Неравна клетка на ребрата
Неравна клетка на гръдния кош може да е резултат от травма, вроден дефект или друго състояние. Ако гръдният ви кош е само леко неравен, може да успеете да подобрите състоянието си с многократно разтягане и упражнения.
По-сериозните случаи на неравности в гръдния кош може да се наложи да бъдат отстранени хирургически. Понякога персонализирана скоба може да коригира гръдния Ви кош. Научете повече за потенциалните причини за неравномерната ви ребра и какви упражнения могат да ви помогнат.
Причини за неравна клетка на ребрата
Неравна клетка на ребрата може да причини проблеми с дишането, стойката и евентуално увереността на тялото. Някои причини за неравна клетка на ребрата включват:
Травма
Ако сте претърпели травма на ребрата си, като например счупване или изкълчване, може да имате неравна гръдна клетка. Ако е минало време от инцидента, ребрата ви може да се нуждаят от операция за възстановяване на симетрията. Ако нараняването ви е настъпило преди малко, помислете за разговор с медицински специалист, който да оцени нараняванията на ребрата ви и да насърчи симетричното заздравяване.
Рожденни дефекти
Ако сте имали неравна гръдна клетка от раждането, тя може да е от вроден дефект. Възможно е да ви липсва ребро или реберната ви клетка да е естествено расклешена. Ако гръдният кош ви причинява страдание или болка, трябва да говорите с Вашия лекар.
Деформации на хрущяла на ребрата
Деформации като pectus carinatum и pectus excavatum засягат приблизително 1 на 1500 деца. Тези деформации карат гърдите да се навеждат навън или навътре. Много случаи на деформации на ребрата се коригират със скоба, но някои може да изискват операция.
Мускулна слабост
Ако гръдният ви кош е леко неравен или изпъкнал, това може да се дължи на мускулна слабост. Вашите коремни мускули играят голяма роля в задържането на гръдния кош на място. Ако мускулите ви от едната страна на тялото ви са по-слаби, това може да е причина едната страна на ребрата ви да стърчи или да седи неравномерно.
Сколиоза
Ако имате сколиоза, може да имате и неравни ребра. Поради необичайната извивка на гръбначния ви стълб, други части на тялото ви могат да се приспособят, за да приспособят кривината.
Упражнения за неравна гръдна клетка
В случай на леко неравномерни ребра, Вашият лекар или лекар може да предложи упражнения, които да помогнат на мускулите Ви да задържат гръдния кош на място.
Укрепването на гърба и коремните мускули може да ви помогне да подравните гръдния кош и да подобрите дишането. Ако вашата неравна страна е по-слаба, добавянето на допълнителни повторения на упражнения към по-слабата ви страна може да ви помогне да изградите по-равномерен външен вид.
Някои препоръчителни упражнения често включват:
- йога за поза
- коремни хрускания
- ab пускания
- дихателни упражнения
- гръдни асансьори
Вашият лекар или физиотерапевт може да има повече упражнения, за да помогне на гръдния Ви кош да изглежда по-изправен. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете всяка нова тренировка. Уверете се, че изпълнявате упражненията правилно, за да не се нараните.
За вкъщи
Ако вашата гръдна клетка е леко неравна и не причинява сериозни здравословни проблеми, Вашият лекар може да предложи упражнения или физикална терапия, за да коригира проблема. Ако неравностите са тежки, може да се наложи операция или коригираща скоба.
Ако вашата неравна клетка на гръдния кош се дължи на сериозна травма, незабавно се свържете с медицински специалист.
