Винаги съм се борил с безпокойството.
Спомням си, че бях в гимназията, лежах буден в леглото си и слушах звука на родителите си, хъркащи по коридора, докато мозъкът ми препускаше през хиляда „какво ако“ или преиграваше събитията за деня, биейки се за избора, който не направих не правя.
Няколко пъти в живота ми стресът и безпокойството ми биха станали толкова зле, че биха станали изтощителни. Понякога бях в продължение на 2 до 3 часа сън в продължение на дни, докато накрая не бях толкова физически уморен, че можех да игнорирам натрапчивите мисли и всъщност да заспя.
Но преди 4 години, след като получих промоция за повишение на работа, се случи нещо ново: спрях да получавам менструация.
Отначало игнорирах този нов симптом. За да бъда честен, не се занимавах с крампи и други неприятности, свързани с периода, първоначално се почувствах като облекчение - поне нямах още нещо, което да ме окая.
Докато не достигнах 3 месеца без период.
Направих няколко теста за бременност през тези 3 месеца. Всеки потвърди, че не съм бременна.
Изведнъж това беше неизбежно. Знаех, че има нещо в здравето ми. И така, отидох на лекар и след поредица тестове получих диагноза синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ).
Какво е СПКЯ?
СПКЯ е хормонално разстройство, което засяга до 5 милиона души с матки в репродуктивна възраст в САЩ.
Понякога хората с СПКЯ са инсулиноустойчиви и имат по-високи нива на андрогени, като тестостерон. Това може да доведе до симптоми като:
- нередовни периоди
- акне
- качване на тегло
- косопад
- кисти на яйчниците
- ановулация (когато тялото спре овулацията)
Лекарите все още не знаят какво причинява СПКЯ, но изглежда има доказателства, че генетиката и факторите на околната среда (като стрес) играят роля.
Оказва се също така, че всъщност не е толкова необичайно хората с СПКЯ също да изпитват тревожност или депресия, както аз. Всъщност дори не е толкова необичайно хората да изпитват първите си симптоми на СПКЯ по време на силен стрес.
„Много жени изпитват за първи път симптоми на СПКЯ в разгара на предизвикваща тревожност промяна, тежък стрес или травма“, казва д-р Лийла Магави, психиатър и регионален медицински директор за психиатрия в общността.
„Оцених пациентите, които имат косопад и акне вулгарис с СПКЯ след загуба на любим човек, връзка или работа или поради други финансови и екологични стресови фактори“, казва тя.
Това е отчасти защото, когато сме стресирани, цялото ни тяло е засегнато, обяснява д-р Катрин Монк, психолог и професор по медицинска психология в катедрата по психиатрия и акушерство и гинекология в Колумбийския университет.
Не спим добре, ядем по различен начин. Цялата тази промяна ни прави по-наясно, когато нещо друго се обърка.
„Просто ще има по-голяма информираност за тялото и ето защо симптомите се забелязват“, обяснява тя.
Но, добавя Монк, това може да се дължи и на това, че хормонът на стреса, кортизолът, повлиява възпалението и това може да усили симптомите.
Всъщност не е толкова необичайно да изпитате PCOS и тревожност едновременно
Изследванията са установили, че тревожността (и депресията) са по-чести сред хората с СПКЯ.
Преглед на шест проучвания от 2016 г. установи, че хората с СПКЯ са почти три пъти по-склонни да съобщават за симптоми на тревожност, отколкото тези без това състояние.
Разбира се, връзката между СПКЯ и тревожността не е ясна - но лекарите смятат, че връзката между двамата може поне отчасти да се дължи на самите симптоми.
„Много хора с СПКЯ изпитват значителна социална тревожност, генерализирана тревожност и пристъпи на паника поради физически прояви на СПКЯ“, казва Магави. „Някои също се борят с безплодието, което може да доведе до изпреварваща тревожност, свързана с това дали ще могат да имат деца и да изградят семейството си.“
Това със сигурност беше вярно за мен.
Към момента на поставяне на диагнозата бях на 28 години и още не бях обмислял да имам деца, но получаването на диагнозата веднага ме накара да преразгледам нещата.
Бих ли могъл да имам бебе? Трябва ли да ускоря графика си за опити да забременея, в случай че това се превърне в дългосрочен проблем с плодовитостта?
„Няколко жени илюстрираха пътуването си с PCOS като по същество„ кражба на женствеността си “, казва Магави.„Жените плачат към мен, обяснявайки, че се чувстват изгонени и заклеймени. Някои жени са склонни да се сравняват с други жени, които нямат СПКЯ, и могат да изпитват чувство на неудовлетвореност от ежедневните емоционални и физически стресови фактори, които издържат поради този синдром. "
Има и реалността, че ще живеете остатъка от живота си със състояние, което може да се управлява, но никога да не се излекува.
"Както много диагнози," казва Монк, "самата диагноза може да дойде с безпокойство."
PCOS се свързва с повишен риск от:
- сърдечно заболяване
- диабет
- удар
- сънна апнея
- рак на ендометриума
Има също така изследвания, които показват, че децата, родени от хора с СПКЯ, имат по-голям шанс да развият тревожност, тъй като те също стареят.
Ето защо грижата за себе си е изключително важна
Още не бях готов да имам дете, но знаех, че искам един ден, затова започнах да разглеждам възможностите си и да давам приоритет на репродуктивното си здраве. Това ми даде нещо, върху което да се съсредоточа, и ми помогна да облекча част от безпокойството си за бъдещето.
Но най-доброто нещо, което направих, беше да дам приоритет на грижата за себе си - нещо, което естествено не бях добра.
Започнах да взема обедна почивка от работния си ден и да практикувам баланса между личния и професионалния живот. Започнах да ходя на разходки със съпруга и кучето си. Започнах да давам приоритет на съня и рутините и дейностите, които ме направиха щастлива.
„Казвам на всички мои пациенти да бъдат добри към себе си, да практикуват умереност в живота и да намерят това, което им помага да се рестартират“, казва д-р Картър Оуен, експерт по PCOS и плодовитост в CCRM Fertility. Според Оуен това може да изглежда така:
- получаване на упражнения
- практикуване на медитация
- получаване на масажи или акупунктура
- разходка сред природата
- консултиране
- присъединяване към група за подкрепа
Намирането на това, което работи за вас, може да отнеме време. И макар да са необходими известни опити и грешки, вашето психично здраве си струва усилията.
Симон М. Скъли е писателка, която обича да пише за всички неща за здравето и науката. Намерете Симона върху нея уебсайт, Facebook, и Twitter.
