8 храни, благоприятни за пениса, за повишаване на T-нивата, броя на сперматозоидите и други

Най-добрият начин да подобрите здравето на пениса? Храна.

Често се храним със сърцето и стомаха си, но колко често обмисляме как влияят храните изключително конкретни части на тялото?

Първите неща обаче първо: без значение какво ядем, ползите са цялостни - отива там, където телата ни имат нужда.

Да кажем, ако знаете, че ябълките и морковите са полезни за здравето на простатата и пениса ви, не бихте ли били склонни да ядете тези храни по-често?

Това е целта на нашия списък с храни под колан.

Вместо да се храните така, сякаш пенисът ви се нуждае от специално внимание, запълнете деня си с храни, които оптимизират цялото ви тяло и от своя страна помогнете на кръвта си да приведе хранителните вещества, витамините и минералите, които вашият пенис трябва да функционира. (Еректилната дисфункция при по-младите мъже се увеличава и около 1 от 9 мъже ще развият рак на простатата през целия си живот.)

Положителната страна е, че подобряването на диетата ви просто може да помогне при други проблеми, като сърдечни заболявания, хормонален дисбаланс, изгаряне на мазнини и други.

От рак на простатата, ниски нива на Т, ЕД и евентуално безплодие, тези храни са тук, за да помогнат.

1. Спанак за повишаване нивата на тестостерон

Спанакът е работил за Попай и ще помогне и на вас.

Спанакът е супер източник на фолиева киселина, известен усилвател на притока на кръв. Фолиевата киселина играе критична роля за мъжката полова функция и дефицитът на фолиева киселина е свързан с еректилна дисфункция.

Вареният спанак съдържа 66 процента от дневните ви нужди от фолиева киселина на чаша, което го прави една от най-богатите на фолиева киселина храни наоколо. Освен това спанакът съдържа достатъчно количество магнезий, който също помага за подобряване и стимулиране на притока на кръв и е доказано, че повишава нивата на тестостерон.

Спанак за здраве на пениса

• Добър източник на фолиева киселина, който може да помогне за предотвратяване на еректилна дисфункция.
• Съдържа магнезий, за който е доказано, че повишава тестостерона.
• Професионален съвет: Опитайте нашите любими рецепти за спанак за следващата ви вечер.

2. Ежедневна чаша кафе за по-добър секс

Вашата сутрешна чаша Java може да бъде и вдигане на колана!

Проучванията са установили, че пиенето на две до три чаши кафе на ден може да предотврати еректилната дисфункция. Това е благодарение на най-обичаната съставка на кафето: кофеинът.

Показано е, че кофеинът подобрява притока на кръв чрез отпускане на артериите и мускулите на пениса, което води до по-силна ерекция. Наздраве!

Кофеин за здраве на пениса

• Доказано е, че кофеинът предотвратява еректилната дисфункция.
• Подобрява притока на кръв чрез отпускане на артериите и мускулите на пениса.
• Професионален съвет: Не сте фен на кафето? Вместо това можете да получите ежедневния си кофеин от Yerba Mate или matcha.

3. Ябълкови кори за предотвратяване на рак на простатата

Ябълките имат някои страхотни ползи за здравето, но едно от техните по-малко известни предимства се отнася до здравето на пениса.

Ябълковите кори по-специално съдържат активното съединение урсолова киселина. Това съединение е показано в клетъчни проучвания, за да спре растежа на клетките на рака на простатата чрез „гладуване“ на клетките. И все пак, винаги трябва да следвате плана за лечение на медицински специалист, когато сте изправени пред рак на простатата.

Яжте повече плодове и зеленчуци Гроздето, плодовете и куркумата също имат подобни ефекти. Проучванията показват, че мъжете, които консумират повече плодове и зеленчуци като цяло, имат по-добри шансове да победят рака на простатата.

Ябълки за здраве на пениса

• Съдържат активно съединение, което може да гладува клетки от рак на простатата.
• Мъжете, които консумират повече плодове и зеленчуци, имат по-добра степен на оцеляване при рак на простатата.
• Подсказка: Съставът за борба с рака се съдържа в кората, така че не забравяйте да ядете ябълките си с кожата. Можете също така да направите сушен ябълков чипс или чай от кори от ябълки.

4. Презаредете либидото си с авокадо

Ацтеките се занимавали с нещо, когато нарекли дървото авокадо „дървото на тестисите“.

Отличен източник на здравословни мазнини, калий и витамини, авокадото е чудесно за създаване на настроение.

Този любимец на тост има витамин Е и цинк, и двата от които имат положителен ефект върху мъжкото полово желание и плодовитост. Предполага се, че цинкът повишава нивата на свободен тестостерон в организма, докато витамин Е може да подобри качеството на спермата.

Авокадо за здраве на пениса

• Съдържат цинк, който повишава нивата на тестостерон.
• Добър източник на витамин Е, който подобрява качеството на спермата.
• Pro-tip: Нямате идеи отвъд гуакамоле и тост? Намерете вдъхновение с нашите 23 вкусни начина да ядете авокадо.

5. Люти чушки за подправка на спалнята

Можете ли да се справите с топлината? Проучванията са установили, че мъжете, които консумират пикантни храни, имат по-високи от средните нива на тестостерон.

Макар че това не означава, че пикантната храна ви дава тестостерон, доказано е, че химикалът капсаицин има предимства в спалнята.

Намерен в лют сос и люти чушки, капсаицинът задейства освобождаването на ендорфини - хормонът „се чувствам добре“ и може да повиши либидото.

Люти чушки за здраве на пениса

• Мъжете, които ядат пикантни храни, имат по-високи от средните нива на Т.
• Капсаицинът, открит в лютите чушки, задейства освобождаването на ендорфини.
• Подсказка: Пикантните храни имат повече ползи за здравето, отколкото здравословното либидо. Прочетете за нашите топ пет тук.

6. Морковите поддържат спермата ви здрава

Искате да подобрите броя на сперматозоидите? Науката казва да се яде повече моркови.

Тази суперхрана за плодовитост може да подобри както броя на сперматозоидите, така и подвижността (движението и плуването на спермата).

Изследванията показват, че това се дължи на химичните каротеноиди, открити в морковите, които също са отговорни за придаването на оранжевия цвят на зеленчука.

Моркови за здраве на пениса

• Изследванията установяват, че морковите могат да подобрят плодовитостта при мъжете.
• Каротеноидите, открити в морковите, могат да подобрят качеството и подвижността на сперматозоидите.
• Подсказка: Друг зеленчук с високо съдържание на каротеноиди са сладките картофи, което прави нашия списък с 14-те най-здравословни зеленчука на земята заедно с морковите.

7. Овес за по-голямо О

Овесените ядки може да не ви дойдат на ум, когато се сетите за най-сексите храни в света - но може би трябва!

Овесът може да бъде от полза за постигане на оргазъм и Avena Sativa (див овес) се счита за афродизиак. Установено е, че аминокиселината L-аргинин, открита в овеса, лекува еректилна дисфункция.

Подобно на Виагра, L-аргининът помага на кръвоносните съдове на пениса да се отпуснат, което е от съществено значение за поддържане на ерекция и достигане на оргазъм.

Овес за здраве на пениса

• Дивият овес е известен афродизиак.
• Аминокиселините, открити в овеса, отпускат кръвоносните съдове и могат да помогнат при еректилна дисфункция.
• Pro-tip: Ново за овеса? Опитайте нашия бърз и лесен 10-минутен овес за една нощ, направен по три начина.

8. Доматите са здрава трифекта на пениса

Искате всички предимства с един удар? Започнете с домати.

Доматите включват няколко от изброените по-горе ползи и могат да се консумират по различни начини.

Изследванията показват, че богатите на ликопен храни, като доматите, могат да помогнат за предотвратяване на рак на простатата.

Доматите също могат да бъдат от полза за мъжката плодовитост и качеството на спермата - тъй като доматите изглежда значително подобряват концентрацията, подвижността и морфологията на сперматозоидите.

Домати за здраве на пениса

• Помогнете за предотвратяване на рак на простатата.
• Полезни са за фертилитета при мъжете и подобряват концентрацията, подвижността и морфологията на сперматозоидите.
• Pro-tip: Твърде зает, за да си направите собствена маринара? Не е нужно просто да готвите с домати. Опитайте да пиете доматен сок за бърз и здравословен начин да си набавите дневен ликопен.

Търсите повече начини да си осигурите здраве под колана? Вижте нашите най-добри съвети за предотвратяване на рак на простатата и съвети за подобряване на вашия сексуален живот.

В края на краищата вашето здраве е повече от една част на тялото.