Ако се занимавате с проблеми с очите, като замъглено зрение, сухота в очите, дразнене, напрежение в очите или двойно виждане, може би се чудите дали масажирането на акупресурните точки за очите ви може да подобри здравето на очите ви.
Изследванията за връзката между акупресурата и здравето на очите са минимални. Смята се обаче, че масажирането на специфични акупресурни точки може да осигури облекчение при някои остри и хронични очни състояния.
Продължавайте да четете, за да научите повече за акупресурата и как тя може да бъде от полза за очите ви.
Акупресурни точки за очите
Освен ако не сте обучен акупунктурист или не получавате професионално лечение, използването на върховете на пръстите ви за масажиране на тези точки, а не на иглите, е допълнителен начин за насочване към тези области.
Точките на акупресура или налягане са специфични области на тялото, които преминават по меридиани или канали, през които тече енергията в нашето тяло.
Тези точки на натиск се коренят в традиционната китайска медицина, която ги използва за насърчаване на цялостното здраве.
Акупресурата се различава от акупунктурата, която използва игли за лечение на различни здравословни състояния.
Въпреки че по тялото съществуват няколко акупресурни точки, Ани Баран, лицензиран акупунктурист и собственик на Акупунктурния център на NJ, казва, че има четири популярни точки за акупресура на очите за проблеми, свързани с очите.
Зан Жу точка
- Местоположение: По протежение на вътрешното око, до носа.
- Индикация: Точката на натиск Zan Zhu се използва при опит за облекчаване на червени, сърбящи или болезнени очи, прекомерно образуване на сълзи, алергии, главоболие и др.
Si Zhu Kong Point
- Местоположение: Намира се в края на челото, далеч от окото.
- Индикация: Si Zhu Kong е често срещана точка, която може да помогне за облекчаване на главоболие и болка при мигрена, които са често срещани оплаквания при напрежение на очите.
Cheng Qi Point
- Местоположение: Директно под окото и център към зоната на очите.
- Индикация: Точката на натиск Cheng Qi се използва за облекчаване на симптомите на конюнктивит, зачервяване на очите, подуване и болка в окото и потрепване.
Ян Бай Пойнт
- Местоположение: От лявата страна на центъра на челото, точно над лявото око.
- Индикация: Точката Ян Бай може да бъде полезна, когато се опитвате да облекчите главоболие, потрепване на очите и дори глаукома.
Как да масажираме акупресурни точки за очите
Когато масажирате акупресурни точки за очите, важно е да използвате правилната техника и да намерите правилния баланс.
Извършването на какъвто и да е акупресура на лицето, включително акупресура на очите, изисква познаване на конкретната точка и правилна техника за масаж на областта.
С други думи, трябва да бъдете достатъчно внимателни, за да не причинявате болка, но също така да прилагате достатъчно силен натиск, за да бъдете ефективни.
„Тази техника никога не трябва да бъде болезнена, но трябва да почувствате остър натиск в областта, върху която прилагате акупресура“, обяснява Баран.
За по-нежен, но все пак ефективен подход, Баран препоръчва кръгово масажиране на точките за очите. „Това е релаксиращ начин за улесняване на практиката“, казва тя.
След като сте масажирали зоната, Баран казва да задържите точката за 10 до 15 секунди, след което да я пуснете за приблизително същото време.
Повторете този процес в една и съща точка между 6 и 10 пъти, в зависимост от страданието.
Не забравяйте да дишате. По време на този процес е важно бавното, дълбоко дишане.
Ползи от масажирането на тези точки
Ползите от масажирането на зоните близо до окото са безкрайни, според Баран.
„Акупресурата е чудесен, неинвазивен начин да дадем на очите си малко TLC и да им помогнем да се възстановят от стресорите на деня“, обяснява Барон.
Това е особено важно във време, когато непрекъснато разглеждаме своите телефони, компютри, таблети и телевизионни екрани.
Помогнете за облекчаване на напрежението
Баран казва, че масажирането на точките на натиск за очите може да помогне за облекчаване на напрежението и главоболието и да осигури чувство за релаксация.
Облекчете потрепването на очите
Фокусирането върху тези точки може също да помогне за облекчаване на трептенето или слабостта на очите.
Подобрете проблемите със зрението
Освен това Баран посочва, че се смята, че определени точки на акупресура на очите подобряват зрителните проблеми, като например късогледство и нощна слепота.
Може да помогне при глаукома
Акупресурата може да помогне и при по-сложни очни здравословни състояния като глаукома и плувки, като увеличава притока на кръв и отпуска мускулите в района, според Баран.
И изследванията подкрепят тези твърдения.
Изследване, публикувано в Journal of Alternative and Complementary Medicine, оценява 33 пациенти с глаукома, за да определи дали акупресурата може да се използва като допълнително лечение за вътреочно налягане.
Пациентите в проучването бяха разделени на две групи.
Една група е получила аурикурен акупресура (групата на акурикурен акупресура). Другата група получава точков масаж на точки, които не са свързани със зрението и без масажна стимулация (фалшивата група).
16-те пациенти в групата, получаващи аурикуларен акупресура, правеха редовно масажиране два пъти дневно в продължение на 4 седмици.
След лечението и при 8-седмично проследяване, вътреочното налягане и зрителната активност се подобриха значително в групата на аурикурен акупресура в сравнение с фалшивата група.
Ключови продукти за внос
Масажирането на акупресурните точки за очите е техника, която можете да използвате у дома и ежедневно. След като имате правилното докосване, трябва да можете да упражнявате натиск, без да причинявате болка в точката на натиск.
Ако изпитвате дискомфорт или болка, докато упражнявате натиск, спрете незабавно и се консултирайте с обучен акупунктурист за допълнителна информация. Те могат да ви помогнат да намерите правилните точки за очите и да ви научат как да прилагате правилния натиск.
Тук можете да намерите акупунктурист онлайн.
Въпреки че акупресурата може да помогне при незначителни проблеми, свързани със здравето на очите, винаги трябва първо да говорите с доставчик на здравни грижи. Разговорът с тях е особено важен, ако имате сериозни проблеми. Също толкова важно е и ако вече сте под грижа на доставчик на здравни грижи за проблеми със зрението.
