Веганството е практика, която включва въздържане от употреба и консумация на животински продукти.
Хората обикновено приемат веганска или друга растителна диета поради здравословни, екологични, етични или лични причини.
Определянето на разрешените храни обаче не винаги е лесно.
По-специално, има различни мнения относно това дали рибата и черупчестите могат да бъдат включени като част от растителна диета.
Тази статия обсъжда дали някои вегани или последователи на други растителни диети ядат риба.
Веганите не ядат риба
Като един от основните видове вегетариански диети, веганската диета включва въздържане от ядене на месо или животински продукти.
Това включва месо и птици, както и риба и миди.
Веганите избягват и други храни, получени от животни, включително мед, млечни продукти и желатин.
Това е така, защото производството на тези съставки се счита за неетично, експлоатационно или вредно за здравето на животните.
ОбобщениеВеганите се въздържат да ядат месо, птици, риба и продукти от животински произход като мед, млечни продукти и желатин.
Някои диети на растителна основа могат да включват риба
Въпреки че рибата се елиминира като част от веганската и вегетарианската диета, някои растителни диети могат да включват определени видове риби.
Например пескатарианците - тези, които добавят риба и морски дарове към иначе вегетарианска диета - обикновено се въздържат от месо, но могат да включат риба в диетата си.
Освен консумацията на риба, повечето пескатарианци са и лакто-ово вегетарианци, което означава, че те също консумират млечни продукти и яйца.
Междувременно островеганството е вид растителна диета, която включва двучерупчести мекотели, като миди, миди, стриди и миди, в иначе веганска диета.
Това е така, защото тези видове нямат централна нервна система, което означава, че те не са в състояние да възприемат болката по същия начин като другите видове животни.
Тази концепция обаче остава силно противоречива, тъй като някои изследвания показват, че двучерупчестите могат да притежават по-сложна нервна система и биха могли да изпитват подобни на болка усещания.
ОбобщениеНякои диети на растителна основа могат да включват риба. Диетата „ostrovegan“ може да включва някои видове черупчести в иначе веганска диета.
Долния ред
Рибата е изключително хранителна и отличен източник на важни хранителни вещества, включително протеини, омега-3 мастни киселини, витамин В12, йод и селен.
И все пак, той е изключен като част от веганска и други вегетариански диети по здравословни, екологични, етични или лични причини.
И все пак някои видове растителна диета могат да разрешат някои видове риби, като двучерупчести като миди, стриди, миди и миди.
В крайна сметка решението дали да включите риба като част от растителна диета зависи от вашите лични предпочитания и вярвания.
-and-what-can-you-do-about-it.jpg)
