Как да спите Обучавайте малкото си дете

Изхабяват ли ви навиците за сън на вашето дете? Много родители са били на ваше място и знаят точно как се чувствате. Не се притеснявайте, и това ще отмине. Но въпросът за милиона долара е, кога?

Дори ако детето ви е било „добър” спящ като бебе, може да откриете, че след като влязат в кърмаческа възраст, сънят е последното нещо в ума им. Въпреки че няма просто обяснение за тази промяна, има няколко метода, които да помогнат на вашето дете да обича съня.

Методи за трениране на съня за малки деца

Представете си колко лесно би било обучението за сън, ако един универсален метод работи за всяко дете. Но, разбира се, не живеем в перфектен свят. И както всеки друг аспект на родителството, нито един метод не работи за всяко дете.

Така че, ако искате вашето дете да спи, може да се наложи да експериментирате с различни методи, докато намерите такъв, който да работи за вашето дете и вашето семейство.

Метод на избледняване

Ако имате малко дете, което е свикнало да бъде задържано или разклатено да спи, може да помислите за избледняващ метод, подобен на метода за сваляне, който е най-подходящ за бебета.

Преминаването от спящо легло към спално легло може да бъде основен преход, така че отнемането на студена пуйка нощните сесии за гушкане на детето, които то използва, за да заспи, може да бъде повече, отколкото може да понесе.

Методът на избледняване, който описваме по-долу (има няколко вариации), придава на вашето дете гушки и прегръдки, от които се нуждае, като същевременно му позволява постепенно да се адаптира към собственото си заспиване.

Поставете детето си в креватчето или леглото му, докато е будно, но сънливо и излезте от стаята, затваряйки вратата зад себе си. Ако малкото ви дете се суети, не влизайте веднага отново в стаята. Изчакайте около пет минути и влезте само ако плачът продължава.

Ако трябва да влезете отново, успокойте малкото си дете, като потъркате гърба му, докато се успокоят - и след това излезте от стаята.

Ако вашето малко дете плаче отново, повторете процеса. Продължете този метод, докато детето ви заспи.

Ако вашето малко дете вече спи в легло и вие влезете в стаята, за да ги намерите извън леглото им, ще трябва да ги вземете, за да ги приберете обратно. Бърза прегръдка и гушкане в ръцете ви може да им даде успокоение имат нужда, но довършете успокояването им, докато лежат в леглото си. След това направете грациозен изход.

Сега това може да продължи няколко нощи, но не се отказвайте. Методът на избледняване научава вашето дете да се самоуспокоява и в крайна сметка те ще заспят с малко или никакво суетене.

Извикай метод

Методът „извикай“ разбираемо не е любим сред някои родители. Сериозно, кой иска да чуе детето си да крещи и плаче час или повече?

Това е чудесна алтернатива на метода на избледняване, който може да не работи за решително дете. Влизането в стаята на детето ви, за да го прегърнете и успокоите, може да бъде цялото внимание, от което се нуждаят, за да вдигнат през цялата нощ. Защото в крайна сметка те знаят, че ще продължите да влизате в стаята.

С метода cry it out вие не влизате отново в стаята, колкото и да плачат. Вместо това само ще пъхнете главата си на прага, за да кажете: „Добре си, обичам те.“

Някои вариации на този метод включват връщане през зададени интервали или постепенно увеличаване на времето между напускането и връщането, за да успокоите детето си.

Няма захарно покритие колко груб ще бъде слухът им да плаче, но вероятно ще работи по-бързо от метода на избледняване. Истината е, че най-устойчивите на сън малки деца могат да плачат или да крещят с часове. Но за да работи този подход, не можете да се поддадете, иначе те ще научат, че плачът по-дълъг и по-тежък е как да получат това, което искат.

Метод за лагер

Трябва ли да преведете малко дете от леглото си в собственото му легло? Един от подходите е да поставите детето си в собственото му легло и след това да се настаните в стаята му за няколко нощи на въздушен матрак.

След като малкото дете се чувства удобно в леглото си, преминете към седене на стол близо до леглото му и след това напуснете стаята, след като заспи. Седнете на стола за няколко нощи, а на третата вечер сложете детето си в леглото и излезте от стаята.

Ако детето ви се размие, изчакайте пет минути, за да видите дали заспива, преди да изскочите главата си в стаята и да успокоите (заемете елементи от избледняването и извикайте методите).

Как да прехвърля малко дете от креватче в легло?

Може да се вълнувате от прехода на малкото си дете в голямо детско легло, но дали те са?

Честно казано, няма магическо число, което да направи този преход. Това наистина зависи от вашето дете, но може да се проведе между 1 1/2 до 3 1/2 години.

Признаците, че е време, включват вашето дете да се научи как да се изкачва от креватчето си, или малкото ви дете да стане напълно обучено за гърне и се нуждае от достъп до банята.

Просто знайте, че има шанс детето ви да не остане в леглото си през цялата нощ. Те могат да намерят път в стаята ви, да прекъснат съня ви или да влязат в кой знае какъв вид пакости около къщата.

Ето няколко съвета за улесняване на прехода и на двама ви:

• Поддържайте позната, удобна обстановка. Поставете малкото легло на същото място като детското креватче и се борете с желанието да ремонтирате стаята.
• Не затрупвайте детето си с твърде много промяна наведнъж. Ако детето ви тренира за гърне, започва да е в предучилищна възраст или очаква ново събрание, отложете прехода и ги оставете да преминат през един етап.
• Използвайте положителна армировка. За да не се бърка с подкуп, можете да създадете система за награди, която да насърчава вашето дете да остане в леглото си. Наградата може да бъде евтина играчка, стикери или дори бисквитка.

Имайте предвид, че след като детето ви е в малко легло, то може да е навън в стаята си или в останалата част от дома ви, без надзор. Добре е да проверите отново защитата на бебето си, имайки предвид това.

Например, ако сте отлагали да закрепите рафтове за книги, скринове и други неща, които детето ви може да се изкуши да се изкачи, сега може да е подходящ момент да преместите тези задачи във вашия списък със задачи.

Създайте рутина за лягане, за да помогнете на малките деца да спят

Вашето малко дете е създание на навика. И по същия начин, по който възрастните се придържат към рутината, децата ще направят същото. Част от това да сте последователни е да имате предвидима нощна рутина, която започва около 30 до 60 минути преди лягане.

Ако още не сте въвели рутина за лягане в бебешките години, ето някои дейности, които може да искате да добавите към режима за лягане на вашето дете сега:

• Вземете нощна баня. Топлата вода може да успокои и отпусне вашето дете, подготвяйки ума и тялото му за сън.
• След като се изкъпете, сложете ги в пижамата и измийте зъбите им. Ако тренирате гърне или ако са без памперси, накарайте ги да отидат и до тоалетната.
• Имайте спокойно време. „След баня“ не е време за игра. Тичането наоколо може да стимулира вашето дете, затруднявайки го да заспи. Установете период на ликвидация преди лягане без телевизия или електронни устройства. Вместо това обмислете да правите пъзел заедно, да четете книги, да слагате бебешки кукли или плюшени животни в леглото или друго тихо занимание.
• Затъмнете светлините, за да стимулирате производството на мелатонин.
• Помислете за поставяне на бял шум във фонов режим, като звук от щурци, дъжд или водопад, ако изглежда, че помага на детето ви да заспи.
• Създайте удобна среда за сън. Затворете завесите и поддържайте стаята на комфортна температура.
• Прочетете история за лягане, изпейте успокояваща песен или направете друга успокояваща дейност, преди да приберете детето си.

Най-важните неща за рутинното лягане на малко дете са последователността и избягването на свръхстимулация. Добавяйте само неща, които можете да реализирате всяка вечер и които друг болногледач също може да направи.

Дрямка време сън тренировъчни съвети

Знаете какво се случва с малките деца, когато не получават достатъчно сън - любопитство, истерики, глупости и всичко между тях.

Времето за дрямка може да запази и двете ви здравословни състояния, но ако вашето малко дете не обича да спи през нощта, те също могат да бъдат устойчиви на сън през деня.

Горните методи и процедури могат да работят по всяко време на деня, но ето няколко бонус съвета за надхитряване на детето ви:

• Планирайте енергична дейност малко преди дрямка. Детето ви ще бъде толкова уморено, че ще изпадне в безсъзнание след обяд. Запазете тази рутина и дрямките след обяд ще станат втора природа.
• Планирайте времето за дрямка за едно и също време всеки ден. Отново всичко е свързано с последователност и предсказуем график. Ако вашето малко дете дреме през седмицата в детска градина или в предучилищна възраст, опитайте се да ги държите на същия график за дрямка през уикенда у дома.
• Планирайте дрямките по-рано следобед. Ако детето ви дреме късно следобед, може да не е сънливо преди лягане.

След като детето ви започне да спи 11 до 12 часа през нощта (да, това е възможно), те може вече да не се нуждаят от дрямката. Да се ​​откажете от почивката си в средата на деня може да бъде трудно, но наградата може да бъде по-лесно вечер за лягане. Можете също така да преместите времето за дрямка в тихо време, което ще позволи на вашето дете и вие да се презаредите.

Отстраняване на проблеми със съня на малко дете

Все още не можете да накарате детето си да заспи? Помислете за възможните причини за съпротивата. В някои случаи може да е толкова просто, колкото да разговаряте с малкото си дете, за да разберете какво им е на ум.

Може ли да се страхуват от тъмнината? Ако е така, поддържането на светлина в коридора или използването на нощна лампа може да бъде решението. Въпреки че повечето деца до 2-годишна възраст нямат езикови умения, за да изразят страх от сенки, може да помолите по-голямото си дете да посочи всичко в стаята, което ги притеснява. Понякога преместването на някои предмети в стаята за премахване на сенките може да помогне за премахване на нощните страхове.

Възможно е също да поставите малкото си легло твърде рано или твърде късно. Направете лягане по-късно с 30 минути или час, когато е по-вероятно да бъдат сънливи. Или ако забележите уморени признаци преди нормалното им време за лягане или ако наскоро са се отказали от дрямката си, помислете за преместване на леглото с 30 минути до един час по-рано.

Кога да посетите професионалист?

Понякога проблемите със съня са твърде големи, за да могат родителите да ги решат. Тогава може да искате да говорите с педиатър на детето си или да потърсите външна помощ от консултант по съня.

Специалист може да се справи с много проблеми със съня на детето, включително:

• събуждане твърде рано
• преминаване от креватче в легло
• съвместно спане
• детски нарушения на съня

Недостатъкът е, че консултациите не са евтини и може да похарчите стотици или хиляди за нощувка и последващи грижи.

Ако обмисляте консултант по сън, първо говорете с педиатър на детето си. Те може да са в състояние да предложат съвет или препоръка. Също така е добра идея да се консултирате с вашия доставчик на здравно осигуряване дали те предлагат обезщетения за консултанти за детски сън.

Можете също така да попитате консултанта за сън дали те имат плъзгаща се скала на заплащане или предлагат набор от услуги. Може да се нуждаете само от телефонна консултация, която е по-достъпна от нощувката или посещението в дома.

Вземането

Тренирането на съня може да не е лесно. Някои деца ще се съпротивляват и ще се впуснат, докато други може да се адаптират доста бързо. Няма начин да разберете на кой край на спектъра ще бъде вашето дете, докато не започнете. Номерът е последователност и, разбира се, придържане към метод за повече от една нощ.