Когато навигирате през бременността, може да почувствате, че всичко, което чувате, е постоянен поток от не. Недей яжте месо за обяд, не консумирайте твърде много риба от страх от живак (но включвайте здравословна риба във вашата диета), не загребете котилото. (Добре, нямаме нищо против последното.)
С всичко, което трябва да избягвате, това може да ви изнерви по всяко време, когато искате да използвате продукт от всякакъв вид.
Така че въпросът, който разглеждаме в тази статия, е следният: Трябва ли да се притеснявате от използването на етерични масла по време на бременност? Разбиваме важните подробности, които трябва да знаете, за да вземете информирано решение, ако решите да включите етерични масла във вашата рутина на бременността.
Ще подчертаем най-добрите практики, както и ще очертаем кои масла са безопасни - и кои попадат, както се досещате, на не списък.
Предимства на етеричните масла по време на бременност
Нека започнем с това, че няма забрана на едро за употребата на етерични масла, докато сте бременна. Има доказателства, че някои етерични масла могат да осигурят терапевтични ползи, които могат да намалят често срещаните заболявания при бременност, както и да успокоят безпокойството.
Когато се използват правилно, някои етерични масла могат да осигурят следните ключови предимства:
- помагат за свеждане до минимум на гадене и разстроен стомах
- успокояват болните мускули
- спомагат за намаляване на дразненето и подуването, свързани с хемороиди
- подобряване на съня
- подобряват еластичността на кожата
- намаляване на появата на стрии
- спомагат за намаляване на безпокойството по време на раждането
Безопасност на етеричните масла по време на бременност
Съществува обща загриженост, че етеричните масла могат да се метаболизират в токсични съединения, когато се абсорбират през кръвта на майката. Експертите обаче обикновено определят, че когато се използват в правилните дозировки, това не е проблем.
Ключът е да се придържате към препоръчителните количества и да следвате всички предложени насоки (по-долу!). Не забравяйте да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи с всякакви въпроси или притеснения.
Указания за използване на масла по време на бременност
Първо, избягвайте използването на етерични масла през първия триместър. Първият триместър е най-критичният период по време на бременност и всеки риск от излагане на плода на токсично вещество трябва да се избягва на всяка цена.
Но във втория или третия триместър имайте предвид следните протоколи за безопасност, когато използвате одобрени етерични масла.
Не поглъщайте етерични масла
Дори и да не сте бременна, етеричните масла не са предназначени да се приемат през устата, освен под прякото наблюдение на експерт или лекар. Много етерични масла могат да представляват риск от токсичност при поглъщане - за вас и потенциално за вашето бебе.
Съсредоточете се върху ароматерапията
По принцип повечето медицински експерти се съгласяват, че ароматерапията е по-безопасен вариант за бременни жени, за разлика от локалните приложения. Това просто означава, че трябва да използвате етеричните масла в дифузьор, вместо да ги прилагате върху кожата си.
Разреждането е ключово
Независимо дали сте бременна или не, ако решите да използвате локално масла, ще ви трябва това, което е известно като носител, за да го направите безопасно. Това е така, защото етеричните масла са много концентрирани и могат да раздразнят кожата, когато се прилагат директно, без да се разреждат.
Общите носители включват:
- жожоба
- кокосов орех
- сладък бадем
- кайсия
Бременните жени винаги трябва да говорят със своя лекар или хомеопатичен експерт, преди да се опитат да ги използват локално.
Не превишавайте препоръките за дозиране
Въпреки че няма проучвания, които да показват, че нормалната употреба на етерични масла е опасна, превишаването на препоръчителните дози може да бъде - особено ако ги използвате локално. Разредете внимателно маслата.
Масла, които са безопасни
Лавандулово масло
От всички етерични масла лавандулата е една от най-добре проучените и най-популяризираните опции, която също е широко достъпна за бременни жени. Проучванията, включително това от 2016 г., показват, че когато се използва правилно, лавандулата е отлично ароматерапевтично лечение, което насърчава релаксация, особено по време на раждането и раждането - стресов момент.
Преглед на проучванията от 2018 г. дори смело заключи, че лавандулата намалява болката при раждането.
Носете преносим дифузьор със себе си в болницата и добавете няколко капки чисто лавандулово масло, за да зададете релаксиращо настроение. Избягвайте да вдишвате парата директно от вашия дифузер, тъй като това може да раздразни лигавиците в носа ви.
Можете също така да помолите вашия партньор по труда да ви масажира с разредено лавандулово масло по време на раждането.
Розово масло
Розовото масло е друга чудесна възможност за намаляване на тревожността, насърчаване на спокойствието и ви помага да получите тези заветни 40 намигвания през нощта. Подобно на лавандулата, розовото масло може да помогне за облекчаване на безпокойството по време на раждането.
Тъй като повечето хора харесват миризмата на рози, това може да е чудесен вариант, ако не сте фен на миризмата на лавандула. Това масло е добро за ароматерапия и трябва да се добавя към дифузьор.
Ментово масло
Това е противоречиво, тъй като много експерти - включително специалисти по ароматерапия и хомеопати - избягват изцяло използването на ментово масло върху бременни жени.
Но има предварителни доказателства, които предполагат, че когато се използва само за ароматерапия, ментовото масло може да бъде чудесен вариант за намаляване на гаденето при бременни жени.
Масло от лайка
Повечето хора знаят, че чаша чай от лайка може да бъде много успокояваща. Но лайката също е етерично масло.
Оказва се, че има два вида лайка, всеки от които има различна цел.
Римската лайка е чудесна възможност за ароматерапия, която помага да се насърчи релаксацията и да се прогонят тежките пристъпи на мигрена, според проучване от 2014 г. Но немската лайка може да се използва локално с носещо масло след раждането, за да помогне за възстановяване на еластичността на кожата и да намали появата на стрии.
Свързани: 12 етерични масла, които помагат за заздравяване или предотвратяване на стрии
Лимонено масло
Лимоновото масло е друга чудесна възможност, ако имате работа с гадене и повръщане по време на бременност. Проучване от 2014 г. при бременни жени показва, че когато се използва последователно в ароматерапията, лимоновото масло намалява честотата на гадене и повръщане.
Масло от здравец
Няма недостиг на възможности за ароматерапия срещу тревожност за раждане и раждане. Ако лавандуловото и розовото масло не са вашите неща, маслото от здравец е друга флорална опция с доказан клиничен опит за намаляване на тревожността през първия етап на раждането.
Други масла
Допълнителните етерични масла, които имат терапевтични ползи и са безопасни за бременност (след първия триместър), включват:
- горчив бадем
- арган
- пачули
- нар
- джинджифил
- кардамон
- копър
- кипарис
- мирта е от съществено значение
- тамян
Масла, които трябва да се избягват по време на бременност
Списъкът на маслата, които трябва да се избягват, е значително по-голям от тези, които са безопасни за употреба по време на бременност. Но като цяло това е така, защото тези масла нямат достатъчно тестове и изследвания, за да докажат, че са безопасни за употреба, докато сте бременна, дори когато се приемат според препоръките за дозиране.
Както споменахме по-рано, загрижеността при много от тези етерични масла е, че ако бременна жена приема повече от препоръчаното количество, съществува риск от токсичност.
- анасон
- мъдрец
- босилек
- пелин
- рута
- червеник
- дъбова маса
- естрагон
- бреза
- исоп
- камфор
- магданоз
- стотинка
- вратига
- туя
- зимнозелено
Вземането
Етеричните масла може да са умен вариант за намаляване на някои често срещани симптоми на бременност - като гадене - без нужда от лекарства. И те също са чудесен начин да помогнете за естественото намаляване на безпокойството по време на раждането, когато се използват като част от стратегия за ароматерапия.
Винаги трябва да използвате масла в съответствие с препоръчаните количества и да работите със сертифициран ароматерапевт или вашия лекар, преди да започнете терапевтичен режим на основата на етерично масло, когато сте бременна.
.jpg)
.jpg)