5 начина, по които депресията подобри живота ми

Докато депресията е опустошително заболяване, тя също така предоставя възможност за растеж.

Когато бях дете, нарекох депресията си „тъга за възрастни“ и разказах малко за нея. С течение на годините, с израстването ми, нарастваше и депресията ми. В зависимост от лекаря или фаза от живота ми, бях диагностициран с различни неща - персистиращо депресивно разстройство, тежко депресивно разстройство, биполярно II и обща диагноза неуточнено настроение или афективно разстройство.

Всички форми на депресия могат да бъдат опустошителни и изтощителни за повече от 300 милиона души по света, които я преживяват. Това е упорито и умно заболяване, често убеждаващо тези, които го изпитват, че не заслужават помощта или подкрепата, от които отчаяно се нуждаят, за да оцелеят и да се възстановят.

След като се борих с депресията от малка, познах добре коварния й пейзаж.

Загубих много заради депресия - приятели, работа, оценки и самочувствие.

Също така вярвам, че като повечето трудни неща, опитът ми с депресията всъщност ми помогна да живея по-радостно.

Това не означава, че вярвам, че депресията е по-добра от здравето. Всъщност, като защитник на психичното здраве и работник по психично здраве, вярвам в терапията, лекарствата, ресурсите и образованието по проблемите и проблемите на психичното здраве.

Подписвам обаче философията, че „всичко те прави повече.“ Това означава, че каквото и да преживеете, било то ужасно или славно, можете да научите нещо от него.

Не бих пожелал депресия на никого. Но размишлявайки върху моя десетилетен опит в справянето с болестта - мога да кажа със сигурност, че има начини оцеляването на депресията да ме е превърнало в по-добър човек.

1. Депресията увеличи чувството ми за състрадание

Когато изпитвате психични заболявания, изпитвате смирение. Малко е това, което да ви кара да се чувствате по-уязвими в живота, отколкото да ридаете публично или да се налага да напуснете партито на приятел по-рано поради паническа атака.

Работим усилено, за да скрием емоциите си. Но понякога, като когато сме в разгара на депресивен епизод, нямаме този лукс.

Преживяването на промени в настроението, които ме направиха уязвим и откровено емоционален сред другите, ме научи на много неща за състрадание и смирение.

Когато виждам как другите се мъчат, усещам прилив на признание. Спомням си горещината в собственото ми лице, треперенето на ръцете ми, срама, който изпитвах, че бях толкова изложен.

Спомените ми за болката ми позволяват да стигна до място на искрено състрадание и съпричастност към другите. Това състрадание също ми помага да разбера най-добрия начин да ги подкрепя.

2. Депресията изискваше да бъда най-добрият си защитник

Всеки, който е преживял психично заболяване, знае колко често трябва да се биете, за да получите помощта или услугите, от които се нуждаете. Въпреки че сега имам звезден екип за грижи, през последните 10 години много пъти получавах нестандартни грижи.

Тези ситуации ме тласнаха да стана най-добрият си адвокат.

Уменията, които развих, докато се борих със зъби и нокти, за да получа помощта, от която се нуждаех в до голяма степен счупена система за психично здраве, са тези, които прилагам често в ежедневието си, независимо дали изпитвам депресия или не.

Знам как учтиво да поискам помощта, която заслужавам, и имам уменията да гарантирам, че я получавам, независимо колко обръчи трябва да прескоча, за да стигна там.

3. Депресията ме накара да осъзная своята устойчивост и сила

Веднъж, след прослушване за танцово представление в колеж, бях отхвърлен с обяснението, че „търсят състав на силни и могъщи жени“. Вярно беше, че не приличах на жените, които бяха хвърлени. Бях малка и оскъдна и по това време дълбоко в един депресивен епизод. Очите ми имаха тъмни кръгове под тях и леко се разтрепервах, докато вървях, не от слабост, а от страх.

Напускайки прослушването, почувствах пронизващо съзнание за изкривеното възприятие на силата на нашето общество. Жените, които избраха, имаха солидни крака, тънка талия, добре тонизирани ръце и широки усмивки. Изглежда, че се движат без усилие по света.

Отне ми седмици, за да се подготвя психически за прослушването. Бях ужасен от това, че съм пред хората, ужасен от собствената си уязвимост и суровостта, която идваше от борбата с толкова дълбока депресия всеки ден.

Тогава ми хрумна колко погрешно разбираме каква сила може да бъде, как често човекът, който стои на сцената, нервен и мърляв, но все пак следвайки хореографията, е най-силен.

Вярвам, че тези, които изпитват психични заболявания, притежават ожесточена сила и воля, с които често не успяват да се похвалят.

Има нещо невероятно мощно в това да изпитваш дълбоко отчаяние и да продължаваш да търсиш начини да живееш и да се възстановяваш.

4. Депресията ми позволи да създам автентични приятелства

Моите приятели са хора, на които съм показал дълбочините на депресията и които все пак са останали наоколо.

Депресията в много отношения вкара тези хора в живота ми. Някои от тях никога не са изпитвали депресия. Някои от тях имат. Свързващата нишка е, че всички сме споделили нашите автентични себе си помежду си. Често за мен това се е случило случайно.

Понякога съм бил толкова уязвим или честен поради психичното си здраве, че приятелствата ми са се засилили или са изчезнали.

Има много бивши приятели, които са се отдалечили, страхувайки се от моята уязвимост или липсващи умения както да предлагат подкрепа, така и да поставят граници около собствените си нужди.

Но хората, които са останали, са великолепни. Ежедневно съм докоснат от типовете приятелство и връзка, от които ставам част.

Силно вярвам, че огромна част от преживяването на психични заболявания и любовта към тези с депресия е да се научите как да практикувате самообслужване, да поставяте твърди граници и да налагате ограничения около това, от което имате нужда вие и другите.

Също така вярвам, че в пространствата, където се грижим един за друг и за себе си добре, има потенциал за формиране на дълбоки взаимоотношения.

5. Депресията ме научи да съм благодарен за малките неща

Живеейки голяма част от живота си с депресия, отворих съзнанието си за малките, светски неща в живота, които преди игнорирах.

Депресията е опустошителна, опасна и често застрашаваща живота. Но ако ми беше дадена вълшебна пръчка и ми беше казано, че мога да изтрия всичките си минали борби, нямаше да я взема.

В наши дни откривам чиста и обширна радост в най-обикновените неща: поглед на яркожълт дъждобран в дъждовен ден, диво пляскащи уши на куче, стърчащо глава от движещия се прозорец на колата, първата нощ на съня върху чисти, меки чаршафи.

След като депресията си отиде, след като отново изчезне, тогава всичко се връща на фокус. Но този път е дори по-рязко от преди. С тази яснота моята благодарност нарасна.

Чувствам, че големите, болезнени неща, като депресията, често са такива - мъчителни и ужасни. И все пак, когато най-накрая свършат, накрая свършат, те ви оставят с нещо важно - нещо постоянно, издръжливо и мощно.