Meadowsweet е билка от семейството на розите. В продължение на векове се използва в традиционната медицина за облекчаване на болки в ставите, киселини и др.
Съдържа много съединения, за които се смята, че имат противовъзпалителни ефекти в тялото ви, включително салицилати и танини.
Тази статия предоставя общ преглед на възможните ползи от ливадната сладка, предпазните мерки, които трябва да предприемете, и как да приготвите ливаден сладък чай.
Какво е ливадно сладко?
Meadowsweet (Filipendula ulmaria), известна още като царица на ливадната и медовината, е цъфтяща билка, родена в Европа и части от Азия. В изобилие е в Англия и Ирландия, но се среща и в Северна Америка.
Расте във влажна среда и блатисти райони и по бреговете на реки. Отличава се с групирани бели цветя, които имат приятен сладникав аромат и се използват в лечебни препарати като чайове и екстракти.
В традиционната медицина се използва за лечение на киселини, стомашни язви, настинки, болки в ставите, артрит и подагра. Прилага се също като диуретик за увеличаване на отделянето на урина при хора с инфекции на бъбреците или пикочния мехур.
Освен това прашецът от цветето в миналото е бил използван за ароматизиране на медовина и все още се добавя към някои сортове напитка днес.
ОбобщениеMeadowsweet е билка с бели, миришещи цветя, които се използват в чайове и екстракти. В исторически план той се използва като диуретик и за лечение на възпалителни състояния, включително болки в ставите и подагра.
Хранителни вещества и съединения
Meadowsweet съдържа растителни съединения, които могат да имат благоприятен ефект върху тялото ви.
Билката съдържа две видни групи растителни съединения: танини - по-специално, видове елагитанини, известни като ругосини - и флавоноиди, включително кемпферол и кверцетин.
Тези съединения, както и други, намиращи се в ливадната сладка, могат да действат като антиоксиданти. Антиоксидантите се борят с увреждането на клетките и тъканите, причинено от реактивни молекули, наречени свободни радикали, които могат да допринесат за заболяване.
Освен това тези съединения могат да имат противовъзпалителни ефекти.
Meadowsweet също съдържа малки количества салицилова киселина, активният компонент в аспирина, който намалява болката и възпалението в тялото ви.
ОбобщениеСъединенията в ливадната сладка, които могат да имат полезни свойства, включват флавоноиди, елаготанини и салицилова киселина. Тези съединения, наред с други, могат да имат антиоксидантно и противовъзпалително действие.
Възможни ползи
Meadowsweet се използва медицински от векове, но има ограничени научни доказателства в подкрепа на предполагаемите му ползи.
Противовъзпалително
Една от най-изследваните употреби на ливадната сладка е нейната роля за намаляване на възпалението и лечение на възпалителни състояния.
Изследванията на епруветки и гризачи разкриха, че билката може да инхибира определени стъпки във възпалителния процес, да намали възпалителните кръвни маркери и да намали повишената реакция на болката, свързана с възпалението.
Тези свойства могат да обяснят защо е бил използван в миналото като лек за състояния като болки в ставите.
Има и спекулации, че билката може да облекчи силната болка в ставите, свързана с подагра, форма на артрит, характеризираща се с натрупване на пикочна киселина в кръвта и кристализирана пикочна киселина около ставите.
Например, едно изследване с епруветка установи, че съединенията в ливадната сладка могат да блокират ксантиноксидазата, ензим, участващ в производството на пикочна киселина.
Изследванията обаче все още не са потвърдили, че резултатите от проучвания с епруветки и животни се отнасят за хора. Ограничените изследвания за използването на ливадната сладка при хората са по-малко от обещаващи.
В едно 4-седмично проучване при 20 здрави възрастни не са наблюдавани значителни противовъзпалителни ефекти при група, получавала ежедневна напитка, съдържаща екстракти от ливадна сладка, лайка и върба в сравнение с групата на плацебо.
Необходими са повече изследвания за използването на тази билка за лечение на възпаление при хората.
Възпаление на кожата
Някои твърдят, че ливадната сладка може да се използва като локално средство за лечение на възпаление на кожата, зачервяване или акне, но нито едно проучване не подкрепя тази идея.
Вярата, че ливадната сладка може да успокои възпалената кожа или акнето, вероятно произтича от съдържанието на салицилова киселина и танин.
Салициловата киселина често се използва върху кожата за насърчаване на пилинг и ексфолиране. Това може да подобри акне, увреждане от слънцето и кафяви кожни петна, известни като мелазма.
Смята се, че танините имат стягащи свойства, което означава, че те могат да помогнат за премахването на маслото от запушените пори и да прочистят кожата.
Освен това, някои хора вярват, че противовъзпалителният и антиоксидантен потенциал на ливадното сладко в организма се превръща в кожата.
Поради тези причини няколко крема и серуми за кожа съдържат ливадно сладко - въпреки че всякакви твърдения, че билката подобрява здравето на кожата, са само анекдотични и са необходими изследвания при хора.
Други облаги
Meadowsweet има много други предполагаеми предимства, но липсват изследвания.
По-нови и по-стари проучвания показват, че той има антибактериални свойства и може да се бори с определени бактерии, включително Е. coli, която често е отговорна за случаи на хранително отравяне. Но са необходими повече изследвания в тази област.
Изследванията също така установяват, че екстрактите от ливадна сладка значително инхибират развитието на тумори при плъхове, изложени на агенти и процеси, причиняващи рак.
Необходимо е по-нататъшно проучване на възможните ползи от билката при хората, за да се разберат по-добре нейните потенциални приложения.
ОбобщениеИзследванията на епруветки и животни предполагат, че ливадният сладък има противовъзпалителни ефекти, но все още не е установено, че тези ефекти водят до подобрения при възпалителни състояния като болки в ставите или акне при хора.
Предпазни мерки
Липсата на изследвания върху ливадната сладка при хората затруднява анализирането на потенциалните недостатъци на нейното използване.
Чаят е най-често използваната форма на билката, но се предлагат и тинктури.
Използването на сладкиши в умерени количества, които не надвишават препоръчителните дози на етикетите на продуктите, вероятно е безопасно за здрави възрастни, но имайте предвид, че няма научни доклади за безопасност или странични ефекти.
Най-добре е да говорите със здравен специалист, преди да опитате ливада, особено ако приемате лекарства или наркотични вещества или имате някакви съществуващи състояния.
Ако приемате аспирин, внимавайте с билката, тъй като тя съдържа салицилова киселина, активният компонент в аспирина. И ако имате алергия към аспирин или чувствителност към салицилат, избягвайте изобщо ливадната сладка.
И накрая, няма достатъчно изследвания за безопасността на ливадната сладка при деца или хора, които са бременни или кърмят. По този начин тези групи трябва да го избягват.
ОбобщениеПоради липса на изследвания, понастоящем няма стандартизирана доза ливадна сладка, нито информация за възможни странични ефекти. Ако обмисляте да опитате, първо говорете със здравен специалист.
Как да си направим ливаден сладък чай
Ливадният сладък чай се предлага онлайн и в някои магазини за здравословни храни като насипен чай или в торбички за чай.
Понастоящем няма стандартизирана доза за ливадна сладка, но повечето продукти препоръчват смесването на 1-2 супени лъжици (2–4 грама) сух чай с 1 чаша (237 мл) вряща вода.
Оставете сместа да стръмни за около 15 минути, преди да прецедите и да пиете.
ОбобщениеМожете да си приготвите ливаден чай у дома, като залеете 1 чаша (237 мл) гореща вода над 1-2 супени лъжици (2–4 грама) сушен ливаден сладък. Оставете го да стръмни, а след това се прецедете и се наслаждавайте.
Долния ред
Meadowsweet е цъфтяща билка, родена в Европа, която се използва от векове за лечение на киселини, болки в ставите, настинки и възпаления.
Изследванията върху билката са ограничени, но изследванията на епруветки и животни показват, че има противовъзпалителни ефекти. Въпреки това, почти няма проучвания за употребата на тази билка за лечение на възпалителни състояния като артрит и акне при хора.
Ливадната сладка обикновено се консумира като чай. Ако искате да опитате, говорете предварително със здравен специалист.
-water-good-or-bad.jpg)
