Общ преглед
Хората се опитват да освободят телата си от това, което според тях са токсини от хиляди години.
Някои исторически практики за „детоксикация“ включват пускане на кръв, клизми, потни стаи, гладуване и пиене на детоксикационни чайове. Тези практики дори се използват като лечения до началото на 20-ти век.
Днес пиенето на детокс чайове се превърна в популярна практика за хората, които искат да изчистят тялото си от токсини. Може дори да сте виждали известни личности, които ги пият, като диетата „Master Cleanse“.
Както всички хранителни добавки, съставките в детоксикиращите чайове не се регулират от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA). И наскоро бе установено, че някои чайове и други „детоксикиращи“ продукти за отслабване съдържат опасни лекарства и химикали, които не са рекламирани на опаковката.
Така че, докато някои детоксикиращи чайове могат да съдържат нормални чайни съставки като чаени листа, други могат да съдържат токсични или предизвикващи алергии вещества, включително лекарства и лекарства.
Не забравяйте да говорите с Вашия лекар, преди да се опитате да използвате какъвто и да е продукт за детоксикация.
Помагат ли ви детокс чайовете за отслабване?
Като цяло чайовете са широко консумирана и обикновено здравословна напитка.
Смята се, че зеленият чай е особено здравословен и съдържа химикали, които могат да увеличат загубата на тегло. Тези химикали се наричат катехини. Изглежда, че увеличават количеството изгорени мазнини по време на тренировка.
Експертите обаче са съгласни, че са необходими повече изследвания, за да се разберат напълно ефектите на зеления чай върху загубата на тегло.
Що се отнася до детокс чайовете, няма клинични проучвания, които да доказват, че са добър инструмент за отслабване.
Повечето детоксикиращи чайове се продават с инструкции за диета и упражнения по време на „почистващ“ период от седмица или повече. Тези инструкции могат да препоръчат здравословно хранене или да ядете много малко.
Често компаниите, продаващи детоксикиращи чайове и други продукти, препоръчват енергични упражнения, които според тях могат да помогнат за изхвърлянето на токсините от тялото.
Храненето по-здравословно или яденето на много малко, в допълнение към повече упражнения може да доведе до загуба на тегло. С други думи, отслабването, докато пиете детоксикиращи чайове, може да не е резултат от чая, а защото намалявате приема на калории и увеличавате калориите си.
Нещо повече, детокс чайовете често съдържат високи нива на кофеин. Докато кофеинът се намира естествено в повечето чайове, високите нива на кофеин действат като диуретик. Диуретиците задействат тялото да изхвърля вода чрез урина и изхождане. Те могат да ви накарат да загубите това, което е известно като „водно тегло“.
Детокс чайовете също могат да имат слабително действие, ускорявайки храната през храносмилателния тракт. Това може да придаде на корема ви по-тънък, по-плосък вид.
Но детокс чайовете не причиняват реална или трайна загуба на излишни мазнини от тялото. Вместо това те могат да ви дехидратират.
Детокс чай странични ефекти
Някои детокс чайове са безвредни смеси от чаени листа, които не се различават от обикновените чайове. Но други съдържат допълнителни съставки, които могат да навредят на вашето здраве. Такива съставки могат да включват:
- мощни билки, като сена
- лаксативи
- високи нива на кофеин
- лекарства
- незаконни химикали, като ефедра
Съставките в детокс чайовете са създадени, за да ви дадат енергия. Те също могат да ви изпращат да бързате често до тоалетната.Изпразването на дебелото черво и пикочния мехур често може да доведе до малко загуба на тегло.
Но това, което губите, е предимно вода, а не токсини. Това не е безопасен и ефективен начин за отслабване.
Въпреки че тези чайове съдържат химикали, предназначени да ви „ускорят“ (като ефедра) и да бъдат по-активни (по-добър начин за отслабване), те могат да причинят опасни проблеми като:
- сърдечен удар
- удари
- припадъци
- смърт
Прочетете, за да научите повече за страничните ефекти на детокс чайовете.
Диария
Senna е билкова слабителна добавка, използвана за лечение на запек. Обикновено е безопасно за повечето хора, когато се използва умерено. Не се препоръчва непрекъсната употреба или прием на сена и други лаксативи в големи количества.
Сена и други лаксативи често се намират в детоксикиращите чайове. Те могат да причинят тежка диария. Диарията може да стане опасна, ако продължи, тъй като в крайна сметка може да станете изключително дехидратирани.
Използването на лаксативи в дългосрочен план също може да наруши нормалното ви храносмилане. Това може да ви накара да разчитате на лаксативи, за да имате нормални движения на червата.
Дискомфорт в корема, спазми, подуване на корема, газове и гадене
Детокс чайовете често причиняват коремна болка и дискомфорт. Спазми, подуване на корема, газове и гадене също са често срещани при консумация на детокс чайове.
Високите нива на кофеин и слабителни съставки обикновено причиняват тези симптоми, тъй като поставят стрес върху храносмилателната система.
Електролитен дисбаланс
По-честото ходене до тоалетната означава, че тялото ви ще съдържа по-малко течности и може да се дехидратира. Дехидратацията може да намали нивата на електролити в кръвта.
Електролитите са важни за функционирането на вашите мускули. Електролитният дисбаланс може да предизвика мускулни спазми и абнормен сърдечен ритъм, и двата много сериозни проблема.
Ефекти от твърде много прием на кофеин
Както споменахме, детокс чайовете често съдържат високи нива на кофеин. Това може да причини други негативни странични ефекти освен дехидратация, диария и други проблеми с храносмилането. Те включват:
- нервност
- безпокойство
- дразнене
- главоболие
- безпокойство
- възбуда
- звъни в ушите
- бърз сърдечен ритъм и дишане
Нарушаване на съня
Твърде много кофеин също може да причини сериозни проблеми със съня. Обикновено консумирането на до 400 милиграма кофеин - същото количество в четири или пет чаши кафе - се счита за безопасно за здрави хора.
Въпреки това, детокс чайовете могат да съдържат много повече кофеин, отколкото се препоръчва за един ден. Това може да доведе до проблеми със заспиването и задържането на съня.
Лекарствени взаимодействия
Детокс чайовете могат да съдържат билки и други вещества, които могат да взаимодействат с определени лекарства без рецепта и лекарства без рецепта, които може да приемате.
Диарията от детоксикиращия чай може също да намали ефикасността на вашето лекарство, тъй като го прокарва през системата ви, без да се абсорбира.
Това е често срещано безпокойство при хормоналния контрол на раждаемостта, който трябва да се приема ежедневно, за да бъде ефективен.
Други вещества в детоксикиращите чайове, като грейпфрут, могат да увеличат ефектите на всички лекарства, които приемате и да причинят сериозни странични ефекти.
Предпазни мерки
Докато зеленият чай има много ползи за здравето, детокс чайовете не са доказан метод за отслабване. Нещо повече, техните списъци на съставките не се регулират от FDA. Това означава, че детоксикиращият чай, продаван онлайн или в магазин, може да съдържа евентуално опасни съставки.
Има съобщения за случаи на наркотици, токсини и други вредни вещества, открити в детоксикиращите чайове, продавани в САЩ.
В един громък случай през 2014 г. изследователите откриха антидепресанта флуоксетин (Prozac) в японски чай за детоксикация, наречен Toxin Discharged Tea. Това лекарство може да причини сериозни и животозастрашаващи странични ефекти, особено когато се приема с други лекарства.
За вкъщи
Детокс чайовете са широко продаван продукт, предлаган на пазара, за да помогне на тялото ви да изхвърли токсините. В действителност много детокс чайове просто водят до загуба на тегло с вода, като ви изпращат по-често в банята.
Детокс чайовете не съдържат регулирани съставки. Те могат да съдържат мощни билки, лаксативи, високи нива на кофеин, лекарства и дори незаконни лекарства, които могат да причинят тежки здравословни проблеми или дори смърт.
Избягвайте чайове и други продукти, продавани за „детоксикация“ или за отслабване. Най-добрият начин да бъдете здрави е да се придържате към балансирана диета, да правите много упражнения, да пиете много вода и да спите достатъчно всяка вечер.
.jpg)
