Разбира се, изпращайте своите поздравления в социалните медии. Но е много късно, че се научаваме да правим повече за нови родители.
Когато родих дъщеря си през лятото на 2013 г., бях заобиколен от хора и любов.
Многобройни приятели и членове на семейството чакаха в чакалнята, ядяха студена пица и гледаха денонощни новини. Те дефилираха и излязоха от стаята ми - предлагайки ми комфорт, приятелство и (когато сестрите разрешиха) кратки разходки по коридора с правоъгълна форма - и след раждането, те дойдоха до леглото ми, за да ме прегърнат и да държат спящото ми момиченце .
Но по-малко от 48 часа по-късно нещата се промениха. Животът ми (безспорно) се промени и обажданията замряха.
Текстовете „как се чувстваш“ спряха.
Първоначално тишината беше наред. Бях зает да кърмя, дремях и се опитвах да оригна много упоритото си бебе. И ако не можех да следя раздела за кафето си, как бих могъл да разглеждам приятелите си? Животът ми живееше на стъпки от 2 часа ... в един добър ден.
Функционирах на автопилот.
Нямах време да направя нещо повече от „оцеляване“.
След няколко седмици обаче тишината стана страшна. Не знаех кой съм - или кой ден беше.
Преглеждах непрекъснато социалните мрежи. Гледах телевизия безкрайно и изпаднах в дълбока депресия. Тялото ми се сближи с евтиния ни диван IKEA.
Аз - разбира се - можех да посегна. Можех да се обадя на майка си или да се обадя на свекърва си (за помощ, съвет или прегръдка). Можех да изпратя съобщения на приятелки или най-добър приятел. Можех да се доверя на съпруга си.
Но не знаех какво да кажа.
Бях нова майка. Мама с благословия. Това трябваше да са най-хубавите дни в живота ми.
Освен това никой от приятелите ми няма деца. Оплакването изглеждаше глупаво и безсмислено. Те не биха го получили. Как биха могли да разберат? Да не говорим за много от моите мисли (и действия) ми се сториха луди.
Прекарах часове в скитане по улиците на Бруклин, загледан в останалите майки, които сякаш просто го получиха. Който си играеше (и се влюбваше) в новородените им мадами.
Исках да се разболея - не смъртно болен, но достатъчно, за да бъда хоспитализиран. Исках да се махна ... да избягам. Имах нужда от почивка. И не бях сигурен кое избърсах повече, дупето на дъщеря си или очите си. И как бих могъл да обясня това? Как бих могъл да обясня натрапчивите мисли? Изолацията? Страхът?
Дъщеря ми спеше, а аз останах будна. Наблюдавах я как диша, слушах я как диша и се притеснявах. Бях ли я разтърсил достатъчно? Беше ли яла достатъчно? Опасна ли беше тази малка кашлица? Да се обадя ли на нейния лекар? Може ли това да е ранен предупредителен знак за SIDS? Възможно ли е да се лекува летен грип?
Дъщеря ми се събуди и се помолих да отиде да спи. Имах нужда от момент. Минута. Копнеех да си затворя очите. Но никога не съм го правил. Този порочен цикъл беше изплакнат и повторен.
И докато в крайна сметка получих помощ - някъде между 12-ата и 16-ата седмица на дъщеря ми се счупих и пуснах съпруга и лекарите си - един човек в живота ми можеше да промени света.
Не мисля, че някой е можел да ме „спаси“ или да ме предпази от липсата на сън или ужасите на следродилната депресия, но мисля, че горещата храна може да е помогнала.
Би било хубаво, ако някой - някой - попита за мен, а не само за моето бебе.
Ето моят съвет към всички и всички:
- Пишете на новите майки в живота си. Обадете се на новите майки в живота си и го правете редовно. Не се притеснявайте, че ще я събудите. Тя иска контакт за възрастни. Тя нужди контакт за възрастни.
- Попитайте я как можете да помогнете и я уведомете, че сте щастливи да наблюдавате бебето й в продължение на 30 минути, час или 2 часа, за да може да спи или да си вземе душ. Никоя задача не е твърде глупава. Кажете й, че не ви губи времето.
- Ако все пак преминете, не правете това с празни ръце. Носете храна. Донесете кафе. И го направете, без да питате. Малките жестове вървят a дълго начин.
- Ако не преминете, изпратете й изненадваща доставка - от Postmates, DoorDash, Seamless или Grubhub. Цветята са сладки, но кофеинът е съединител.
- И когато говорите с нея, не съчувствайте - съчувствайте. Кажете й неща като „това звучи много“ или „това трябва да е страшно / разочароващо / трудно“.
Защото независимо дали имате деца или не, обещавам ви това: Можете да помогнете на новата си приятелка майка и тя има нужда от вас. Повече, отколкото някога ще знаете.
Кимбърли Сапата е майка, писателка и защитник на психичното здраве. Нейната работа се появи на няколко сайта, включително Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health и Scary Mommy - да назовем само няколко. Когато носът й не е заровен в работа (или в добра книга), Кимбърли прекарва свободното си време в бягане По-голямо от: Болест, организация с нестопанска цел, която има за цел да даде възможност на деца и младежи, които се борят със състояния на психичното здраве. Следвайте Кимбърли Facebook или Twitter.
