Използвах принципите на цветотерапията, за да влея дома си с щастливи спомени.
Как виждаме света да формира кой сме избрали да бъдем - и споделянето на убедителни преживявания може да определи начина, по който се отнасяме един към друг, за по-добро. Това е мощна перспектива.
След като се преместих в Милуоки от Ню Йорк миналата година, купих първата си къща - 120-годишна горничка. Бях развълнуван, но имаше една функция, която ме притесняваше повече от всичко друго в моя списък с предмети за ремонт или подмяна: почти белият цвят на стените.
След години наемане на нискобюджетни апартаменти, които се давеха в неутрални тонове, болях се за по-ярки нюанси, а не само от естетически съображения.
Като човек, който се бори с депресията и тревожността в продължение на 15 години, често забелязвам положителните и отрицателните ефекти, които цветът има върху емоциите ми.
Синьото ме кара да се чувствам спокойна, твърде много червено ме кара да се чувствам напрегнат и развълнуван, а монотонните варосани цветове - като тези по стените на бившите ми апартаменти - ме карат да се чувствам невдъхновен или дори мрачен.
И така, аз се насочих към магазина за бои с един прост насочващ въпрос: Кои цветове ме накараха да се чувствам щастлив?
Ефектът на цвета върху нашето настроение
Оказа се, че не съм сам, имайки силни реакции на цвета. Въпреки че не винаги мислим за интериорния дизайн като за нещо, свързано с нашето благосъстояние, изследванията показват, че цветът може да повлияе на нашето настроение, нива на енергия и избор.
Силата на цвета Учен и консултант по цветове, доктор Лесли Харингтън, заявява, че дори когато не мислим съзнателно за нюансите на заобикалящата ни среда, цветът все още може да ни повлияе, особено ако е смел, наситен оттенък.
„Цветът може абсолютно да повлияе на поведението на човека и начина, по който мисли или чувства“, заявява Харингтън. „Когато влезете в червена, розова или синя стая, можем да видим измерено въздействие върху сърдечната честота, например. Това е неволна телесна реакция. "
И все пак никой не изпитва един оттенък точно по същия начин. Харингтън отбелязва: „От психологическа гледна точка не всички от нас имат еднакви асоциации с различни цветове.“
Всъщност различните ни възприятия за цвета се формират чрез универсални, културни и лични преживявания.
Червеното е универсално свързано например с любовта. Също така, всяка страна поддържа уникални културни традиции с цвят: южнокорейците носят бяло на погребения, докато много западни култури носят тъмни цветове.
Лични цветови асоциации Всички ние имаме свои собствени интимни преживявания с различни нюанси. Свързвам пастелно жълтото с къщата на баба ми и подобаващо го намирам за утешително.
Няма един „правилен“ нюанс за всички, дори ако споделят подобни черти, като депресия, тревожност или други здравословни проблеми. И все пак, като се има предвид, че изследването на психологията на цвета съществува от десетилетия, има известен общ консенсус.
Още през 1880-те Флорънс Найтингейл обсъжда значението на прилагането на разнообразни и „брилянтни“ цветове в болниците, за да се подобрят настроенията и здравните резултати на пациентите.
Няколко десетилетия по-късно, през 1950 г., експертът по цветовете Faber Birren пише за това как някои блус и зелени могат да действат като успокоителни или дори да са хипнотични.
И през 60-те години на миналия век изследователите боядисват стаите в затворите в цялата страна с ясен розов нюанс, за да проучат въздействието му върху затворниците. Цветът, наречен по-късно „Baker-Miller Pink“, намалява агресивното и насилствено поведение, както и понижава кръвното налягане и сърдечната честота.
Харингтън ни казва, „Обикновено топлите цветове са по-приповдигнати, а хладните - по-успокояващи.“
Въпреки че тези отговори са субективни, създаването на емоционално здравословен дом чрез избор на цветове се хваща като тенденция в дизайна.
Дори знаменитост и модел, Кендъл Дженър, възприе цветната психология, като нарисува стая в дома си с Бейкър-Милър Пинк, цитирайки изследването, че едновременно успокоява и потиска апетита.
Къде трябва да започнете?
„Най-важното при проектирането на стая е да помислите за емоционалната реакция и преживяванията, които хората искат да имат сами или посетителят“, според Харингтън.
Боядисване на стените с блестящи цветни спомени
Точно както предлага Харингтън, аз разгледах основната функция на всяка стая, преди да избера мостри за боя за новата си (стара) къща.
Светещ тюркоазен цвят не само ми напомни за коралите, които бях виждал веднъж, докато се гмурках в южната част на Тихия океан, но моментално ме накара да се почувствам радостен и вдъхновен. Реших да го използвам за хола си, където обичам да чета и да разговарям с приятели, както и за офиса си, където правя всичките си писания.
Слънчев цвят на кайсия се чувстваше енергизиращ и забавен, затова използвах в района на мазето си, където тренирам. Също така избрах тъмно, релаксиращо синьо, което да използвам в кухнята си, където обичам да се отпускам, докато готвя или пека след дълъг ден.
Въпреки че запазих някои от стените си в по-неутрални тонове, усетих забележима разлика, след като изпразних последната си кутия за боя. Силно наситените цветове ме караха да се чувствам по-сигурна, по-топла, по-малко тревожна и - най-важното - по-щастлива.
Не е нужно да рисувате! Цветна терапия с ограничен бюджет
И все пак, въпреки че установих, че депресията и безпокойството ми са леко облекчени чрез боядисване на стените и таваните, добавянето на цвят във вашия дом или апартамент не е необходимо да бъде толкова драматично или толкова скъпо, колкото голям проект за рисуване.
След като определите кои цветове ви карат да се чувствате по-радостни, спокойни, енергизирани, вдъхновени или каквото и да е усещане, което търсите, тези нюанси могат да бъдат въведени по различни начини.
Съхранявайте ваза с ярко жълти цветя в зоните, в които обичате да седите, купувайте живи декоративни възглавници или просто заменете избледнелия си фотьойл за, да речем, кралско лилав.
Когато избирате да преоцветите жизненото си пространство, Харингтън препоръчва винаги да се връщате към личния опит и инстинктите.
Тенденциите в цветния дизайн идват и си отиват: Помислете за кафявите дневни с дървени облицовки от 70-те години или баните с маслинено зелени плочки от 60-те години.
Но чувствата, които предизвиква даден цвят, са по-малко склонни да се променят. Особено ако са достатъчно мощни, за да се почувствате по-спокойна и по-вдъхновена версия на себе си.
В момента Пейдж Тауърс е писател на свободна практика, живеещ в Ню Йорк и работи по книга за ASMR. Нейното писане се появява в многобройни стилове за живот и литература. Можете да намерите повече от нейната работа на нейния уебсайт.
