Безопасно ли е изтеглянето на кокосово масло?

Извличането на кокосово масло обикновено е безопасно, но може да се счита за опасно в следните сценарии:

• Имате алергия към кокосови орехи или кокосово масло.
• Поглъщате кокосовото масло след процеса на изтегляне. Когато приключите с изтеглянето на масло, не забравяйте да изплюете маслото, което е събрало бактерии в устата ви. Поглъщането му може да доведе до дискомфорт в стомаха или диария.
• Вие напълно замествате измиването на зъбите, почистването с конец и други грижи за устната кухина с издърпване с кокосово масло. За правилна хигиена на устната кухина, мийте два пъти на ден - веднъж след закуска и веднъж преди лягане - почиствайте конци веднъж дневно, хранете се здравословно и посещавайте редовно зъболекаря си.

Продължавайте да четете, за да научите повече за изтеглянето на кокосово масло и как да го направите безопасно.

Какво е изтеглянето на масло?

Издърпването с масло е древна аюрведична хигиена на устната кухина. Въпреки че може да има други предполагаеми ползи от използването на издърпване с масло, тази алтернативна терапия е предназначена предимно за премахване на бактерии и стимулиране на производството на слюнка.

Издърпването на масло е основно масло за миене - като кокосово масло, сусамово масло или зехтин - около устата ви. Докато размахвате маслото около устата си, то се „изтегля“ между зъбите. Когато приключите, изплювате маслото.

Много хора предполагат, че изтеглянето с масло може да подобри здравето на устната кухина с минимални рискове.

Всъщност, проучване от 2007 г. за изтегляне на масло показва, че няма нежелани реакции към твърди или меки тъкани на устната кухина. Но е важно да се отбележи, че това проучване използва рафинирано слънчогледово масло, а не кокосово масло.

Защо кокосово масло?

Напоследък кокосовото масло стана популярно за изтегляне на масло, защото то:

• има приятен вкус
• е лесно достъпен
• има високи количества антимикробна лауринова киселина

Няколко проучвания разгледаха кое масло е най-добро за изтегляне на масло. Някои посочват, че кокосовото масло е добър избор:

• Проучване от 2018 г. заключава, че за намаляване на тежестта на гингивита издърпването на кокосово масло е по-ефективно от издърпването на масло със сусамово масло.
• Проучване от 2016 г. установи, че за намаляване на бактериите, свързани с кариеса (Streptococcus mutans), издърпването на кокосово масло беше също толкова ефективно, колкото и предписването на вода за уста хлорхексидин.
• Проучване от 2009 г. подчертава силните бактерицидни свойства на лауриновата киселина.
• Проучване от 2017 г. показва, че лауриновата киселина в кокосовото масло, когато се смесва с алкали в слюнката, намалява адхезията и натрупването на плаки.

Как се дърпа масло?

Ако сте използвали вода за уста, знаете как да изтеглите масло. Ето как:

1. Първото нещо сутрин, на гладно, сложете около 1 супена лъжица кокосово масло в устата си.
2. Махайте маслото около устата си за около 20 минути.
3. Изплюйте маслото.
4. Измийте зъбите си, както правите редовно.

Помислете да изплюете маслото в тъкан и след това да го изхвърлите в кошчето, за да избегнете натрупването на масло и запушването на дренажната ви тръба.

Има ли странични ефекти?

Въпреки че обикновено не е опасно за вашето здраве, може да изпитате няколко незначителни странични ефекти от изтеглянето на масло. Например, първоначално поставянето на масло в устата може да ви накара да се почувствате малко гадно.

Други потенциални нежелани реакции могат да включват:

• чувствителност на зъбите
• възпалена челюст
• главоболие

Тези нежелани реакции са склонни да намаляват, когато свикнете да дърпате масло. Например, възпалената челюст и главоболието може да са причинени от строгото движение на размахването на маслото, което може да не сте свикнали да правите.

За вкъщи

Извличането на масло с кокосово масло е прост начин за евентуално намаляване на потенциалните кухини, гингивит и лош дъх.

Издърпването на кокосово масло обикновено се счита за нискорисково, но може да е опасно, ако:

• имате алергия към кокос
• поглъщайте го след процеса на дърпане
• използвайте го като единствения си метод за хигиена на устната кухина

Ако обмисляте добавянето на кокосово масло за изтегляне или друга алтернативна терапия към вашия зъбен режим, обсъдете го със своя зъболекар преди да започнете.