Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
След като са взели решението да имат бебе, много жени се опитват да направят всичко възможно, за да заченат по време на следващия си цикъл. Но е важно да запомните, че забременяването може да отнеме време.
Здравата, 30-годишна жена има едва 20 процента шанс да забременее всеки месец. Нормално е да отнеме няколко месеца или повече.
Ако искате да забременеете, има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да направите „опитването“ по-ефективно.
Ето как безопасно да увеличите шансовете си.
Основите
Вашият гимназиален учител по здравеопазване вероятно е прозвучал така, сякаш можете да забременеете по всяко време, когато правите секс. Но всъщност е малко по-сложно.
Всеки месец има поредица от хормонални промени в тялото ви, които карат незряла яйцеклетка в яйчника да расте и узрява. Цикълът на всяка жена е различен. Този процес отнема около две седмици средно, започвайки с менструалния период на жената.
След като яйцеклетката узрее, тя се освобождава от яйчника в процес, известен като овулация. След това яйцето се придвижва по маточната тръба към матката. Яйцето е жизнеспособно само около 24 часа, след като бъде пуснато.
Ако яйцеклетката е оплодена от сперматозоидна клетка през този период от време, оплодената яйцеклетка ще продължи да пътува надолу към матката. След това ще се имплантира в лигавицата на матката.
Ключът е да правите секс в дните преди и по време на овулацията. По този начин сперматозоидите се намират във фалопиевите тръби, когато яйцеклетката се освободи. Това улеснява настъпването на оплождането. Спермата може да оцелее в женския репродуктивен тракт до четири или пет дни.
Правилно определяне на времето
Най-добрият начин да увеличите шансовете си да забременеете бързо е да се уверите, че правите секс в точното време от цикъла си.
Ако имате редовни цикли, ще овулирате около две седмици преди менструацията. Това означава, че вашият плодороден прозорец ще бъде седемте дни преди очакваната овулация.
Ако имате нередовни цикли, може да е малко по-трудно да предскажете кога ще овулирате и кога ще бъде плодородният ви прозорец.
Има редица техники, които можете да използвате, за да определите по-точно вашата овулация и плодородния прозорец.
Комплект за предсказване на овулацията
Тези комплекти са подобни на теста за бременност в урината. Ще уринирате върху тест лентите всяка сутрин, започвайки няколко дни, преди да мислите, че ще овулирате.
Тест лентите откриват лутеинизиращ хормон (LH). Нараства точно преди овулацията.
След като получите положителен резултат (вижте инструкциите за теста за подробности), трябва да правите секс този ден и през следващите няколко дни. Тези тестови комплекти се предлагат на гише във вашата аптека. Пазарувайте комплекти за прогнозиране на овулация.
Базална телесна температура
Чрез измерване на базалната телесна температура всяка сутрин, преди да станете от леглото, може да успеете да установите, първо, съвсем леко понижение, след това съвсем леко повишаване на температурата в продължение на три сутрини подред.
Повишаването на температурата може да бъде по-малко от половин градус. Това може да е сигнал, че сте овулирали. Имайте предвид, че яйцеклетката оцелява само около 24 часа след овулацията, така че този така наречен плодороден прозорец може да не е добър индикатор за това кога трябва да правите секс.
Други опасения, че този метод не винаги е надежден, включват различни фактори - като инфекция - които могат да причинят повишаване на температурата. Някои жени също трудно откриват това повишаване на температурата.
Промени в цервикалната слуз
С развитието на яйчниковия фоликул - малка торбичка в яйчника, която съдържа узряващата яйцеклетка, нивото на вашия естроген се повишава. Това повишаване на естрогена кара вашата цервикална слуз да стане тънка и хлъзгава. Може да забележите и увеличаване на цервикалната слуз.
Когато започнете да виждате тези промени, трябва да започнете да правите секс всеки ден или през ден до овулацията. След като настъпи овулация, вашата цервикална слуз ще стане гъста и лепкава. Може също да изглежда облачно.
Фоликуларно наблюдение
Ако изпитвате затруднения при проследяването на овулацията си, използвайки горните методи, можете да говорите с Вашия лекар за възможностите си. Някои лекари ще ви наблюдават с редовни изследвания на кръвен хормон и ултразвук на яйчниците. Това ще ви помогне да разберете кога точно ще настъпи вашата овулация.
Позиции, оргазми и смазка
Има много митове за секса, плодовитостта и как да направим бременността по-вероятна. Някои от тях препоръчват различни пози или поддържане на бедрата повдигнати след секс за определен период от време.
Други твърдят, че ако жената достигне оргазъм (или не), зачеването е по-вероятно. За съжаление няма проучвания, които да подкрепят тези твърдения.
Единственото нещо, върху което трябва да помислите, е вашата смазка. Някои продукти могат да намалят подвижността и жизнеспособността на сперматозоидите. Те са важни, когато се опитвате да забременеете.
Искате да избягвате:
- Астроглид
- K-Y желе
- слюнка
- зехтин
Ако трябва да използвате смазка, опитайте:
- Предварително засяване
- минерално масло
- рапично масло
Тези продукти няма да попречат на спермата на вашия партньор.
Здраво тяло, здравословна бременност
Преди да се опитате да забременеете, трябва да се опитате да бъдете възможно най-здрави.Всъщност повечето лекари ще ви препоръчат да си уговорите среща с вашия акушер преди да забременеете.
По време на това посещение ще говорите за съществуващите здравословни проблеми и ще бъдете подложени на скрининг за генетични заболявания. Можете също така да се обърнете към други здравословни проблеми, които може да имате.
Вашият лекар може да препоръча да направите промени в начина на живот, преди да забременеете. Те могат да включват:
- достигане на здравословно тегло
- подобряване на навиците за хранене / упражнения
- премахване на алкохола
- отказване от тютюнопушенето, ако пушите
- намаляване на кофеина
Ако пиете много кафе или сода, може да е полезно да започнете да намалявате сега. Настоящите препоръки са да се ограничи приемът на кофеин до по-малко от 200 mg на ден. Това е еквивалентно на 12-унция чаша кафе.
Вие също трябва да започнете да приемате пренатален витамин с най-малко 400 микрограма фолиева киселина всеки ден веднага щом решите да започнете да се опитвате да забременеете. Това е с цел намаляване на риска от определени вродени дефекти.
Кога да получите помощ
Повечето здрави двойки ще забременеят в рамките на една година от активни опити да забременеят. Ако не забременеете в рамките на една година и сте на възраст под 35 години, трябва да посетите Вашия лекар за оценка на плодовитостта.
Ако сте над 35 години, трябва да изчакате само шест месеца, преди да посетите лекар.
Двойките също трябва да посетят специалист по плодовитост, ако имат анамнеза за множество спонтанни аборти или знаят, че имат генетично или медицинско състояние, което може да повлияе на тяхната плодовитост.
Вземането
Може да бъде предизвикателство, когато бременността не се случи веднага, но се опитайте да бъдете търпеливи. Това е нормално. Това не означава, че никога няма да се случи за вас.
Опитайте се да продължите да правите бебето забавно, бъдете авантюристични и останете спокойни.
Правейки тези неща, може да ви помогне да увеличите шансовете си да получите този положителен резултат, който сте чакали.
Никол Галан е регистрирана медицинска сестра, специализирана в областта на здравето на жените и безплодието. Тя се е грижила за стотици двойки в цялата страна и в момента работи в голям център за IVF в Южна Калифорния. Книгата й „Всичко за плодовитостта“ е публикувана през 2011 г. Тя също така ръководи Tiny Toes Consulting Inc., което й позволява да предоставя персонализирана подкрепа на двойките във всички етапи от лечението им с безплодие. Никол е завършила медицинска сестра от университета Пейс в Ню Йорк, а също така има бакалавърска степен по биология от университета във Филаделфия.
