Разбиране на депресията
Всеки преминава през периоди на дълбока тъга и скръб. Тези чувства обикновено изчезват в рамките на няколко дни или седмици, в зависимост от обстоятелствата. Но дълбоката тъга, която продължава повече от две седмици и засяга способността ви да функционирате, може да е признак на депресия.
Някои от честите симптоми на депресия са:
- дълбоки чувства на тъга
- тъмни настроения
- чувство на безполезност или безнадеждност
- промени в апетита
- промени в съня
- липса на енергия
- невъзможност за концентрация
- затруднено преминаване през нормалните ви дейности
- липса на интерес към неща, на които преди сте се радвали
- оттегляне от приятели
- загриженост за смъртта или мисли за самонараняване
Депресията засяга всеки по различен начин и може да имате само някои от тези симптоми. Може да имате и други симптоми, които не са изброени тук. Имайте предвид, че също е нормално да имате някои от тези симптоми от време на време, без да имате депресия.
Но ако започнат да оказват влияние върху ежедневния ви живот, може да са резултат от депресия.
Има много видове депресия. Въпреки че споделят някои общи симптоми, те също имат някои ключови разлики.
Ето поглед към девет вида депресия и как те влияят на хората.
1. Голяма депресия
Голямата депресия е известна още като голямо депресивно разстройство, класическа депресия или униполярна депресия. Това е доста често - около 16,2 милиона възрастни в САЩ са преживели поне един голям депресивен епизод.
Хората с тежка депресия изпитват симптоми през по-голямата част от деня, всеки ден. Подобно на много състояния на психичното здраве, това няма много общо със случващото се около вас. Можете да имате любящо семейство, тонове приятели и мечтана работа. Можете да имате такъв живот, на който другите завиждат и въпреки това да имате депресия.
Дори да няма очевидна причина за вашата депресия, това не означава, че тя не е истинска или че можете просто да я изгладите.
Това е тежка форма на депресия, която причинява симптоми като:
- униние, мрачност или скръб
- затруднено сън или прекалено много сън
- липса на енергия и умора
- загуба на апетит или преяждане
- необясними болки
- загуба на интерес към предишни приятни дейности
- липса на концентрация, проблеми с паметта и невъзможност за вземане на решения
- чувство на безполезност или безнадеждност
- постоянна тревога и безпокойство
- мисли за смърт, самонараняване или самоубийство
Тези симптоми могат да продължат седмици или дори месеци. Някои хора могат да имат един епизод на тежка депресия, докато други го изпитват през целия си живот. Независимо от това колко дълго продължават симптомите, голямата депресия може да причини проблеми във вашите взаимоотношения и ежедневни дейности.
2. Постоянна депресия
Постоянното депресивно разстройство е депресия, която продължава две или повече години. Нарича се още дистимия или хронична депресия. Постоянната депресия може да не се чувства толкова интензивна, колкото голямата депресия, но все пак може да обтегне връзките и да затрудни ежедневните задачи.
Някои симптоми на постоянна депресия включват:
- дълбока тъга или безнадеждност
- ниско самочувствие или чувство за неадекватност
- липса на интерес към неща, на които някога сте се радвали
- промени в апетита
- промени в режима на сън или ниска енергия
- проблеми с концентрацията и паметта
- затруднено функциониране в училище или на работа
- невъзможност да изпитвате радост, дори при щастливи случаи
- социално оттегляне
Въпреки че това е дългосрочен тип депресия, тежестта на симптомите може да стане по-малко интензивна в продължение на месеци, преди отново да се влоши. Някои хора също имат епизоди на тежка депресия преди или докато имат постоянно депресивно разстройство. Това се нарича двойна депресия.
Постоянната депресия продължава години наред, така че хората с този тип депресия може да започнат да се чувстват, че техните симптоми са само част от нормалния им възглед за живота.
3. Маниакална депресия или биполярно разстройство
Маниакалната депресия се състои от периоди на мания или хипомания, когато се чувствате много щастливи, редуващи се с епизоди на депресия. Маниакалната депресия е остаряло име на биполярно разстройство.
За да бъдете диагностицирани с биполярно разстройство I, трябва да изпитате епизод на мания, който продължава седем дни или по-малко, ако се изисква хоспитализация. Може да изпитате депресивен епизод преди или след маниакалния епизод.
Депресивните епизоди имат същите симптоми като голямата депресия, включително:
- чувство на тъга или празнота
- липса на енергия
- умора
- проблеми със съня
- проблеми с концентрацията
- намалена активност
- загуба на интерес към предишни приятни дейности
- самоубийствени мисли
Признаците на маниакална фаза включват:
- висока енергия
- намален сън
- раздразнителност
- състезателни мисли и реч
- грандиозно мислене
- повишено самочувствие и увереност
- необичайно, рисковано и саморазрушително поведение
- чувство на приповдигнатост, „приповдигнатост“ или еуфория
В тежки случаи епизодите могат да включват халюцинации и заблуди. Хипоманията е по-малко тежка форма на мания. Можете също така да имате смесени епизоди, в които имате симптоми както на мания, така и на депресия.
Има няколко вида биполярно разстройство. Прочетете повече за тях и как са диагностицирани.
4. Депресивна психоза
Някои хора с голяма депресия също преминават през периоди на загуба на връзка с реалността. Това е известно като психоза, която може да включва халюцинации и заблуди. Преживяването и на двете заедно е клинично известно като голямо депресивно разстройство с психотични характеристики. Въпреки това някои доставчици все още наричат това явление депресивна психоза или психотична депресия.
Халюцинациите са, когато виждате, чувате, миришете, вкусвате или усещате неща, които всъщност ги няма. Пример за това би било да чуете гласове или да видите хора, които не присъстват. Заблудата е придържано убеждение, което е очевидно невярно или няма смисъл. Но за някой, който изпитва психоза, всички тези неща са много реални и верни.
Депресията с психоза може да причини и физически симптоми, включително проблеми в седнало положение или забавени физически движения.
5. Перинатална депресия
Перинаталната депресия, която е клинично известна като голямо депресивно разстройство с начало на периртума, възниква по време на бременност или в рамките на четири седмици от раждането. Често се нарича следродилна депресия. Но този термин се отнася само за депресия след раждане. Перинаталната депресия може да възникне, докато сте бременна.
Хормоналните промени, които се случват по време на бременност и раждане, могат да предизвикат промени в мозъка, които водят до промени в настроението. Липсата на сън и физически дискомфорт, които често съпътстват бременността и раждането на новородено, също не помагат.
Симптомите на перинаталната депресия могат да бъдат толкова тежки, колкото тези на голяма депресия и включват:
- тъга
- безпокойство
- гняв или ярост
- изтощение
- изключително притеснение за здравето и безопасността на бебето
- трудности в грижата за себе си или новото бебе
- мисли за самонараняване или увреждане на бебето
Жените, които нямат подкрепа или са имали депресия преди, са изложени на повишен риск от развитие на перинатална депресия, но това може да се случи на всеки.
6. Предменструално дисфорично разстройство
Предменструалното дисфорично разстройство (PMDD) е тежка форма на предменструален синдром (PMS). Докато симптомите на ПМС могат да бъдат както физически, така и психологически, симптомите на ПМДД обикновено са предимно психологически.
Тези психологически симптоми са по-тежки от тези, свързани с ПМС. Например, някои жени може да се чувстват по-емоционални в дните, предхождащи техния период. Но някой с ПМДД може да изпита ниво на депресия и тъга, което пречи на ежедневните функции.
Други възможни симптоми на PMDD включват:
- спазми, подуване на корема и нежност на гърдите
- главоболие
- болки в ставите и мускулите
- тъга и отчаяние
- раздразнителност и гняв
- екстремни промени в настроението
- глад за храна или преяждане
- пристъпи на паника или безпокойство
- липса на енергия
- проблеми с фокусирането
- проблеми със съня
Подобно на перинаталната депресия, PMDD се смята, че е свързана с хормонални промени. Симптомите му често започват веднага след овулацията и започват да се облекчават, след като получите менструация.
Някои жени отхвърлят PMDD като лош случай на PMS, но PMDD може да стане много тежък и да включва мисли за самоубийство.
7. Сезонна депресия
Сезонната депресия, наричана още сезонно афективно разстройство и клинично известна като голямо депресивно разстройство със сезонен характер, е депресия, свързана с определени сезони. За повечето хора това се случва през зимните месеци.
Симптомите често започват през есента, тъй като дните започват да се съкращават и продължават през зимата. Те включват:
- социално оттегляне
- повишена нужда от сън
- качване на тегло
- ежедневни чувства на тъга, безнадеждност или недостойност
Сезонната депресия може да се влоши с напредването на сезона и да доведе до мисли за самоубийство. След като пролетта се превърти, симптомите са склонни да се подобряват. Това може да е свързано с промени в телесните ритми в отговор на увеличаването на естествената светлина.
8. Ситуационна депресия
Ситуационната депресия, клинично известна като разстройство на приспособяването с депресивно настроение, изглежда като голяма депресия в много отношения.
Но това се дължи на конкретни събития или ситуации, като например:
- смъртта на любим човек
- сериозно заболяване или друго животозастрашаващо събитие
- преминаване през развод или попечителство над деца
- да сте в емоционални или физически обидни връзки
- безработни или изправени пред сериозни финансови затруднения
- изправени пред големи правни проблеми
Разбира се, нормално е да се чувствате тъжни и притеснени по време на събития като тези - дори да се оттеглите от другите за малко. Но ситуационната депресия се случва, когато тези чувства започват да се чувстват несъразмерни със задействащото събитие и пречат на ежедневието ви.
Ситуативните симптоми на депресия обикновено започват в рамките на три месеца от първоначалното събитие и могат да включват:
- чест плач
- тъга и безнадеждност
- безпокойство
- промени в апетита
- затруднено сън
- болки
- липса на енергия и умора
- невъзможност за концентрация
- социално оттегляне
9. Атипична депресия
Атипичната депресия се отнася до депресия, която временно изчезва в отговор на положителни събития. Вашият лекар може да го посочи като голямо депресивно разстройство с нетипични характеристики.
Въпреки името си, атипичната депресия не е необичайна или рядка. Това също не означава, че е повече или по-малко сериозно от другите видове депресия.
Наличието на атипична депресия може да бъде особено предизвикателно, защото не винаги може да „изглеждате“ депресирани за другите (или за себе си). Но това може да се случи и по време на епизод на тежка депресия. Може да се появи и при постоянна депресия.
Други симптоми на атипична депресия могат да включват:
- повишен апетит и наддаване на тегло
- нарушено хранене
- лош образ на тялото
- спи много повече от обикновено
- безсъние
- тежест в ръцете или краката, която трае час или повече на ден
- чувство на отхвърляне и чувствителност към критика
- различни болки
Как да разбера кой тип имам?
Ако смятате, че може да имате някакъв вид депресия, важно е да се свържете с лекар. Всички видове депресия, обсъдени в тази статия, са лечими, въпреки че може да отнеме известно време, за да намерите подходящото лечение за вас.
Ако сте имали предишен пристъп на депресия и мислите, че това може да се повтори, веднага се обърнете към вашия психиатър или друг специалист по психично здраве.
Ако никога преди не сте имали депресия, започнете с вашия лекар от първичната помощ. Някои симптоми на депресия могат да бъдат свързани с основно физическо състояние, на което трябва да се обърне внимание.
Опитайте се да дадете на Вашия лекар колкото се може повече информация за Вашите симптоми. Ако е възможно, споменете:
- когато ги забелязахте за първи път
- как са повлияли на вашето ежедневие
- всякакви други психични заболявания, които имате
- всякаква информация за история на психични заболявания във вашето семейство
- всички лекарства без рецепта и лекарства без рецепта, които приемате, включително добавки и билки
Може да се чувствате неудобно, но се опитайте да кажете на лекаря си всичко. Това ще им помогне да Ви поставят по-точна диагноза и да Ви насочат към правилния тип специалист по психично здраве.
Притеснявате се от цената на услугите за психично здраве? Ето пет начина за достъп до терапия за всеки бюджет.
Превенция на самоубийството
Ако смятате, че някой е изложен на непосредствен риск от самонараняване или нараняване на друг човек:
- Обадете се на 911 или на местния номер за спешни случаи.
- Останете с човека, докато пристигне помощ.
- Отстранете всички пистолети, ножове, лекарства или други неща, които могат да причинят вреда.
- Слушайте, но не съдете, не спорете, заплашвайте или крещите.
Ако вие или някой, когото познавате, обмисляте самоубийство, потърсете помощ от гореща линия за превенция на кризи или самоубийства. Опитайте National Life Prevention Lifeline на 800-273-8255.
