Сухожилието на квадрицепса прикрепя мускулите на квадрицепса към капачката на коляното (пателата). Работи за изправяне на коляното, което ви помага да ходите, да скачате и да се изкачвате по стълбите.
Ако сухожилието се възпали, това се нарича quadriceps tendinitis или quadriceps tendinopathy. Понякога се пише и като тендинит.
Често е резултат от повтарящи се движения като скачане или коленичене. Това прекомерно използване води до малки сълзи, които причиняват болка и подуване.
Нараняването често засяга спортисти, като волейболисти и баскетболисти. Всеки активен човек обаче може да развие квадрицепс тендинит. Рискът е по-голям, ако внезапно увеличите физическата си активност.
Прочетете, за да научите за причините и симптомите на тендинит на квадрицепс, както и за това как се лекува.
Квадрицепс болка тендинит и други симптоми
Квадрицепсният тендинит причинява болка в предната част на коляното, точно над капачката на коляното. Обикновено болката е тъпа и постепенно се увеличава с течение на времето.
Болката може да се влоши след прекалено дълго седене или скачане, клякане и бягане.
При някои хора болката може да изчезне по време на активност и да се върне, когато движението спре.
Други симптоми включват:
- скованост, особено сутрин
- подуване
- нежност
- слабост
- лоша мобилност
Квадрицепс тендинит причини
Най-честата причина за квадрицепс тендинит е прекомерната употреба. Това се случва, когато сухожилието многократно се движи по определен начин, което води до малки разкъсвания.
Обикновено тялото ви се опитва да поправи тези сълзи. Но ако продължите да повтаряте същото движение, ще се развият повече сълзи.
Повтарящите се действия също могат да причинят тендинит на квадрицепс, като:
- спорт
- травма, като скачане на твърда повърхност
- внезапно увеличаване на физическата активност
- лоша стойка
- лоши навици за ходене
Рискови фактори за тендинит на квадрицепс
Всеки активен човек може да получи квадрицепс тендинит. Но рискът е по-голям при спортистите, особено ако:
- бягайте по твърди повърхности
- играйте скачащи спортове, като волейбол и баскетбол
- упражнявайте без загряване
- упражнявайте без достатъчно време за възстановяване
- многократно клякайте или коленичете
Други фактори, които увеличават риска, включват:
- Възраст. С напредването на възрастта сухожилията стават по-малко гъвкави и по-податливи на възпаления.
- Тегло. Излишното телесно тегло поставя допълнителен стрес върху сухожилията.
- Стегнати мускули. Стегнатите подколенни сухожилия и четворните мускули увеличават натиска върху сухожилията ви.
- Хронично заболяване. Някои заболявания, като лупус и диабет, намаляват кръвоснабдяването на коляното. Това отслабва сухожилията и увеличава риска от тендинит.
- Проблеми с подравняването. Ако ставите или костите ви не са правилно подравнени, единият крак ще бъде подложен на по-голям стрес. Мускулните дисбаланси могат да имат подобен ефект.
Диагностициране на квадрицепс тендинит
Вашият лекар ще използва различни тестове за диагностициране на тендинит на квадрицепс. Това може да включва:
- Физически преглед. По уговорка Вашият лекар визуално ще инспектира коляното и околните зони. Те ще проверят за чувствителност, подуване и болка.
- Медицинска история. Това помага на Вашия лекар да разбере какво може да е причинило нараняването.
- Образни тестове. Може да се наложи да си направите ЯМР или ултразвук. Тези тестове правят подробни изображения на сухожилията на коляното ви.
Ако все още нямате ортопеди, можете да разглеждате лекари във вашия район чрез инструмента Healthline FindCare.
Лечение на тендинит на квадрицепсите
След като Вашият лекар определи тежестта на Вашето нараняване, той ще създаде персонализиран план за лечение. Обикновено лечението включва комбинация от методи.
Нехирургично лечение
Лечението обикновено започва с консервативни методи. Това включва нехирургично лечение.
ОРИЗ
Първата линия на лечение на квадрицепс тендинит е метод, наречен RICE. Това лечение включва:
- Почивка. За да защитите нараненото място, ще трябва да ограничите движенията, които претоварват коленете ви. Може да се наложи скоба за стабилизиране на коляното.
- Лед. Прилагането на лед или студен компрес може да намали подуването и болката.
- Компресия. Компресионната превръзка също ще намали подуването.
- Кота. За да намалите допълнително отока, поставете нараненото си коляно на повдигната повърхност.
Физиотерапия
След като подуването се подобри, Вашият лекар може да Ви предложи да посетите физиотерапевт. Те могат да осигурят лечение като:
- масажна терапия
- топли и студени процедури
- ултразвукова (звукова вълна) терапия
- персонализирана програма за упражнения
Упражнения за тендинит на квадрицепс
Физиотерапевтът може да ви покаже как безопасно да правите упражнения за тендинит на квадрицепс.
Тези упражнения включват движения, които укрепват подколенните сухожилия и бедрата, които поддържат сухожилията на коляното. Те също така включват упражнения за увеличаване на гъвкавостта на сухожилието на квадрицепса и околните мускули.
Квадрицепс тендинит заснемане и закрепване
За да разтоварите напрежението върху сухожилието си, физиотерапевт или физиотерапевт може да нанесе атлетична лента върху коляното ви. Залепването намалява болката в коляното чрез стабилизиране на капачката на коляното.
Друг вариант е скобата за коляното, която помага за напрежението при сухожилие при разтоварване.
Ортопедични
Ортопедичните устройства са вложки за обувки, които поддържат стъпалото. Те помагат за лечение на тендинит, като намаляват натиска върху сухожилията на коляното.
В зависимост от вашите симптоми, Вашият лекар може да препоръча закупен в магазина или изработен по поръчка ортотичен вложка.
Противовъзпалителни лекарства
Нестероидните противовъзпалителни лекарства (НСПВС) са болкоуспокояващи, които се продават без рецепта. Можете да използвате следните НСПВС за лечение на болка при тендинит:
- ибупрофен
- напроксен
- аспирин
Говорете с Вашия лекар дали е добре да приемате НСПВС. Вашият лекар може да предложи да приемате ацетаминофен вместо НСПВС.
Вашият лекар може също така да предложи местни кортикостероидни инжекции, които Вашият лекар инжектира в коляното Ви.
Хирургично възстановяване на сухожилието на квадрицепс
Повечето хора с квадрицепс тендинит не се нуждаят от операция. Но ако нехирургичното лечение не работи или ако нараняването ви е тежко, може да се наложи хирургичен ремонт.
По време на операцията хирург ще премахне повредената част на сухожилието ви. Хирургическите възможности включват следните процедури:
- Отворената хирургия включва един голям разрез.
- Артроскопската хирургия използва малки разрези, малка видеокамера и мини хирургически инструменти. Това е по-малко инвазивно от отворената хирургия.
- Перкутанното ултразвуково отстраняване на сухожилията използва ултразвукова енергия за отстраняване на увредената тъкан.
Възстановяване и перспективи
Възстановяването на тендинит на квадрицепса зависи от различни фактори, включително вашия:
- възраст
- цялостно здраве
- тежест на нараняване
- план за лечение
При нехирургично лечение лекият тендинит обикновено се подобрява след няколко седмици. В този момент можете бавно да се върнете към физическа активност.
Но ако сте имали нараняването за известно време, може да отнеме 6 до 12 седмици, преди да се почувствате по-добре.
Ако се нуждаете от операция, възстановяването може да отнеме от 6 до 9 месеца. Ще трябва да избягвате занимания с тежести през първите 6 седмици. Тъй като мобилността ви се подобрява, можете бавно да започнете да укрепвате упражнения. След 7 месеца трябва да можете постепенно да се върнете към спортната дейност.
За вкъщи
Докато всеки може да получи тендинит на квадрицепс, спортистите имат по-висок риск. Многократните движения на скачане, бягане и клякане могат да възпалят сухожилието на квадрицепса.
Четириглавият тендинит често се подобрява в рамките на няколко седмици. За най-добри резултати почивайте много и следвайте препоръките на физиотерапевта.
