Вероятно сте чували за гореща светкавица. Студените вълни, които в някои случаи са свързани с горещи вълни, може да са по-малко познати.
Студената светкавица е изтръпване, треперене, студено усещане, което може внезапно да обхване тялото ви. Може дори да ви накара да се разклатите или да побледнеете. Студената светкавица е временна, често продължава не повече от няколко минути.
Докато студените вълни могат да бъдат свързани с менопаузата, те могат да бъдат причинени и от други хормонални или емоционални промени. Прочетете, за да научите повече за студените вълни.
Защо се появяват студени вълни?
Често се появяват студени вълни в отговор на:
- хормонални промени, особено тези, които идват с менопаузата и перименопаузата
- пристъпи на паника или безпокойство
Дали студените вълни са признак на менопауза?
Менопаузата отбелязва края на менструацията и способността ви да забременеете. За повечето жени в САЩ това се случва средно на възраст между 51 и 52 години.
До 85 процента от жените в менопауза съобщават, че имат горещи вълни, които са внезапни и кратки периоди на интензивна топлина, надигащи се по лицето и гърдите ви, но може да се появят и студени вълни.
Това е така, защото променливите хормони по време на менопаузата и перименопаузата могат да причинят дисфункция в хипоталамуса. Хипоталамусът е частта от мозъка, която регулира телесната температура.
Дисфункцията на хипоталамуса може да доведе до временно прегряване на тялото (гореща светкавица) или охлаждане (студена светкавица). Понякога втрисане и треперене могат да се появят, когато горещата светкавица избледнее, което ви кара да се чувствате горещо и студено.
Менопаузата и перименопаузата не са единствените причини, поради които може да получите топли и студени вълни.
Студените вълни може да са признак на менопауза или перименопауза, ако имате и следното:
- промени в менструалния цикъл, включват по-рядко или спиране на менструацията
- раздразнителност и промени в настроението
- умора
- качване на тегло
- сухота на вагината
- изтъняване на косата
Студените вълни признак на бременност ли са?
Точно както при менопаузата, хормоналните колебания, които се случват по време на бременност и след раждането на бебето, могат да създадат температурни промени в тялото ви.
Много бременни жени обаче съобщават, че имат топли, а не студени светкавици. Все пак могат да се появят студени вълни веднага след раждането. Тези студени вълни се наричат следродилни студени тръпки.
Втрисането след раждането може временно да предизвика интензивно и неконтролируемо треперене. В едно малко проучване на 100 жени, които току-що са родили, 32% са имали тези студени тръпки. Някои изследователи смятат, че втрисането е причинено от комбинацията от майчина и фетална кръв по време на раждането.
Могат ли разстройствата на настроението да причинят студени вълни?
Извън хормоните, пристъпите на тревожност са честа причина за студени вълни.
Паническите атаки често се случват непредсказуемо и без видима причина. По време на паническа атака тялото ви отделя адреналин и други химикали, които задействат реакцията на тялото „борба или бягство“. В отговор на това, което смята за непосредствена опасност, тялото ви се увеличава, което може да повлияе на различни системи, включително способността ви да контролирате температурата.
Честите симптоми на паническа атака могат да включват:
- състезателно сърце
- треперещ
- страх от смърт
- затруднено дишане
- втрисане или горещи вълни поради отделянето на хормони на стреса, които влияят върху способността на тялото ви да контролира вътрешната си температура
Какво да правите, когато имате студена светкавица
Не можете да направите много, за да спрете студената светкавица, след като е включена. Вместо това ще трябва да изчакате тя да премине и температурата ви да се регулира отново. Има обаче някои неща, които можете да направите, за да намалите симптомите или да намалите риска от студени вълни:
- Добавете слоеве по време на студена светкавица, за да ви помогне да се чувствате по-комфортно.
- Движете се по време на студена светкавица. Това може да ви помогне да повишите телесната си температура, което може да ви накара да се почувствате по-малко охладени.
- Ако сте имали гореща светкавица, незабавно сменете мокрото облекло или спално бельо. Това може да помогне за предотвратяване на последваща студена светкавица.
- Управлявайте стреса. Опитайте йога, лекарства, дълбоко дишане или други неща, които намирате за релаксиращи.
Трябва ли да посетите лекар за повтарящи се студени вълни?
Ако изобщо сте загрижени за вашите студени вълни, свържете се с вашия доставчик на здравни услуги. Ако те засягат ежедневието ви, като например прекъсване на съня или пречи да се наслаждавате на социални дейности, ще искате да се свържете и с Вашия лекар.
Вашият лекар може да препоръча тестове, които да помогнат да се определи основната причина. Например, те могат да поръчат кръвен тест за определяне на хормонални и други химични нива.
Бъдете готови да отговорите на въпроси като какво се случва преди, по време и след студената светкавица. Например, гадеше ли ви се или се виеше свят, хранехте ли се или спортувахте, колко редовни са студените вълни и подложени ли сте на силен стрес? Вероятно ще ви бъдат зададени и въпроси относно последния ви менструален цикъл, ако е уместно.
В зависимост от причината, Вашият лекар може да препоръча лечение, насочено към основното състояние. Лечението на причината за студената светкавица е първата стъпка за тяхното спиране.
Outlook
Хормоналните дисбаланси и безпокойството и паниката са основните причини за студените вълни и те могат да бъдат толкова разрушителни, колкото горещите вълни. Говорете с лекар, ако вашите студени вълни са ново явление, засягат ли качеството ви на живот или ви притесняват.
