Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Общ преглед
Ако имате проблеми с редовното изпразване на изпражненията, може да имате запек. Запекът се определя като по-малко от три изхождания на седмица.
Запушването на дебелото черво или ректума може да причини тъпа болка, която се простира от корема до долната част на гърба. Понякога болката в гърба, причинена от тумор или инфекция, може да има запек като страничен ефект.
В други случаи болката в кръста може да не е свързана със запек. Научаването на повече за причините за тези състояния може да ви помогне да определите дали са свързани.
Запек причинява
Запекът може да бъде причинен от множество фактори, включително вашата диета, физическа активност и стрес. Малкият запек обикновено се проследява до диетата. Честите причини за запек включват:
- липса на фибри в диетата
- бременност или хормонални промени
- дехидратация
- гръбначни или мозъчни наранявания
- ниско ниво на физическа активност
- стрес
- някои лекарства
Болки в кръста
Ако болката в кръста е тъпа и имате запек, възможно е болката в гърба и запекът да са свързани. Архивирането на изпражненията в дебелото черво или ректума може да причини дискомфорт в гърба.
Ако болката в гърба е по-силна, това може да се дължи на състояние, несвързано със запека, като:
- синдром на раздразнените черва (IBS)
- нараняване на гръбначния мозък
- Болестта на Паркинсон
- притиснат нерв в гърба
- гръбначен тумор
Ако изпитвате силна болка в гърба, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.
Лечение
Лечението на запек обикновено се състои от промени в диетата или начина на живот. Можете също да използвате лаксативи или супозитории за краткосрочно лечение.
Купете лаксативи сега.
Ето някои често срещани промени в начина на живот, които могат да помогнат за облекчаване на запека:
- Добавете фибри към вашата диета. Пълнозърнести хлябове и зеленчуци като зелен фасул, броколи и зелен грах ще осигурят на тялото ви необходимите фибри. Фибрите ще увеличат способността на изпражненията ви да преминават през червата.
- Увеличете приема на вода. Дехидратацията може да допринесе за запека ви. Сухото изпражнение може да бъде трудно да се премине. Опитайте се да пиете 64 унции вода на ден.
- Правете редовни упражнения. Редовното упражнение ще увеличи използването на вашите мускули. Той също така повишава активността в червата. Ако сте имали предишни проблеми с упражненията, консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете режим на тренировка.
- Пазете график. Ако се опитате да използвате банята по едно и също време всеки ден, това увеличава вероятността тялото ви да има редовно движение на червата.
Докато лекувате запек, помислете дали да не използвате лекарства без болки и нагревателни подложки, за да облекчите болките в гърба. Ако запекът се лекува успешно и болката в гърба остава, консултирайте се с Вашия лекар относно диагностицирането на причината за дискомфорта в долната част на гърба.
Кога трябва да посетите Вашия лекар?
Ако симптомите са тежки или не изчезват след домашно лечение, трябва да посетите лекар.
Ако имате някое от следните неща, консултирайте се с лекар възможно най-скоро:
- кръв в изпражненията или около ректума
- остра болка в гърба
- остра болка в корема
- висока температура
- повръщане
Outlook
Тъпата болка в кръста може да бъде симптом на запек.Увеличаването на количеството фибри във вашата диета и приема на вода най-вероятно ще ви помогне при запек. Безрецептурните лаксативи и болкоуспокояващи често могат да облекчат симптомите Ви.
Ако изпитвате силна болка, кръв в изпражненията или други тревожни симптоми, трябва да посетите Вашия лекар, за да обсъдите симптомите.
-a-low-fiber-diet.jpg)
