Все още няма лечение за остеоартрит (ОА), но има начини за облекчаване на симптомите.
Комбинирането на медицинско лечение и промени в начина на живот може да ви помогне:
- намаляване на дискомфорта
- подобряване на качеството на живот
- забавят прогресията на заболяването
Прочетете, за да научите за промените в начина на живот и други лечения, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите на ОА.
Отслабване
Наличието на здравословно тегло може да ви помогне да управлявате ОА. Допълнителното тегло може да натовари излишно:
- крака
- колене
- бедрата
Учените са установили, че за хората със затлъстяване всеки допълнителен 10 килограма повишава риска от ОА в коляното с 36 процента. Междувременно за всеки изгубен килограм има четирикратно намаляване на натиска върху коленете.
Настоящите насоки отбелязват, че загубата на поне 5 процента от телесното си тегло може да подобри функцията на коляното и колко добре реагирате на лечението. За хората с наднормено тегло или с наднормено тегло, колкото повече загубено тегло, толкова по-вероятно е да се забележат ползи.
Здравословно хранене
Храненето на здравословна диета ще ви помогне да управлявате теглото си. Яденето на определени храни може да подобри здравето на ставите и да намали възпалението.
Изследванията показват, че витамин D може да помогне за предотвратяване на разграждането на хрущяла.
Хранителният източник на витамин D включва:
- обогатени млечни продукти
- мазна риба
- телешки черен дроб
- яйце
- излагане на слънчева светлина (не забравяйте да носите слънцезащитна защита)
Мазните риби също съдържат омега-3 мастни киселини, които могат да помогнат за намаляване на възпалението и да спрат разграждането на хрущяла.
Витамин С, бета каротин и биофлавоноиди също могат да подобрят здравето на ставите.
Упражнение
Да останете активни може да помогне за предотвратяване и управление на OA, но трябва да изберете правилния сорт за вашите нужди. Упражнението може да забави или предотврати увреждане на ставите.
Упражнението също може да ви помогне:
- отслабнете
- подобряват болката и сковаността
- намаляване на стреса на коленете
Упражненията за укрепване на мускулите могат да натрупат мускулите около коляното ви, така че те да могат по-добре да поемат шока, който възниква при всяка стъпка.
Вашият лекар или физиотерапевт може да препоръча специфични упражнения въз основа на вашите нужди.
Американският колеж по ревматология и Фондация за артрит отбелязват в настоящите си насоки, че следното може да бъде от полза:
- ходене
- Колоездене
- укрепващи упражнения
- водни дейности
- йога
- тай чи
За хората с болки в коляното упражненията с ниско въздействие може да са най-добрият вариант.
Аеробната активност може да ви помогне да отслабнете и да поддържате сърдечно-съдовата си система.
Лекарства
Местните лекарства често са добър вариант. Кремове и гелове, които съдържат капсаицин, се предлагат на гише (OTC).
Прилагането на тези продукти върху кожата може да облекчи болката и възпалението, свързани с ОА, поради техните нагряващи и охлаждащи ефекти.
Пероралните лекарства без рецепта - като ацетаминофен (тиленол) и НСПВС (ибупрофен, напроксен и аспирин) - могат да помогнат за облекчаване на болката и възпалението.
Ако болката стане по-силна, Вашият лекар може да предпише по-силни лекарства, като трамадол.
Винаги говорете с Вашия лекар, преди да приемате нови лекарства, включително извънборсови лекарства, и следвайте инструкциите на кутията. Някои извънборсови лекарства и добавки могат да взаимодействат с други лекарства.
Кортикостероидни инжекции
Кортикостероидите могат да помогнат на тези, чиято болка не се подобрява с упражнения и терапии без рецепта.
Инжектирането на кортизон в колянната става може да предложи бързо облекчение от болка и възпаление. Облекчението може да продължи от няколко дни до няколко месеца.
Топлина и студ
Използването на топлина и студ за ОА на коляното може да облекчи симптомите.
Топлината от топла опаковка или топъл душ може да помогне за облекчаване на болката и сковаността.
Прилагането на студен пакет или лед може да намали подуването и болката. Винаги увивайте лед или пакет с лед в кърпа или кърпа, за да предпазите кожата.
Акупунктура
Акупунктурата включва вкарване на тънки игли в определени точки на тялото. Може да помогне за облекчаване на болката и подобряване на функцията на коляното при хора с ОА.
Изследователите все още проучват ефективността му, но настоящите насоки предварително го препоръчват.
Ерготерапия
Ерготерапевтът може да ви помогне да намерите начини за минимизиране на дискомфорта.
Те могат да ви научат как да предпазвате ставите си, когато извършвате ежедневни дейности у дома и на работа.
Други възможности
Някои хора изпробват други възможности за облекчаване на болката в коляното с ОА, но експертите казват, че няма достатъчно доказателства, за да докажат, че работят.
Хиалуронова киселина
Хиалуроновата киселина (HA) е вид вискодобавяне. Доставчик на здравни грижи инжектира HA в колянната става.
Той може да намали болката, като осигури допълнително смазване за коляното. Това може да доведе до по-малко триене и по-голяма способност да поеме удара.
Настоящите насоки не препоръчват това лечение, тъй като няма достатъчно доказателства, които да потвърдят неговата ефективност и безопасност.
Добавки
Добавките за глюкозамин сулфат (GS) и хондроитин сулфат (CS) се предлагат на гише.
Някои изследвания са установили, че хората с лека до умерена ОА на коляното са имали 20-25% намаляване на болката, когато са ги приемали.
Настоящите насоки обаче съветват хората да не използват тези добавки, тъй като няма достатъчно доказателства, че могат да помогнат.
За вкъщи
Тези и други алтернативи могат да помогнат за облекчаване на болката в коляното и да забавят или отложат необходимостта от операция.
Ако обаче не помогнат, може би си струва да помислите за операция.
