Да започваме
Независимо дали сте в настроение за бърза работа или просто искате да ускорите темпото, тези съвети и техники могат да ви помогнат да ускорите своето О за изумително освобождаване.
Ето как да загреете нещата, когато карате самостоятелно или с партньор.
Какво можете да направите предварително
Ако искате да слезете по-бързо, ще трябва да свършите малко работа, преди нещата да влязат в горещата и тежка фаза.
Тези техники и стратегии могат да помогнат за по-интензивен полов акт или мастурбация, така че в крайна сметка да отнеме по-малко усилия.
Практикувайте Кегелс
Въпреки че Kegels обикновено се свързват с cisgender жени и други хора с вагина, всеки може да се възползва от малко тонизиране на мускулите на пубококцигеуса (PC).
Изграждането на вашите компютърни мускули може да ви помогне да дойдете по-бързо и да подобрите цялостното си качество на климакса.
Основно упражнение на Кегел изисква да свиете и отпуснете мускулите в тазовата област.
С други думи, трябва да задържите и освободите мускулите, които притискате, когато искате да спрете да пикаете или да пускате газове.
Когато определите тези мускули, свийте ги за 5 до 10 секунди. Отпуснете за 5 секунди, след което отново свийте.
Направете това 8 до 10 пъти подред. Това завършва един набор. За най-добри резултати изпълнявайте три до четири комплекта на ден.
Намалете соловата си игра
Мастурбацията е чудесен начин да опознаете какво харесвате.
Въпреки че някои хора вярват, че мастурбацията преди партньорски секс може да ви помогне да не прекалите бързо кулминацията, други може да изпитат обратното.
За някои хора еякулацията по-рано през деня може действително да забави хормоните, които контролират половото им желание.
Това може да намали цялостното ви либидо, както и да увеличи времето, необходимо за оргазъм.
Не е нужно да изрязвате изцяло соловата игра. Просто се ограничете в дните, в които планирате да бъдете интимни с партньор.
Това забавяне между оргазмите, както и очакването да слезете отново, може да ви помогне да достигнете кулминация по-бързо.
Въздържайте се от наркотици или алкохол
Може да е трудно да се издигнете или да останете изправени, докато сте под въздействието на наркотици или алкохол. Можете също така да откриете, че не можете да изпитате напълно типичния си диапазон на усещане.
С други думи, тялото ви може да не реагира по желание на сексуален стимул.
Това може да затрудни кулминацията толкова бързо, колкото обикновено, камо ли по-бързо.
Когато е време, уверете се, че главата ви е в играта
Много сексуално удовлетворение е в главата ви - тази над раменете ви.
По този въпрос, свързан с тялото над ума, можете да си помогнете да дойдете по-бързо, като изчистите ума си и се съсредоточите върху ситуацията.
Стресът, безпокойството и умората могат да ви попречат да се чувствате ангажирани в момента.
Това може да забави вашата кулминация и да направи по-трудно идването.
Ако се окажете разсеяни или развързани по друг начин, може да е полезно да практикувате умишлено дишане.
Това може да ви помогне да освободите нежелани мисли и да пренасочите вниманието си. Дълбокото дишане също може да подобри кръвообращението ви, което може да доведе до засилено усещане.
Опитайте различна позиция
Ако правите едно и също всеки път - в самостоятелна игра или партньорски секс - може да ви се стори еднообразието доста скучно.
Това може да доведе до липса на усещане и забавен оргазъм.
Ако искате да мастурбирате, пропуснете да стоите или да лежите в леглото в полза на нещо ново.
Например, можете да се качите на четири крака и да си пъхнете бедрата, докато мастурбирате. Можете също така да опитате да се облегнете на плот или да седнете на стол.
Ако вашата позиция за сношение е мисионерска, бъдете непредсказуеми и предлагайте няколко нови идеи.
Обратната каубойка или кученце може да предложи нова сензация и вълнуващ обрат на събитията.
Опитайте различно движение или темпо
Ако сте свикнали да бягате с пълна газ, може да се износвате много преди да стигнете до края на пътуването си. Забавете и се насладете на момента. Повишените усещания всъщност могат да ви помогнат да постигнете оргазъм по-бързо.
По същия начин, ако сте склонни да бъдете малко по-бавни с движенията си, променяйте темпото си, за да продължите да изграждате напрежение и усещане.
Това работи за самостоятелна игра или анален, вагинален или орален секс.
Използването на различно движение или темпо може да помогне да запазите нещата интересни за вас и вашия партньор.
Стимулирайте различни области
Ако се съсредоточите само върху това, което е под колана, пропускате цяла възможност за игра.
Човешкото тяло е покрито с ерогенни зони или зони, които са чувствителни и осигуряват голямо чувствено удовлетворение.
Докато мастурбирате, можете сами да ангажирате тези области. Използвайте собствените си ръце, за да масажирате краката, зърната, вътрешната част на бедрата и долната част на стомаха.
Докато едната ръка отива да работи върху пениса ви, използвайте другата, за да масажирате тестисите или перинеума, областта между ануса и скротума.
С партньорска игра можете да се съсредоточите върху пениса си, ако искате, но опитайте да ангажирате нови зони, като ушите, краката или дупето.
За допълнителен интерес можете да играете със себе си, докато партньорът ви работи върху тези ерогенни зони.
Играйте с простатата си
Простатата понякога се нарича „мъжката G-точка“.
Стимулирането на простатата може да ви помогне да слезете по-бързо по време на секс или мастурбация. Просто трябва да знаете как да го направите.
Вие или вашият партньор трябва да започнете с леко разтриване на външната част на ануса и около перинеума.
Ако ви е удобно проникването, можете да използвате пръста си и за масаж на вътрешната част на ануса.
Уверете се, че сте добавили малко смазка, преди да поставите пръста си. Това може да помогне за предотвратяване на дискомфорт.
Тъй като движението се чувства по-удобно, можете да увеличавате скоростта си, докато дойдете.
Ако предпочитате да не използвате ръката си или имате трудности да достигнете простатата с пръст, секс играчките са чудесна възможност. Те ви позволяват да изберете темпото и проникването и в някои случаи осигуряват по-вълнуващо изживяване, отколкото би могъл пръстът ви.
Опитайте нещо ново изцяло
Точно както изпробването на нови позиции и движения може да ви помогне да дойдете по-бързо, така и изпробването на нови видове сексуална активност може да ви помогне да достигнете кулминация по-бързо.
Помислете за сексуалната активност като забавен експеримент. Не трябва да бъде - и не трябва да бъде - едно и също време след време.
Ако все още не сте, можете:
- Изпращайте мръсни текстове на партньора си, за да изградите сексуално напрежение - и за двама ви.
- Изберете сцена и ролева игра, позволявайки си взаимно да разигравате изкривявания и фантазии, които иначе не бихте могли.
- Вдигни малко шум. Секси звуците ви помагат да уверите вас и партньора ви, че и двамата се занимавате. Това може да увеличи възбудата и да ви помогне да дойдете по-бързо.
- Извадете играчки, за да изпробвате нови позиции, за да изпитате различно усещане.
- Използвайте мръсни разговори, за да изразите това, което чувствате. Слушането колко добре се чувства нещо може да помогне на вас или на партньора ви да достигне кулминацията по-бързо.
Кога да посетите лекар или друг доставчик на здравни грижи
Не е необичайно да изпитвате бавно либидо от време на време.
Но ако често ви е трудно да поддържате ерекция или по друг начин не можете да еякулирате, уговорете среща с лекар.
Вие и вашият доставчик можете да работите заедно, за да диагностицирате основната причина. Вашият доставчик може също да е в състояние да препоръча лекарства или други терапии, за да улесни сексуалната дисфункция.
