Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Общ преглед
Леденият зелен чай с женшен и мед ... звучи достатъчно невинно, нали?
Зеленият чай и женшенът са едновременно древни лечебни растения с предполагаеми лечебни свойства. Въпреки това, със 17 грама захар под формата на високофруктозен царевичен сироп и мед, популярната версия на AriZona Tea е еквивалентът на захарна вода с вкус на чай.
Ето какво се случва с тялото ви в рамките на един час след пиене на зелен чай AriZona с женшен и мед.
След 10 минути
Седемнадесет грама добавена захар възлиза на приблизително 4 чаени лъжички, повече от 40 процента от препоръчителния ви максимален прием на ден! Това е много захар за уж здравословна напитка.
Според Американската сърдечна асоциация (AHA) мъжете не трябва да имат повече от еквивалента на 9 чаени лъжички добавена захар всеки ден. Жените не трябва да имат повече от 6 чаени лъжички.
Процесът на храносмилане започва веднага след консумация на храна или напитки. В рамките на първите 10 минути тялото ви използва различни ензими и чревни бактерии, за да разгради храната и да започне процеса на осигуряване на гориво за клетките.
Количеството на консумираната захар влияе върху това как тялото абсорбира и използва тази енергия. Също така влияе на сигнализирането за ситост. Високофруктозният царевичен сироп, който е комбинация от глюкоза и висока фруктоза, абсорбира бързо в стомаха през първите 10 минути и отделните молекули се разпадат.
Когато захарта влезе в контакт със зъбите ви, тя се свързва с бактериите в устата, причинявайки натрупване на киселини. Тази киселина може да отслаби емайла и да доведе до плака, която причинява кариес.
След 20 минути
Когато фруктозата се отдели от глюкозата, глюкозата влиза в кръвта ви и фруктозата се метаболизира в черния дроб. Панкреасът отделя инсулин, хормон, който позволява на вашите клетки да абсорбират глюкоза за енергия или да я съхраняват като гликоген.
Излишните въглехидрати отиват в черния дроб, за да се преобразуват и съхраняват като мазнини. Глюкозата се съхранява предимно в мастните клетки, а фруктозата се съхранява в черния дроб. Твърде много от двете може да бъде данък върху тялото.
Постоянно високите нива на инсулин могат да доведат до инсулинова резистентност, където инсулинът не работи така, както би трябвало. Това може да доведе до диабет тип 2 и да увеличи риска от рак на панкреаса.
След 40 минути
Въпреки че всички добавени подсладители са вредни, концентрираните захари в напитките са едни от най-лошите. Мислете за повишената глюкоза като за бавнодействаща отрова, която засяга всеки орган в тялото ви.
Кръвните захари, които остават повишени, могат да причинят дългосрочни проблеми. В допълнение към увреждането на панкреаса, повишените нива на захар могат да причинят следните състояния:
- бъбречна недостатъчност
- слепота
- увреждане на нервите
- сърдечен удар
Поставете подсладените напитки в същата категория като сладкиши и бисквитки: еднократно лечение.
След 60 минути
Все още ли се чувствате недоволни след този студен чай AriZona? Това е така, защото чаят, въпреки че осигурява 70 калории за една порция от 8 унции, няма фибри, протеини или мазнини, които да ви помогнат да се почувствате сити. Следователно най-вероятно ще изпаднете в енергия и може да се почувствате по-гладни по-рано. Това може да доведе до преяждане и глад поради скока, след което спад в кръвната захар.
Ако се опитвате да отслабнете или да поддържате тегло, вместо това се придържайте към вода за напитка без калории, която също е без захар. За спа-подобно удоволствие влейте водата си, като добавите следното:
- резенчета пресни плодове, като лимон или лайм
- джинджифил
- мента
- краставица
Бутилираният чай също няма същите антиоксидантни ползи като чаша домашно приготвен чай. След като се приготви, напои и след това се преработи в кутии, няма много антиоксиданти, останали до момента, в който стигнете до него.
Вземането
Не се подвеждайте от зелената консерва с морска пяна и здравословното име. Зеленият чай AriZona с женшен и мед е по-скоро подобен на кутия кока-кола, отколкото на действителния зелен чай. Има много по-добри алтернативи за утоляване на жаждата ви.
Търсите ли антиоксидант? Вместо това опитайте домашно приготвен чай. Марки като Tazo и The Republic of Tea правят ароматни, без захар ледени версии на любимата ви напитка.
Купете сега: Пазарувайте продукти от Tazo и The Republic of Tea.
