Има много причини да дойдете на вашата постелка за йога сесия.
Йога може да увеличи вашата сила и гъвкавост, да успокои ума ви, да насърчи осъзнаването на тялото и дори да помогне за облекчаване или намаляване на физическите състояния като болки в гърба или малки храносмилателни проблеми.
Независимо дали изследвате йога за първи път или изграждате практиката си, най-добрите тазгодишни видеоклипове за йога активно обучават, вдъхновяват и овластяват своите зрители.
Те са чудесно място да започнете - независимо от опита, размера, формата или гъвкавостта.
Поток на цялото тяло | 20 мин. Йога практика | Йога с Адриен
Имате нужда от бърза и ангажираща йога тренировка, която ще ви помогне да влезете в контакт с цялото си тяло? Следвайте тази 20-минутна рутина с Йога с Адриен, независимо дали имате нужда от релаксиращо начало или край на деня си. Вижте още нейни видеоклипове в Instagram.
30-минутен поток на цялото тяло | Йога за разтягане, дишане и усещане на блаженството
BohoBeautifulLife ви дава бавна, релаксираща, внимателна сесия за разтягане на йога, която е създадена, за да ви помогне да се почувствате по-в унисон с тялото и дишането си, независимо колко напреднали са вашите йога познания. Вижте още видеоклипове на BohoBeautifulLife в Instagram.
Клас „Детокс“ с пълна мощност (60 минути.) С програма Травис Елиът - ниво нагоре 108
Traves Eliot ще ви преведе през тази дълга, релаксираща и прочистваща тренировка за йога Level D 108 Detox, която изисква само постелка и блок, за да разхлабите мускулите си и да облекчите напрежението в мускулите, което се натрупва с времето.
10-минутна сутрешна йога стречинг за начинаещи - Йога за енергиен тласък
Просто се нуждаете от бързо разтягане сутрин преди деня си? Касандра ви превежда през тази лесна, но ободряваща йога рутина, която можете да направите точно на пода на спалнята си, за да разтегнете тялото си и да се поставите в правилното мислене за деня. Вижте повече в нейния Instagram.
Как да правя йога за начинаещи | #BlackGirlMagic Edition
Фризьорът и ентусиастът по фитнес Макеба и гостът YoursTrulyBianca помагат да се разсее „глупостта“, че „черните момичета не правят йога“ с бърза, 20-минутна разходка от пози за начинаещи йога и упражнения, които всеки може да направи за нула време, докато се чувства уверени в своите йога способности. Вижте още нейни видеоклипове в Instagram.
10-минутна йога преди лягане с Мел Дъглас от Йога колектива на Черните жени
Йога е също толкова добре да завършиш деня си както трябва, както и да го започнеш. Мел Дъглас от Йога колектива на Черните жени спокойно ви превежда през бърза 10-минутна йога сесия, която може да ви помогне да се отпуснете и да се приготвите за лягане. Вижте повече за нея.
Хатха йога (кара ви да се чувствате толкова добре) 45-минутен поток
Това видео от Fightmaster Yoga се надява да ви помогне да се чувствате страхотно и да разпространите това чувство на позитивност и доброта във вашия свят с тази 45-минутна тренировка. Тази тренировка може да помогне за разтягане на мускулите и ставите, като същевременно отслабва стягането и сковаността. Вижте повече в Instagram.
Предизвикателство за тренировка за йога на тялото Ден 1
Искате ли да засилите йога играта си, за да изградите мускули и внимателност едновременно? Тим Сенеси представя тази 30-дневна поредица, която има за цел да ви помогне да видите стойността на йога във вашето ежедневие, така че да се чувствате мотивирани да го правите и да се възползвате от предимствата всеки ден. Вижте повече в неговия Instagram.
Домашна йога за цяло тяло за сила, гъвкавост и стабилност
Имате малко допълнително време всеки ден, за да дадете на тялото си пълна йога тренировка? Изпробвайте тази почти 50-минутна рутинна йога за цялото тяло от пози за начинаещи до напреднали техники, които могат да предизвикат всяка част от тялото ви да подмлади всичките ви мускули и тъкани.
30-минутен йога поток Vinyasa с Аштън Август 🔥✨ (пълен клас)
Опитайте тази YogaApproved 30-минутна тренировка Vinyasa flow за плавна, внимателна тренировка, която може да се прави само с постелка по всяко време на деня. Вижте повече от основателя на YogiApproved Аштън Август в Instagram.
30-минутен поток Vinyasa за гъвкавост - Йога стречинг с бавен поток
Ако се чувствате схванати или стегнати, след като сте седели цял ден залепени за компютъра си или след като сте излезли от леглото, Касандра ви превежда през 30-минутна йога рутина, която може да ви разхлаби и да ви помогне да почувствате отново контрол над вашата гъвкавост и мускули час на деня. Вижте повече в нейния Instagram.
Лесен сутрешен йога поток | За начинаещи! (15 минути)
Един добър, лесен сутрешен йога участък може да бъде най-доброто нещо, което ви се случва през целия ден. Arianna от Salted and Bright ви помага да контролирате тялото си и вниманието си от самото начало на деня си, като внимавате внимателно върху силата и гъвкавостта. Вижте повече в Instagram.
10-минутна йога, подходяща за начинаещи | Плюс размера
Ново в йогата или просто се нуждаете от бърза, лесна йога тренировка, предназначена за всеки тип тяло? Един Никол ви превежда през йога рутина, която всеки може да направи, по всяко време на деня, за разтягане и нулиране, независимо от настроението ви.
Ако искате да номинирате приложение за този списък, изпратете ни имейл на [email protected].
