня с морска сол
Ако търсите начин за облекчаване на стреса, облекчаване на болки в мускулите и лечение на раздразнена кожа, може да помислите за вземане на вана с морска сол.
Докато кисненето във вана, като цяло, е приятен начин да се поглезите след тежък ден, добавянето на морски соли също разширява ползите за кожата, мускулите и ставите.
Полезен при ревматични заболявания
Според систематичен преглед, публикуван в списание Seminars in Artritis and Rheumatism, ваните с морска сол са установени като полезни при лечението на ревматични заболявания, включително:
- ревматоиден артрит
- псориатичен артрит
- анкилозиращ спондилит
- артроза на коляното
Добре за вашата кожа
Кожата ви, която е най-големият орган на тялото ви, също ще ви благодари, че сте се отдали на баня с морска сол.
„Сертифицираните от борда дерматолози препоръчват вани с морска сол за пациенти с псориазис, екзема и други състояния на суха кожа“, обяснява д-р Сапна Палеп, сертифициран от борда дерматолог в Spring Street Dermatology.
Това не е изненадващо, особено когато смятате, че баните с морска сол могат да помогнат за успокояване на симптомите на определени кожни заболявания.
„Солените бани могат да помогнат за премахването на люспите и да намалят досадното сърбеж, причинено от псориазис“, обяснява сертифицираният от борда дерматопатолог, д-р Гретхен Фрилинг.
Тя също така посочва, че морските соли могат да помогнат на хората, които се борят с акне и атопичен дерматит.
Облекчава болките в мускулите и стимулира циркулацията
Други ползи от вземането на баня с морска сол се включват:
- стимулиране на кръвообращението
- облекчаване на мускулни крампи
- помага за облекчаване на сковаността на ставите
- успокояващи болни, преуморени крака и крака
Как да вземете вана с морска сол
Когато вземате вана с морска сол за релаксация, медицинският естетист Холи Кътлър препоръчва следните стъпки:
- Добавете 1/4 чаша морска сол към вана със стандартен размер, напълнена за ваш комфорт.
- Стремете се към температура на водата с два градуса по-топла от телесната, за да изпитате лечебните ползи от банята с морска сол.
- Накиснете във ваната за 15 до 20 минути или желаното от вас време.
- Когато завършите банята си, изсушете и нанесете овлажняващ крем върху кожата си.
Ако 1/4 чаша не е достатъчна, Frieling казва, че в зависимост от размера на тялото и състоянието на кожата, здравият възрастен може да добави до 2 чаши морска сол към топла вода в вана със стандартен размер.
Как да си направим скраб за ексфолиране с морска сол
Докато рецептите варират в зависимост от нуждите на хората, Frieling казва, че солен скраб може да включва:
- морска сол
- етерични масла
- кокосово масло
- пчелен мед
- овес
„Пилингът, предлаган от скраб за кожа с фино гранулирани минерали, може да помогне за изчистването на мъртвата кожа и да ускори клетъчния оборот, може да помогне за детоксикация на тялото и почистване на порите, като същевременно оставя кожата гладка на допир“, добавя тя.
Според Кътлър скраб с морска сол ексфолира мъртвите кожни клетки, което позволява на новите клетки да се регенерират. Те също така увеличават естествения поток на циркулацията.
Направи си сам рецепта за скраб от сол
Ето една лесна за следване рецепта за ексфолиране на морска сол от Cutler:
- Използвайте 1/2 чаша зехтин или бадемово масло като основа.
- Смесете маслото с 1 чаша фина морска сол.
- Добавете няколко капки етерични масла (по ваш избор) за аромат.
- Смесете всички съставки заедно в купа.
- Масажирайте върху кожата и оставете да престои няколко минути.
- Измийте с ръце и нежна кърпа.
Безопасна ли е морската сол за всички?
Топлата вода и морската сол обикновено са безопасни за повечето хора. Има обаче някои предпазни мерки и неща, които трябва да имате предвид, преди да се накиснете във ваната.
Ако използвате баня с морска сол и имате алергична реакция като обрив или уртикария, или имате кожна инфекция, Palep казва да избягвате използването на морски соли във вашата баня. Също така трябва да избягвате вземането на вана с морска сол, ако имате отворена рана.
Освен това Frieling казва, че трябва да говорите с вашия доставчик на здравни грижи, преди да опитате баня с морска сол, ако имате кожни заболявания като псориазис, акне или атопичен дерматит.
Особено важно е, ако състоянието е тежко или хронично. Вашият доставчик на здравни грижи може да ви помогне да решите кой ексфолиант е най-подходящ за вашето състояние на кожата.
Замърсяване с морска сол
Един проблем, който може да възникне при изследване на различни морски соли, е възможността те да бъдат замърсени с пластмаса.
Проучване, публикувано в списание Environmental Science and Technology, установява, че морските соли от цял свят, включително Великобритания, Франция, Испания, Китай и САЩ, са били замърсени с микропластмаси.
Микропластмасите са микроскопичните остатъци от пластмасови отпадъци.
Въпреки че въздействието върху здравето все още е неясно, знанието за потенциалното замърсяване е важно при избора на продукт.
За вкъщи
Приемането на баня с морска сол не само ви помага да се отпуснете, но може и:
- облекчаване на болки в мускулите и ставите
- стимулират циркулацията
- спокойна раздразнена кожа
Накисването в баня с морска сол преди лягане също може да допринесе за по-добър сън.
Налични са разнообразни продукти от морска сол, като някои от тях включват други съставки и аромати за подобряване на вашето преживяване.
.jpg)
