Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Лавандуловият чай се приготвя чрез варене на лилавите пъпки на Lavandula angustifolia растение с гореща вода.
Смята се, че този чай успокоява нервите, води до по-добър сън, подобрява здравето на кожата и предоставя много други предимства, въпреки че изследванията са оскъдни и се фокусират най-вече върху екстракти от лавандула.
Ето 4 възможни ползи от чай и екстракт от лавандула и науката зад тях.
1. Може да подобри разстройствата на настроението
Лавандулата се използва широко като ароматерапевтично средство и добавка за подпомагане при тревожност, депресия и умора.
Изследванията показват, че съединенията в лавандулата могат да стимулират активността в определени области на мозъка и да повлияят на предаването на импулси между мозъчните клетки по начини, които повишават настроението и произвеждат успокояващ ефект.
Докато ароматът на екстракт от лавандула и препаратите от орално лавандулово масло са показали, че подобряват настроението и успокояват ума, по-малко ясно е дали лавандуловият чай може да предложи подобни ползи.
Едно проучване на 80 нови майки в Тайван установи, че тези, които пият по 1 чаша (250 ml) чай от лавандула на ден в продължение на 2 седмици, докато отделят време да оценят аромата на чая, съобщават за по-малко умора и депресия в сравнение с тези, които не миришат изпийте чая.
Има обаче подобни съобщения за умора и депресия между двете групи след 4 седмици, което предполага, че ползите са най-полезни в началото. .
ОбобщениеДоказано е, че ароматерапията с лавандула и маслените препарати помагат за успокояване на нервите и намаляват чувството на тревожност и депресия. Някои изследвания показват, че лавандуловият чай може да има подобен ефект.
2. Може да засили съня
Смята се също, че успокояващият ефект на лавандулата в тялото засилва съня.
Няма конкретни проучвания за ефекта на лавандуловия чай върху качеството на съня, но проучванията върху други видове лавандула са обещаващи.
Едно проучване при 158 нови майки в периода след раждането установи, че жените, които са вдишвали 10 пъти дълбоко аромат на лавандула 4 дни в седмицата в продължение на 8 седмици, са имали значително по-добро качество на съня от тези в групата на плацебо.
Друго проучване върху 79 студенти, които съобщават за проблеми със съня, показва, че правилната хигиена на съня и дишането в лавандула подобряват качеството на съня. Лавандулови лепенки се нанасяли върху гърдите през нощта.
Въз основа на тези резултати е възможно наслаждаването на чаша чай от лавандула, за да се отпуснете преди лягане, да ви помогне да имате по-добър сън.
Това може да е особено вярно, ако отделите време, за да оцените и вдъхнете аромата, както показват изследванията върху аромата на лавандула.
ОбобщениеИзследванията показват, че успокояващият аромат на екстракт от лавандула може също да допринесе за по-добър сън, но няма конкретни проучвания за ефекта на лавандуловия чай.
3. Може да успокои менструалните спазми
Спазмите в долната част на корема преди или по време на менструален цикъл са често срещан проблем сред жените.
Лавандулата може да помогне при чувство на дискомфорт.
По-конкретно, едно проучване при 200 млади възрастни жени в Иран установява, че миризмата на лавандула в продължение на 30 минути на ден през първите 3 дни от менструалния цикъл води до значително по-малко болезнени спазми след 2 месеца в сравнение с контролната група.
Други изследвания показват, че масажът с етерично масло от лавандула също помага при менструални спазми, но няма проучвания за поглъщането на лавандула в чай или добавки.
И все пак пиенето на чай от лавандула и оценяването на аромата му може да помогне, въпреки че са необходими по-обширни изследвания.
ОбобщениеДишането с етерично масло от лавандула или използването му при масаж може да помогне при менструални спазми. Няма проучвания дали пиенето на чай от лавандула има подобен ефект, но е възможно.
4. Може да подобри здравето на кожата
Доказано е, че лавандуловото масло проявява противовъзпалителни и антибактериални ефекти.
В резултат на това се използва в локални приложения за подпомагане на борбата с акнето, подобряване на възпалителни състояния на кожата като псориазис и заздравяване на рани или ожулвания.
Едно проучване при плъхове установи, че локалното приложение на лавандулово масло през ден в продължение на 14 дни значително намалява площта на раните в сравнение с контролната група. Това е главно защото лавандуловото масло насърчава синтеза на структурния протеин колаген.
Тези резултати показват, че някои форми на лавандула могат да насърчат заздравяването на кожата и образуването на колаген.
ОбобщениеИзследванията показват, че някои видове лавандула, като маслото, могат да проявяват противовъзпалителни ефекти и да спомогнат за насърчаването на заздравяването на кожата.
Как се прави чай от лавандула и възможни предпазни мерки
Въпреки че солидните изследвания на чая от лавандула са оскъдни, пиенето на чаша от този чай може да бъде успокояващо и може да предложи някои предимства.
За да приготвите чай от лавандула, можете да стръмно купите чаени торбички в гореща вода или да си приготвите сами. Изсипете 1 чаша (250 мл) вода над 1/2 чаена лъжичка хлабави пъпки от лавандула и оставете да се стръми за няколко минути.
Както при повечето билкови чайове, има някои предпазни мерки, които трябва да се вземат предвид при лавандуловия чай.
Има поне един случай на развитие на необичайно учестен пулс след пиене на чай от лавандула.
Що се отнася до екстракти от лавандула, те се предлагат под формата на масло и добавки. Няма стандартизирани дози за добавки и лавандуловите масла трябва да се използват с повишено внимание. Лавандуловото масло не трябва да се поглъща.
За локално приложение смесете няколко капки лавандулово масло с носител, като кокосово или жожоба, преди да го втриете в кожата си. Можете също така да направите тест за пластир, за да видите как кожата ви реагира на разреденото лавандулово масло, преди да го използвате по-свободно.
Не прилагайте неразредено лавандулово масло върху кожата си, тъй като това може да причини дразнене и възпаление. Важно е да се разрежда етеричното масло с носител, преди да се приложи локално.
За да използвате лавандулово масло за ароматерапия, сложете няколко капки върху памук или кърпа и вдишайте. Можете също да използвате дифузор с етерично масло.
Поради възможните ефекти върху нервната система, говорете с вашия доставчик на здравни грижи, преди да използвате каквато и да е форма на лавандула, ако имате някакви сърдечни заболявания, основни здравословни състояния или приемате лекарства.
Не е известно дали лавандуловите масла или чайове са безопасни за бременни и кърмещи жени.
ОбобщениеМожете лесно да приготвите чай от лавандула у дома или да използвате лавандулови масла за ароматерапия и масаж. Говорете обаче с вашия доставчик на здравни грижи, преди да използвате лавандула, ако сте бременна, кърмите или имате основно здравословно състояние.
Долния ред
Лавандуловият чай и екстрактите могат да помогнат за насърчаване на съня, здравето на кожата, повишаване на настроението и успокояване на безпокойството.
Въпреки това, почти няма изследвания за възможните ползи от чая конкретно. Ако не друго, оценяването на миризмата на лавандулов чай може да има най-голяма потенциална полза, тъй като повечето проучвания сочат използването на лавандула в ароматерапията.
И все пак пиенето на чай от лавандула може да бъде успокояващо и чудесен начин да се отпуснете.
Пазарувайте лавандулов чай или екстракти онлайн.
