Яденето на картофи може да ви помогне да получите някои от основните хранителни вещества, от които се нуждаете, включително калий и витамин С. Но може ли втриването на сурови картофи по лицето ви да има някакви ползи?
Някои хора правят такива твърдения онлайн, твърдейки, че суровите картофи или картофеният сок могат да помогнат за лечение на различни кожни заболявания, от хиперпигментация до акне. И все пак подобни твърдения не са доказани в никоя клинична обстановка.
Можете ли да използвате картофи за изсветляване на кожата?
Някои привърженици твърдят, че картофите могат да помогнат за изсветляване на тъмните петна, свързани с кожни лунички, слънчеви петна и мелазма поради ензима за избелване на кожата, наречен катехолаза.
В тези така наречени лекарства суровите парченца картофи се смесват с други киселинни съставки като кисело мляко и лимонов сок, за да се създаде изсветляваща маска за лице. Няма обаче клинични доказателства, които да доказват, че катехолазата в картофите може да облекчи кожата ви.
Може ли картофите на лицето ви да лекуват акне?
Акнето се причинява от възпаление на кожата, което може да бъде повлияно от цитокините. Едно проучване от 2013 г. върху мишки установи, че има възможни противовъзпалителни ефекти на екстракти от картофена кожа.
Преди да започнете да търкате картофи върху акнето си, важно е да отбележите, че не човек проучванията все още подкрепят картофите за тези ефекти.
Може ли картофите да лекуват тъмни петна по лицето ви?
Някои блогове за грижа за кожата твърдят, че картофите могат да третират и тъмни петна поради катехолазните ензими. Няма обаче доказателства, че картофите притежават някакви значителни способности за изсветляване на кожата.
Могат ли картофите да лекуват белези от акне?
След пробив на акне може да останете с леки до значителни белези, които с времето могат да потъмнеят. Въпреки че някои хора твърдят, че картофените маски могат да помогнат за облекчаване на белезите от акне, няма научни доказателства, подкрепящи подобни ползи.
Има ли картофена маска за лице някакви предимства?
Освен потенциалните ефекти върху възпалението на кожата, няма много научни доказателства в подкрепа на използването на картофи върху кожата ви.
Има твърдения, че картофената маска за лице може да намали признаците на стареене, да увеличи блясъка и да намали появата на хиперпигментация.
Все пак е важно да запомните, че повечето от тези ефекти са анекдотични. Това означава, че те се основават на потребителски рецензии, а не на клинични доказателства.
Може ли яденето на картофи да подобри здравето на кожата ви?
Картофите са без мазнини кореноплодни зеленчуци, които могат да бъдат добри източници на:
- калий
- витамин Ц
- желязо
- витамин В-6
Макар и да съдържат фибри - един среден картоф съдържа около 2,5 грама - картофите се считат за скорбялни храни, които трябва да се консумират умерено. Това е особено в случая, ако Вашият лекар Ви е препоръчал да спазвате ниско гликемична или нисковъглехидратна диета.
Ползите за здравето на картофите също са ограничени до начина, по който ги приготвяте. Може би най-лекият начин за приготвяне на картофи е като го изпечете.
Пържените картофи трябва да се наслаждават само от време на време. Докато пържените храни не причиняват пряко кожни заболявания, яденето на тези по-здравословни храни може да увеличи възпалението на кожата с течение на времето.
Яденето на картофи няма да е от полза за здравето на кожата ви, но включването на здравословни храни на растителна основа в умерени количества като печени картофи може да помогне.
Странични ефекти от триенето на картофи върху кожата ви
Освен липсата на научни изследвания, възможността за алергични реакции трябва да бъде друго съображение, преди да търкате картофи по кожата си.
Клиничните проучвания показват няколко възможни обяснения за картофена алергия. Едно ранно проучване при деца установи, че участниците са имали отрицателни реакции към свързващ протеин в картофите, наречен пататин.
Друго проучване установи, че чувствителността към сурови картофи също може да бъде свързана с алергии към латекс при възрастни. Това също е свързано с пататина. Други възможни хранителни причини за алергия към латекс включват моркови, домати, ябълки и банани. Ако знаете алергия към латекс, не трябва да използвате сурови картофи върху кожата си.
Други възможни хранителни причини за алергия към латекс включват моркови, домати, ябълки и банани. Ако знаете алергия към латекс, не трябва да използвате сурови картофи върху кожата си.
Също така е възможно да сте алергични към варени картофи. Някои проучвания показват повишен риск от алергия към варени картофи, ако и вие имате алергии към полени.
Признаците за възможна алергична реакция включват:
- сърбяща, зачервена кожа
- кошери
- подуване
- сърбеж, хрема
- хрипове и други затруднения с дишането
- анафилаксия, животозастрашаващо състояние, което изисква спешна медицинска помощ
Ако нямате известни алергии и искате да опитате да втриете суров картоф или картофен сок върху кожата си, първо направете тест за пластир. Този процес включва нанасяне на малко количество върху вътрешната страна на лакътя и изчакване поне 24 до 48 часа, за да се види дали има някакви реакции.
Алтернативни домашни средства за изсветляване на кожата и акне
Ако търсите по-доказани домашни средства за изсветляване на кожата и акне, помислете за следните алтернативи:
- лимонов сок
- масло от чаено дърво
- лавандулово масло
- кисело мляко
- куркума
- зелен чай
За вкъщи
Лудостите по грижа за кожата идват и си отиват и изглежда, че триенето на картофи върху кожата ви може да е един от тях.Въпреки че е здравословно да се яде умерено, няма научни доказателства, които да доказват, че втриването на сурови картофи или сок върху кожата ви ще намали хиперпигментацията или ще изчисти възпалителните състояния.
Ако искате да се отървете от акне, белези или притеснения, свързани със стареенето на кожата, обърнете се към вашия дерматолог за съвет. Те могат да ви помогнат да насочите към лекарства, за които клинично е доказано, че работят.
