Можем да говорим открито за депресията по честен, отговорен начин.
Започнах да изпитвам депресия в началото на живота си, но в повечето отношения бях доста защитено дете. Самонараняването не беше нещо, на което бях изложен. Не бях момиче, което се поряза.
Аз беше момиче, което потъваше. С всяка изминала година светът се чувстваше по-малко отворен, по-малко пълен с възможности. Имаше чувството, че плувам през вълна в тъмнината. Ако можех да щракна с пръсти и да изчезна, щях да го направя.
Не бях момиче, което се поряза - докато не бях. Не бях момиче, което носеше дълги ръкави, за да скрие белези - докато не бях. Не бях момиче, което да приема умишлено предозиране - докато не бях.
Видях филма „Тринадесет“, когато бях тийнейджър. Все още не знам дали това пропука нещо в мен или самонараняването беше нещо, с което бих се борил независимо. Тъй като съм човек, който изпитва емоционална дисрегулация, бих искал да се обзаложа, че второто е вярно.
Но остават няколко въпроса:
Какво е въздействието на медиите върху нашето психично здраве?
Как да говорим за самоубийство и суицидни мисли в медиите - особено онлайн - по начин, който помага повече, отколкото боли?
Как използваме социалните медии, за да почитаме хората, които са починали от самоубийство, и тези, които все още изпитват психични заболявания?
Как да се уверим, че не посягаме към прекалено опростено решение?
Ето няколко идеи.
„Заразително“ ли е самоубийството?
Когато романът на германския писател Йохан Волфганг фон Гьоте „Мъките на младия Вертер“ беше публикуван през 1774 г., имаше широко разпространен страх, че младите мъже могат да имитират акта за опит за самоубийство, както е написано в книгата.
Дали това всъщност се е случило, е за дискусия, но книгата все още е забранена в по-голямата част от Европа.
През 70-те години на миналия век терминът „ефект на Вертер“ е измислен от изследователя Дейвид Филипс, за да опише влиянието на изображенията на самоубийствата в медиите. В наши дни това често се нарича „самоубийство с копиране“, което може да доведе до самоубийствена зараза.
Самоубийствена зараза съществува в точкови клъстери и масови клъстери.
- Точковите клъстери се разгръщат в градовете или общностите, когато се случи самоубийство. Това може да се случи в местните общности, където смъртността от самоубийство е сред най-високите в света.
- Масовите клъстери се провеждат в по-широк мащаб, като например, когато известна личност или общественик умре. Например, когато Кейт Спейд и Антъни Бурдейн починаха от самоубийство през 2018 г., имаше интензивна онлайн дискусия около обстоятелствата на тяхната смърт. Експертите по психично здраве се опасяваха, че това може да доведе до увеличаване на опитите за самоубийство.
Изобразяване на самоубийство отговорно
След излизането на шоуто на Netflix „13 причини защо“ възникнаха въпроси относно това как изобразяването на самоубийството ще се отрази на гледащите млади хора.
Всъщност изследването от 2019 г. свързва шоуто с 28,9% увеличение на процента на самоубийства сред младежите в САЩ на възраст между 10 и 17 години.
Според проучването „констатациите подчертават необходимостта от използване на най-добрите практики при изобразяване на самоубийства в популярните забавления и в медиите“.
Изследователи от няколко университета, болници и Националния институт за психично здраве (NIMH) проведоха изследването. NIMH също го финансира.
Важно е да се отбележи, че тази връзка е корелационна, а не непременно причинно-следствена. Ако тези смъртни случаи са били пряко или косвено свързани с шоуто, не знаем със сигурност.
И в дигиталната епоха този проблем е сложен. Много от нас използват предупреждения за съдържание в публикациите си, за да предпазят другите от задействане, което според мен е добра практика.
В същото време Twitter и Instagram могат да затруднят хората да достигнат, като затворят акаунти за споменаване на самоубийство и цензуриране на снимки със заздравели белези от самонараняване.
Както казва Dese’Rae L. Stage от Live Through This, в този разговор често липсва нюанс.
„Хората са склонни да споделят в социалните медии, за да изразят себе си или да намерят връзка“, казва тя. „Лично аз вероятно нямаше да съм жив без интернет. Намерих общности онлайн, които ме караха да се чувствам забелязан, когато бях много млад. Без тези общности щях да продължа да се чувствам сам и социално изолиран. "
Неща за разглеждане
Медийните насоки бяха въведени от Световната здравна организация и Канадската психиатрична асоциация за журналисти. Много от насоките са полезни при напомнянето на потребителите на социалните медии да мислят критично за това, което публикуват и защо.
Споделянето на графични изображения, повтаряне на митове и публикуване на сензационизирани истории може да попадне под чадъра на вредното поведение.
Вместо това всички ние можем да предоставим точна информация и връзки към телефонни линии за помощ, като национален спасителен пояс за превенция, топла линия или текстов ред за кризисни ситуации. Можем да предоставим връзки към достъпна терапия и да внимаваме, когато обсъждаме самоубийството на публични личности.
Също така можем да останем образовани за ресурси, като например #chatSafe, проект с цел създаване на набор от насоки, основани на доказателства, които помагат на младите хора да общуват безопасно онлайн за самоубийството.
Въпросите, които можем да си зададем, включват:
- Как тази публикация може да повлияе на читател, който е уязвим?
- Има ли начин да бъдете по-безопасни или по-полезни?
- Ами ако този пост стане вирусен?
- Кой може да коментира това и какво може да доведе до коментарите им?
- Трябва ли да се изключи коментирането?
Говорейки за уязвимите
Този момент се чувства особено актуален.
През изминалата година глобалната пандемия, полицейската жестокост, неравенството в доходите и въздействието на изменението на климата дойдоха напред (въпреки че тези неща със сигурност не са всички нови). Поради това много от нас в днешно време изпитват проблеми с психичното здраве, особено маргинализирани индивиди.
Депресията и други психични заболявания имат много причини, включително генетика и мозъчна химия, но нашият преживян опит и достъпът до основни човешки потребности са неоспорими фактори.
Докато тези нужди бъдат удовлетворени, самоубийството и мислите за самоубийство ще надделеят.
Публикуването за горещи линии и „достигането“ е добре и добре, но ако това не е подкрепено с реални действия, тези жестове са кухи и неуспешни.
Хора, които изпитват суицидни мисли, включително и аз, имат посегнах. Трябва да се уверим, че има нещо стабилно от другата страна на това, което да ни даде свобода на действие и да създадем истинска промяна.
Признавайки нашите граници
Понякога най-правилното нещо е да напуснете разговора и да си поемете дъх. Това означава да правим паузи в социалните медии и да заглушаваме, прекратяваме следенето или блокираме вредни за нас акаунти и ключови думи.
Предоставянето на тези инструменти на младите хора може да им помогне да им даде прозрение и автономност при онлайн взаимодействие.
„Мисля, че отворените линии за комуникация и място за задаване на въпроси и труден разговор вероятно са по-ефективни от пълното забраняване на нещата“, казва Стейдж.
Напредък, а не съвършенство
Това ще продължи да бъде объркано и сложно. Ще правим грешки по пътя, ще казваме нещо нередно или ще причиняваме вреда и ще бъдем отговорни за това.
Но ние също така ще се учим, ще растем и ще се справяме по-добре следващия път. И като си спомним това, можем да направим разлика.
Като си спомним това, можем да спасим животи.
JK Murphy е писател на свободна практика и хранителен фотограф, който е запален по политиката на тялото, психичното здраве и възстановяването. Тя цени разговорите на трудни теми, изследвани през комедиен обектив, и обича да кара хората да се смеят. Тя е завършила журналистика в Университета на Кингс Колидж. Можете да я следите в Twitter и Instagram.
