8 домашни средства за бързо намаляване на отока на коляното

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Защо набъбва коляното?

Подуването на коляното е знак, че има проблем в коляното. Това може да бъде реакцията на тялото на увреждане на част от коляното, прекомерна травма или симптом на основно заболяване или състояние. Подуването на коляното се случва, когато течността се събира в или около ставата на коляното.

Друг термин за подуто коляно е излив на коляното или вода на коляното. Ако подуването на коляното продължава повече от три дни, ако подуването се влоши или ако изпитвате силна болка заедно с подуването, потърсете съвет от медицински специалист.

Междувременно ето осем начина за бързо лечение на подуване на коляното у дома.

1. Почивка

Първата стъпка е да се отпусне коляното. Избягвайте спортове и други дейности с тежести за 24 часа или повече, за да си починете коляното и да излекувате.

Все пак е добре внимателно да изправите коляното и да го огъвате няколко пъти на ден. Това ще помогне на коляното да поддържа обхват на движение.

2. Лед

Нанесете лед върху коляното за 15 до 20 минути на всеки два до четири часа през първите два до три дни след нараняване на коляното. Това ще помогне за овладяване на болката и намаляване на отока. Не забравяйте да използвате кърпа между пакета с лед и кожата си, за да избегнете увреждане на кожата си.

3. Компресиране

Увийте плътно еластична превръзка или ръкав около коляното си, за да предотвратите влошаване на течността. Внимавайте да не го увиете твърде плътно, което може да причини подуване на долната част на крака и стъпалото.

4. Издигнете

Седнете или легнете с повдигнат крак, докато ледите коляното си. Поставете крака си на повдигнато столче или възглавници, за да намалите притока на кръв към засегнатото коляно. Това помага за намаляване на възпалението.

Уверете се, че кракът ви е повдигнат по-високо от нивото на сърцето. Това е последната стъпка в популярния метод RICE, който означава почивка, лед, компресия и кота.

5. Вземете противовъзпалителни лекарства

Лекарствата без рецепта могат да помогнат при болки в коляното. Облекчаващите болката като ацетаминофен (тиленол) и ибупрофен (Advil, Motrin) са лесно достъпни опции в магазините за хранителни стоки, както и онлайн.

Пазарувайте ацетаминофен.

Пазарувайте ибупрофен.

Докато ацетаминофенът е просто средство за облекчаване на болката, ибупрофенът, аспиринът и напроксенът (Aleve) също са противовъзпалителни. Тези лекарства принадлежат към клас, известен като нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС). Добре е да използвате противовъзпалително болкоуспокояващо средство, което да помогне за облекчаване на отока на коляното.

Пазарувайте за аспирин.

Пазарувайте напроксен.

В случаите, когато е необходима медицинска намеса, лекарят може да ви даде облекчаващо лекарство по лекарско предписание или орален кортикостероид, като преднизон. Има и стероиди, които могат да се инжектират директно в колянната става. Те ще помогнат за намаляване на възпалението.

6. Превключете на топлина

След 72 часа периодично заледяване можете да добавите малко топлина. Помислете за вземане на топла вана или използвайте загряваща подложка или топла кърпа за 15 до 20 минути, няколко пъти на ден. Ако подуването се влоши, спрете топлината.

7. Опитайте с масаж

Масажирането на коляното може да помогне за изтичане на течност от ставата. Можете да си направите нежен самомасаж или да направите масаж от професионалист.

За самомасаж можете да изберете да приложите смазване на коляното с рициново масло. Не само маслото ще помогне на ръцете ви лесно да се плъзгат по коляното, но също така е известно, че локалното приложение на рициново масло намалява болката и възпалението.

Пазарувайте рициново масло.

8. Правете упражнения за коляното

След като нараняването заздравее малко, можете да правите изометрични упражнения за укрепване на мускулите, които поддържат коляното ви. Когато мускулите около ставата са силни, те могат да помогнат за облекчаване на натиска в ставите. Тези упражнения също могат да помогнат за намаляване на течността в коляното.

Често е добра идея да поддържате коленете си здрави като превантивна мярка срещу увреждане и подуване на коляното. Някои упражнения могат да бъдат полезни за поддържане на силни колене, включително:

• обучение за гъвкавост
• тренировка с тежести
• упражнения с ниско въздействие като водна аеробика и плуване

Поддържането на здравословно тегло може също да помогне за предотвратяване на ненужно увреждане, което може да доведе до подуване на коляното.

Причини

Докато често срещана причина за подуване на коляното е възпалението от прекомерна употреба, големите наранявания също могат да доведат до натрупване на течности. Те могат да включват:

• разкъсан ACL
• разкъсан менискус
• счупени кости

Болест или състояние също могат да бъдат основната причина за подуване на коляното. Основните причини могат да включват:

• остеоартрит
• ревматоиден артрит
• инфекция
• подагра или псевдоподагра
• тумори
• бурсит
• кисти

Кога да посетите лекар

Докато повечето болки в коляното могат да се лекуват у дома, подуването на коляното също може да е признак на сериозно нараняване или симптом на основно медицинско състояние.

Важно е да се свържете с лекар, ако:

• имате силно подуване или болка
• не можете напълно да изправите или огънете коляното
• състоянието ви не се подобрява чрез метода RICE в рамките на три дни
• имате температура от 100,4 ° F или по-висока
• коляното става червено и се чувства топло на допир
• коляното не може да понесе тежест и се чувства така, сякаш ще „издаде“ (това може да е признак на скъсана връзка)
• имате остра болка, когато се издигнете от клекнало положение (това може да е признак на разкъсан менискус)

Ревматоидният артрит и подаграта също могат да причинят подуване. Ако имате симптоми като треска или зачервяване, важно е да потърсите медицинска помощ.

Някои значителни увреждания на коляното може да изискват операция. Процедурите за реконструкция могат да варират от минимално инвазивни артроскопски ремонти до замествания на коляното.

Долния ред

За много случаи на подуване на коляното, методът RICE е добър начин за облекчаване на възпалението и намаляване на отока. Използването на противовъзпалителни лекарства без рецепта също може да бъде полезно.

Ако сте загрижени за подути колена, имате хронична болка в коляното или имате други симптоми, потърсете помощта на медицински специалист.