Общ преглед
Смехът по време на сън, наричан още хипногелно, е относително често явление. Често може да се види при бебета, изпращайки родителите да се катерят, за да отбележат първия смях на бебето в книгата за бебета!
Като цяло смеенето насън е безвредно. В редки случаи това може да е признак на неврологичен проблем.
Разбиране на REM циклите
Разбирането на съня е важно, когато се гледа смехът по време на сън. Съществуват два основни вида сън: бързо движение на очите (REM) и не-REM сън. В продължение на една нощ преминавате през множество цикли на REM и не-REM сън.
Сънят без REM се осъществява на три етапа:
- Етап 1. Това е етапът, в който преминавате от будност към заспиване. Това е много кратко. Дишането ви се забавя, мускулите започват да се отпускат и мозъчните вълни се забавят.
- Етап 2. Този етап е време на лек сън преди по-късния по-дълбок сън. Сърцето и дишането ви се забавят допълнително, а мускулите ви се отпускат дори повече от преди. Движенията на очите ви под клепачите спират и мозъчната ви активност се забавя със спорадични периоди на електрическа активност.
- Етап 3. Нуждаете се от последния етап на съня, за да се чувствате освежени. Този етап настъпва повече през първата част на нощта. През това време пулсът и дишането ви са в най-бавната точка, както и мозъчните вълни.
REM сън е, когато се случи по-голямата част от сънуването ви. Първо започва около час и половина след заспиване. Както подсказва името, очите ви се движат много бързо напред-назад под клепачите. Вашите мозъчни вълни са разнообразни, но са близки до това как са, когато сте будни.
Докато дишането ви е нередовно, а пулсът и кръвното налягане са подобни на това, когато сте будни, ръцете и краката ви са временно парализирани. Това е така, че да не изпълнявате дейността, която може да правите в мечтите си.
Смехът във вашия сън обикновено се случва по време на REM сън, въпреки че има случаи, когато се случва и по време на сън извън REM. Понякога това се означава като парасомния, вид нарушение на съня, което причинява необичайни движения, възприятия или емоции, които се случват по време на сън.
Какво кара човек да се смее насън?
Смехът в съня обикновено не е причина за притеснение. Един малък преглед от 2013 г. установи, че най-често това е безвреден физиологичен феномен, който се случва при сън и сънуване в REM Въпреки че може да се случи по време на не-REM, това е много по-рядко.
REM нарушения на поведението на съня
Рядко смехът по време на сън може да е признак за нещо по-сериозно, като например REM разстройство на поведението на съня. При това разстройство парализата на крайниците ви не настъпва по време на сън в REM и вие изпълнявате мечтите си физически.
Може да включва и говорене, смях, викове и ако се събудите по време на инцидента, да си спомните съня.
REM разстройството на поведението на съня може да бъде свързано с други разстройства, включително деменция на тялото на Lewy и болест на Паркинсон.
Парасомния
Смехът в съня може да бъде свързан и с парасомнии за възбуда на съня, които не са REM, които донякъде наподобяват полусън и полубудност.
Такива парасомнии включват лунатизъм и сън ужаси. Тези епизоди са от по-късата страна, като повечето продължават по-малко от час. Те са по-чести при деца, но могат да се случат и при възрастни. Повишен риск от парасомния може да бъде причинен от:
- генетика
- успокоителна употреба
- лишаване от сън
- променен график на съня
- стрес
Какво кара бебето да се смее насън?
Не е напълно ясно какво кара бебето да се смее насън. Не знаем със сигурност дали бебетата сънуват, въпреки че изпитват еквивалент на REM сън, наречен активен сън.
Тъй като е невъзможно наистина да се знае дали бебетата сънуват, се смята, че когато бебетата се смеят насън, това често е рефлекс, а не отговор на сън, който сънуват. Например много изследователи отбелязват, че бебетата могат да се потрепват или да се усмихват насън по време на активен сън.
Когато бебетата преминават през този тип сън, телата им могат да извършват неволни движения. Тези неволни движения могат да допринесат за усмивки и смях на бебетата през това време.
В много редки случаи има видове гърчове, които могат да се появят при кърмачета, които причиняват епизоди на неконтролирано кикотене, наречени геластични гърчове. Това са кратки припадъци с продължителност около 10 до 20 секунди, които могат да започнат в ранна детска възраст на възраст около 10 месеца. Те могат да се появят, докато бебето заспива, или докато спят, може да ги събуди.
Ако забелязвате това да се случва редовно, няколко пъти на ден и придружено от празен поглед, или ако това се случва с мрънкане или необичайни телесни движения или гърчене, говорете с вашия педиатър.
Диагностицирането на това състояние може да бъде сложно и лекарят ще иска да знае повече за ситуацията и евентуално да проведе някои диагностични тестове, за да е сигурен какво се случва.
Долния ред
Въпреки че има случаи, когато смяхът насън може да означава нещо сериозно, като цяло това е безобидно явление и няма от какво да се притеснявате.
За бебета и малки деца смехът насън е типичен и обикновено не е причина за безпокойство. Това е особено вярно, ако не е придружено от някакво ненормално поведение.
Ако имате нарушения на съня или проблеми със съня, струва си да поговорите с Вашия лекар относно притесненията си. Те могат да ви насочат към специалист по сън за допълнителна оценка.
