Какво да се прави (и да не се прави) при първия признак на грип

Леко гъделичкане в гърлото, болки в тялото и внезапна треска може да са едни от първите признаци, че падате с грип.

Грипният вирус (или накратко грип) засяга до 20 процента от населението на САЩ всяка година. От решаващо значение е да разпознаете симптомите рано, за да можете да започнете да се грижите за себе си.

Особено важно е за малки деца, възрастни хора, бременни жени или хора със състояния, които засягат дихателната или имунната им система, да потърсят бързо медицинска помощ.

Тези съвети не само ще ви помогнат да се почувствате по-бързо, но и ще предотвратите разпространението на този силно заразен вирус сред други хора във вашата общност.

Разпознаване на признаците на грип

В началото е лесно да се обърка грипът с лека настинка. Докато грипът споделя много от симптомите на обикновена настинка, симптомите на грипа обикновено са по-тежки и се появяват по-бързо.

Ранните признаци на грип включват:

• умора
• внезапна треска (обикновено над 100 ° F [38 ° C])
• драскотина или възпалено гърло
• кашлица
• втрисане
• болки в мускулите или тялото
• хрема

Имайте предвид, че треската е често срещана в ранните стадии на грипа, но не всеки болен от грип ще има треска.

Какво да правя

Ако забележите, че изпитвате признаци на грип, следвайте тези съвети:

• Мия
  ръцете си често
  за предотвратяване на разпространението на вируса. Насочете се за около 20 секунди търкане
  със сапун и вода преди изплакване.
• Покрийте
  кашля и киха с ръка
  вместо ръцете си или ги насочете в тъкан за еднократна употреба. Грипът е
  силно заразен и лесно се разпространява във въздуха, ако кашляте или
  кихане.
• Яжте
  здравословен за повишаване на имунитета ви
  система. Въпреки че може да загубите апетита си, когато сте болни, ядете малко
  ястията, богати на плодове и зеленчуци, ще помогнат да дадете на тялото си сила
  трябва да се пребори с вируса.
• Пийте
  много течности, особено вода, чай,
  и електролитни напитки с ниско съдържание на захар. Избягвайте алкохола и кофеина.
• Покупка
  най-важното, като тъкани,
  болкоуспокояващи без рецепта, деконгестанти, средства за потискане на кашлицата, вашите
  любим чай и пресни плодове и зеленчуци, за да хапнете, докато сте
  У дома. Ако вече се чувствате зле, може би е добра идея да го направите
  помолете приятел или любим човек да ви пазарува вместо вас.
• Тревога
  вашето работно място. Може да е трудно да се вземе
  от работа, но шефът ви ще оцени, ако останете вкъщи, за да избегнете
  да разболявате колегите си.
• престой
  дом и почивка. В крайна сметка най-доброто
  лечението на грип е да си починете достатъчно.

Какво да не се прави

При първите признаци на грип избягвайте да правите някое от следните:

• Недей
  отидете на работа или училище. Вие сте
  заразен ден или два преди симптомите да започнат и да останат заразни
  до пет до седем дни, след като сте започнали да се чувствате зле.
• Недей
  стиснете ръцете на хората или ги прегърнете. Ти
  не искате да играете роля в разпространението на вируса, затова избягвайте да правите физически
  контакт с други или споделяне на храна и напитки.
• Недей
  стегни се. Грипът е прогресиращ
  заболяване, което означава, че симптомите ви ще се влошат, преди да се подобрят.
  Лишаване на тялото от почивка през първите няколко дни след началото на симптомите
  може в крайна сметка да удължи времето, необходимо за възстановяване.
• Да се ​​избегне
  преработени храни и захар,
  тъй като тези храни няма да ви дадат много хранителни вещества.
• Опитвам
  да не пропускате храненията. Добре е да хапнете малко
  по-малко, когато имате грип, но тялото ви все още се нуждае от хранене и енергия
  за борба с вируса. Супа, кисело мляко, плодове, зеленчуци, овесени ядки и
  бульон са всички чудесни възможности.
• Недей
  се впуснете в многолюдни места оттогава
  грипът е силно заразен.
• Бъда
  предпазлив с недоказани билкови лекарства. Ако
  искате да опитате билков лек, бъдете внимателни. Билки и добавки не са
  изследван от FDA за качество, опаковка и безопасност. Уверете се, че сте
  купете ги от реномиран източник или попитайте Вашия лекар за препоръка.
• Недей
  дим. Грипът е респираторен
  заболяване и тютюнопушенето ще раздразни белите ви дробове и ще влоши симптомите ви.

Кога да посетите лекар

Може би си мислите, че е безопасно просто да си останете вкъщи и да си починете, ако сте се разболели от грип. Но е добра идея да посетите лекар, ако попадате в някоя от категориите по-долу.

Считате се за високорисков

Някои хора са изложени на по-висок риск да получат опасни усложнения, свързани с грип, като пневмония или бронхит. Според насоките на Инфекциозното общество на Америка (IDSA), високорисковите лица включват:

• хора на възраст над 65 години
• деца на 18 години и по-млади, които приемат лекарства на основата на аспирин или салицилат
• деца на възраст под 5 години, особено тези под 2 години
• хора, които живеят с хронични медицински състояния (такива
  като астма, диабет или сърдечно заболяване)
• хора с нарушена имунна система
• жени, които са бременни или до две седмици след раждането
• жители на домове за възрастни хора и други заведения за дългосрочни грижи
• Индианци (американски индианци и местни жители на Аляска)

Ако се вписвате в една от тези категории, трябва да посетите лекар при най-ранните признаци на грип. Лекарят може да реши да предпише антивирусно лекарство. Тези лекарства действат най-добре, когато са приети през първите 48 часа след началото на симптомите.

Изпитвате тежки симптоми

За възрастни признаците на извънредна ситуация включват:

• затруднено дишане или задух
• болка в гърдите
• объркване
• тежко или продължително повръщане
• внезапно замайване

За кърмачета и деца спешните симптоми на грип включват:

• затруднено дишане
• синкава кожа
• раздразнителност
• треска, придружаваща обрив
• невъзможност за ядене или пиене
• без сълзи при плач

Грипоподобните симптоми се подобряват, но след това се влошават

Повечето хора се възстановяват от грип в рамките на една до две седмици. Други ще започнат да се оправят и след това ще открият, че състоянието им бързо се влошава и температурата им отново се вдига.

Ако това се случи, това може да означава, че имате грипно усложнение като пневмония, ушна инфекция или бронхит. Трябва веднага да посетите лекар.

Долния ред

Въпреки че може да можете да продължите да работите или да ходите на фитнес с настинка, грипът може да ви накара да се почувствате твърде зле, за да следвате обичайната си рутина. Може да е трудно да пропуснете работа или училище, но ако започнете да забелязвате ранни признаци на грип, направете услуга на себе си и всички останали и останете вкъщи, особено ако имате треска. Ако излезете навън, докато сте болни, може да изложите на други хора голям риск от сериозно заболяване и само ще затруднявате възстановяването си.

5 съвета за лечение на грипа по-бързо