Като най-популярният спорт в света, футболът се играе от хора от всички възрасти. Спортът се радва на 265 милиона играчи, включително професионални и любители спортисти.
Докато футболистите са известни с умелата си работа с крака, те също използват главата си. Тази техника, наречена удар с глава, е когато играч умишлено удря топката с глава.
Насочването е важна маневра за футбол. Нараства обаче загрижеността за неговата безопасност и потенциалната връзка с мозъчните увреждания.
В тази статия ще обсъдим възможните опасности от насочването във футбола, заедно със съвети за предотвратяване на мозъчни наранявания.
Какво е заглавието във футбола?
Заглавието е футболна техника. Играч удря топката с глава, за да я премести в определена посока. Те могат да насочат топката към друг играч, през терена или към противниковата врата.
За да насочи топката, играчът трябва да подпре мускулите на врата си. Те също трябва да движат цялото си тяло с едно бързо движение, за да ударят правилно топката.
По време на тренировката е обичайно футболистите да внимават многократно с глава. Но в състезателна обстановка те обикновено насочват топката с повече удар.
Средно играчът може да насочи топката 6 до 12 пъти по време на една игра.
Какви са потенциалните опасности от насочването?
Заглавието се счита за основно футболно умение. Но въздействието на заглавието представлява риск от нараняване на главата и мозъка.
Някои наранявания са достатъчно тежки, за да създадат проблеми веднага или след няколко сезона. Възможно е обаче и бавно да се развиват симптоми след многократни по-малки наранявания.
Тези наранявания могат да се случат поради контакт с топката в главата. Те могат да се случат и по време на случаен контакт глава в глава, когато двама играчи се насочват към една и съща топка. Възможните наранявания включват:
Сътресения
Сътресение се случва, когато главата ви е ударена много силно. Това е вид черепно-мозъчна травма. Във футбола приблизително 22 процента от всички наранявания са сътресения.
След сътресение може да останете будни или да загубите съзнание. Други възможни симптоми включват:
- главоболие
- затруднено фокусиране
- загуба на паметта
- объркване
- замъглено виждане
- виене на свят
- проблеми с баланса
- гадене
- чувствителност към светлина или шум
Субкусивни наранявания
Субкусивно нараняване също се случва, когато главата на човек е ударена със силна сила. Но за разлика от сътресението, то не е достатъчно тежко, за да предизвика очевидни симптоми.
Нараняването все още причинява известни мозъчни увреждания. С течение на времето многократните контузионни наранявания могат да се натрупват и да доведат до по-сериозни щети.
Този тип повтаряща се травма на главата е свързана с хронична травматична енцефалопатия (CTE), прогресиращо невродегенеративно заболяване. Рискът от CTE е по-висок, когато някой преживее както подконтактни мозъчни наранявания, така и сътресения в продължение на много години.
CTE все още не е напълно разбран. Много фактори, като гени и диета, могат да повлияят на това как травмата на главата води до CTE.
Симптомите също са различни за всеки човек. Възможните ранни признаци включват:
- лош самоконтрол
- импулсивно поведение
- проблеми с паметта
- нарушено внимание
- проблеми при планиране и изпълнение на задачи (изпълнителна дисфункция)
В допълнение към футбола, CTE е забелязан и при спортисти, които играят други контактни спортове като борба, футбол и хокей на лед. Необходими са по-конкретни изследвания, за да се разбере как футболът е свързан с CTE.
Кой е в най-голям риск?
Като цяло, по-младите футболисти са най-склонни да получат мозъчни наранявания от насочване.
Това е така, защото те не са усвоили напълно техниката. Докато се учат как да се насочват, обикновено използват неправилни движения на тялото. Това увеличава риска от мозъчна травма.
Освен това мозъкът им все още узрява. Вратът им също обикновено е по-слаб в сравнение с вратовете на по-възрастните играчи.
Поради тези фактори, по-младите играчи са по-уязвими към опасностите от насочването.
Има ли начини за минимизиране на опасностите?
Въпреки че не винаги е възможно да се избегнат напълно мозъчните наранявания във футбола, има начини за намаляване на риска:
- Практикувайте правилна техника. Изучаването на правилната техника от самото начало може да защити главата ви. Това включва стабилизиране на врата и торса по начин, който намалява вредното въздействие.
- Носете шапки. Шапки, подобно на каски, също минимизират въздействието. Каските са подплатени с подплата, която намалява удара по черепа ви.
- Следвай правилата. По време на игра бъдете добър спорт и спазвайте правилата. Това намалява шансовете ви случайно да нараните себе си или друг играч.
- Използвайте подходящо обучение. Треньорите могат да научат спортистите да получат по-добър контрол върху движенията си. Говорете с треньора, ако сте загрижени за мозъчни наранявания.
Нови американски закони за футбол относно заглавието
През 2016 г. Федерацията по футбол на Съединените щати, наричана често американски футбол, издаде мандат за насочване в младежкия футбол.
Забранява на играчи на 10 години и по-млади да насочват футболни топки. Това означава, че треньорите нямат право да ги учат на техники за насочване.
За деца на възраст от 11 до 13 години практикуването на насочване е ограничено до 30 минути всяка седмица. Играчът не може да поставя топката с глава повече от 15 до 20 пъти седмично.
Целта на този закон е да повиши осведомеността относно нараняванията на главата и да защити по-младите играчи. Той влезе в сила през януари 2016 г.
Протокол за сътресение
Ако смятате, че имате мозъчно сътресение, важно е да следвате определен протокол. Това включва поредица от стъпки, които помагат за управление на възстановяването на мозъчно сътресение, като например следното:
- Спрете дейността и си починете веднага. Избягвайте физически и психически натоварвания. По възможност се прегледайте от доставчика на здравни услуги на екипа.
- Посетете лекар за оценка, дори ако нямате незабавни симптоми. Някои симптоми могат да отнемат часове или дни, за да се проявят.
- Почивайте поне 1 до 2 дни. Отделете време за спорт, училище или работа. Стойте далеч от области, които свръхстимулират мозъка, като претъпкани молове. По същия начин избягвайте четенето, изпращането на текстови съобщения или други дейности, които влошават симптомите.
- Ако сте в училище, изчакайте да се върнете в клас, докато лекарят ви каже, че е добре да го направите.
- Върнете се да играете, когато Вашият лекар каже, че е добре. Практикувайте леки аеробни упражнения като ходене или плуване в продължение на 15 минути.
- Ако нямате симптоми по време на леки упражнения, започнете специфична спортна дейност.
- Започнете безконтактни спортни тренировки, ако нямате симптоми по време на конкретна спортна дейност.
- Започнете практика с пълен контакт. Ако нямате симптоми, можете да се върнете към състезанието.
Всеки екип, организация и училище имат свой собствен протокол. Не забравяйте да следвате процедурата, заедно с инструкциите на Вашия лекар.
Кога да посетите лекар
Тъй като някои симптоми на мозъчни наранявания в началото не са очевидни, винаги обръщайте внимание на тялото си.
Посетете лекар, ако имате някой от тези симптоми, след като се насочите към футбола:
- многократно повръщане
- безсъзнание, продължаващо повече от 30 секунди
- влошаващо се главоболие
- трайно объркване
- припадъци
- постоянно замайване
- промени в зрението
Ключови продукти за внос
Насочването във футбол може да увеличи риска от сътресение. С течение на времето многократните субконкусивни наранявания също могат да се натрупват и да причинят мозъчно увреждане.
Но с подходяща техника и предпазна екипировка за глава е възможно да намалите риска си.
Можете също така да сте подготвени, като научите протокола за сътресение. Ако подозирате, че имате нараняване на главата, незабавно посетете лекар.
