Лимфната система е решаваща част от вашата имунна система. Чрез мрежа от стотици лимфни възли той отвежда течността, наречена лимфа, за да се транспортира обратно в кръвта. Той също така премахва телесните отпадъци и носи бели кръвни клетки, които помагат за предотвратяване на инфекция.
Когато има някаква пречка в лимфната система, течността може да започне да се натрупва. Именно там идва лимфният дренаж - специализиран вид масажна терапия.
Традиционно се използва за лечение на лимфедем, състояние, характеризиращо се с хронично подуване, което може да се появи след отстраняване на лимфните възли.
Но през последните години някои започнаха да включват лимфен дренаж на лицето в режима си на красота като оръжие срещу подпухналия, скучен тен и дразнене на кожата. Някои стигнаха дотам, че го нарекоха нехирургичен фейслифт.
Но дали всъщност отговаря на шумотевицата? Доказателствата са нестабилни. Прочетете, за да научите какво може и какво не може да направи лимфният дренаж за лицето ви.
Има ли някакви медицински ползи?
„Лечението с лимфен дренаж ускорява абсорбцията и транспортирането на лимфни течности, които съдържат токсини, бактерии, вируси и протеини“, казва сертифицираният терапевт по лимфедем Лиза Левит Гейнсли.
Това ускоряване на лимфната система е подкрепена от доказателства игра за промяна на играта за хора с лимфедем или други състояния, включващи лимфната система. Дори може да помогне за намаляване на отока след операция, както посочва едно проучване от 2007 г. относно употребата му след отстраняване на зъб мъдрост.
Левит Гейнсли отбелязва, че лечението е полезно и при състояния като акне, екзема и храносмилателни разстройства.
Ами естетическите му ползи?
Блогърите за красота и масажистите често рекламират лимфния дренаж като начин за подобряване на външния вид на кожата чрез намаляване на фините линии, бръчките и торбичките за очи.
Ограничени изследвания
През 2015 г. компанията за красота Shiseido, заедно с професор от университета в Осака, Япония, откриха връзка между кожата и лимфните съдове.
Те стигнаха до заключението, че намаленото функциониране на дермалните лимфни съдове води до отпускане на кожата. Но вместо лимфен дренаж, те препоръчаха екстракт от борови шишарки като лек.
Лимфният дренаж обаче беше във фокуса на проучване на изследователи от австралийския университет Flinders. Обявени през 2012 г., резултатите около ефектите на техниката върху областта на очите все още не са публикувани.
Естетично предимство, свързано с телесния лимфен дренаж, е установено в проучване от 2010 г. Авторите стигат до заключението, че лимфният дренаж ефективно намалява обиколката на бедрото и дебелината както на мазнините по бедрото, така и на корема при хора с целулит.
Това беше малко проучване, включващо около 60 души, но резултатите предполагат, че лимфният дренаж може да има стягащи свойства.
Експертно мнение
Някои експерти не са толкова убедени от твърденията за лимфен дренаж по отношение на подобрения външен вид на кожата.
В статия, публикувана от Journal of Clinical Investigation, дерматологът Джордж Коцарелис поставя под въпрос дали хората изобщо имат проблеми с лимфния дренаж в областта на лицето си.
"Ако го направите, със сигурност няма да получите лице, което да ги реши", каза той и добави: "Нормалният човек няма лимфни проблеми по лицето си." Имайте предвид обаче, че хората мога развиват лимфедем в главата или шията.
Колегата дерматолог Майкъл Детмар призна в статията, че процесът на стареене, съчетан със увреждане от слънцето, може да доведе до по-малко лимфни съдове и влошаване на лимфната функция.
„Може да успеете да докажете, че бихте могли да намалите натрупването на течности, като имате лице за насърчаване на дренажа, когато кожата ви има по-малко лимфни възли. Така че насърчаването на лимфния поток може да има ползи “, каза той. „Дали това се постига с лице е различна история.“
Присъдата
Въпреки че някои терапевти твърдят, че лимфният дренаж на лицето може да доведе до резултати, наподобяващи миниатюрен лифтинг на лицето, доказателствата до момента са предимно анекдотични, което означава, че идват само от тези, които са го опитали (или тези, които го предлагат).
Как се прави?
Лимфният дренаж обикновено се извършва от професионалист. Ако искате да го изпробвате от естетически съображения, намерете естетик, обучен за този тип лечение.
Ако го опитвате по медицински причини, потърсете някой, който е сертифициран от Лимфологичната асоциация на Северна Америка или е член на Националната мрежа за лимфедема.
Те ще започнат с лек натиск и нежни движения, вариращи от потупване и поглаждане до триене и тласкане. След това, използвайки плоски ръце и всички пръсти, те внимателно ще разтегнат кожата ви в посока на лимфния поток, за да насърчат дренажа.
Лимфен дренаж на лицето работи по подобен начин, но може да включва и меки движения с четка по лицето.
Телесният лимфен дренаж обикновено трае до час, докато версията на лицето обикновено е малко по-къса. Дълбоките дихателни упражнения, които насърчават по-добрата лимфна циркулация, обикновено се комбинират и с двете.
Мога ли да го направя сам?
Не сте сигурни дали лимфният дренаж на лицето е правилният ход за вас? Можете да извършите опростена версия на лимфен дренаж на лицето у дома, без да харчите и стотинка.
Направи си сам лимфен дренаж за лице
- Започнете с дълбоко дишане. Поставете длани на стомаха си и поемете дълбоко въздух през носа, докато усетите как стомахът се натиска в дланите ви. Издишайте, докато коремът ви е плосък и повторете около пет пъти.
- Вземете се удобно. Можете да изберете да седите, да стоите или да лежите.
- Приложете натиск. С помощта на дланите на ръцете започнете от челото си, като прилагате лек натиск, за да разтегнете бавно кожата надолу към лимфните възли на врата. Продължавайте, движейки се по цялото лице.
- Внимавайте около очите си. За под очите си превключете на безименния си пръст и използвайте подвижно движение.
- Повторете. Повторете процеса около пет пъти във всяка област.
Някои хора обичат да го правят всеки ден или само веднъж или два пъти седмично. Ако не можете да разберете каква е техниката, помолете обучен естетик или терапевт да ви покаже въжетата.
Безопасно ли е?
Лимфният дренаж обикновено е безопасен. Въпреки това, първо се консултирайте с вашия доставчик на здравни услуги, ако имате:
- висок риск от образуване на кръвни съсиреци
- застойна сърдечна недостатъчност
- активна лимфна инфекция
- подуване без известна причина
Долния ред
Лимфният дренаж е установено лечение за определени медицински състояния, включващи подуване или проблеми с лимфната система. Ползите за красотата обаче изискват повече изследвания.
Може да не отговаря на шума, че е нехирургичен лифтинг на лицето, но като цяло е безопасно. Ако се интересувате, опитайте или експериментирайте с „направи си сам“.
-levels-and-miscarriage-what-you-need-to-know.jpg)
